1樓：丫頭2016的春天
雨天空氣溼氣比較大，所以不適合做一些大型的運動，如跑步，俯臥撐什麼的。因為大型的運動之後很容易導致溼氣的侵入。雨天應該適合做一些運動量小的，如全身的舒展，只要保證筋骨不僵硬就可以了
下雨天能鍛鍊嗎?
2樓：蜂鳥飛燕
下bai雨天也可以鍛鍊。
du 1、有效
zhi的室內鍛鍊是很好的選dao擇，你可以在室內打籃專球，屬或者羽毛球、乒乓球等。
2、在自己家裡也可以選擇跳繩和仰臥起坐。
3、或者你可以選擇自己的喜歡的明星的舞蹈進行學習，燃燒脂肪
3樓：匿名使用者
xcondition 你好：
你說對了一部分原因，我們都知道，下過雨後，空氣特別清爽，這是雨水對空氣進專行了一次淨化，也就屬是空氣中的塵埃隨著雨水都下落到地面，因現代工業對空氣汙染的特別嚴重，天氣預報中也經常報道空氣指數什麼的。所以，建議你不要在下雨時出去鍛練身體，最好是雨過天晴之後再出去鍛練一下，小心不要滑到。出去呼吸一下新鮮空氣，對身體有好處。
4樓：匿名使用者
當然不要在雨裡鍛鍊啦
感冒了多不好
5樓：逆流搏浪
偶爾一兩次應該沒事的，
要是經常淋雨鍛鍊，那保不準會患上關節炎的。
6樓：匿名使用者
如果你想 為什麼不？
我冬天不穿上衣開啟窗戶在屋裡還健身呢
最好是室內，室外的話··別人看起來以為你瘋了要鍛鍊的話還是去健身房吧！
7樓：2004拉風
當然可以，因為你又不是每天在雨裡鍛鍊
8樓：無聊的大狗
散散步吧，空氣不錯。
9樓：匿名使用者
說的是對的``因為溼氣太重``只能意思一下就好``
10樓：荊默蔚閔雨
下雨天不要在室外鍛鍊，可以在室內做健身的。
11樓：馬依真梓菱
當然可以，但是必須在身體不受影響下鍛鍊
12樓：申旺浦菁
下雨天並不適合去戶外運動
主要的原因是由於下雨天的時候，地溼，如果去運動就有專可能滑倒，輕屬的是摔疼，嚴重的就會傷到筋骨。
下雨天去戶外運動會淋溼，長時間在戶外就會引起生病，對身體有很大的危害，因此下雨天的時候最好在室內運動。
13樓：匿名使用者
建議雨天最好不要到室外運動，因為運動時會需要許多氧氣，而雨天空
內氣溼潤在空氣中的水分會攜容帶一些有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。
下雨天可以進行一些室內運動。
室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了，跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里，多少路程，並且跑步基本是全身的鍛鍊，全身的肉都動到了，簡單快捷方便，就是跑步機比較貴
使用健腹輪瑜伽墊進行運動，我們運動大部分時間是為了把小肚子瘦下去，那麼健腹輪就是一個非常好的工具，瑜伽墊主要是為了是膝蓋不那麼受傷。筆者使用健腹輪一個月瘦了五斤
使用柔身球，如果使用柔身球與一些運動的體操一起合作的話就更好了。鄭多燕體操有這樣的一套操，堅持做的話相信效果也是不會差的。關鍵是堅持下來，如果半途而廢基本沒什麼效果的
使用啞鈴進行運動。啞鈴運動的動作也是比較簡單的，但是卻可以同時鍛鍊自己手部的力量和腰部的力量。
下雨天適合做什麼體育運動。
14樓：匿名使用者
下雨天適合在室內進行運動，室內籃球，乒乓球，排球，桌球檯球等。健身房鍛鍊跑步運動，跳鬼步舞等都可以。
15樓：時間酒局
雨天空氣溼氣比較大，所以不適合做一些大型的運動，如跑步，俯臥撐什麼的。因為大型的運動之後很容易導致溼氣的侵入。雨天應該適合做一些運動量小的，如全身的舒展，只要保證筋骨不僵硬就可以了，不需要太大……室內運動，比如乒乓球，檯球，羽毛球，網球或是壁球都可以，我就經常下雨天玩這些的
16樓：匿名使用者
下雨天肯定是要室內運動，比喻球類，也可以去健身房。人在運動時容易出汗，如果在戶外，下雨天，雨水直接進入人體表面，從醫學角度來說，是不倡導的，偶爾幾次無妨，經常性的就容易留下病根
17樓：拱白菜的老司機
不同天氣狀況對人們的運動健身影響也很大，特別是對於那些堅持運動的愛好者來說，遇到特殊天氣的時候，也是」蠢蠢欲動」，但要選對運動方式，注意運動的一些事項。如，霧霾天一般選擇室內運動的方式；天氣炎熱適合游泳、散步；天氣寒冷適合慢跑、冬泳；雪天適合各種玩雪滑雪滑冰的戶外活動；大風天氣可以在室內練練瑜伽、武術；雨不大也可以到戶外跑跑步等等。那麼，各種天氣適合做什麼運動？
不同天氣下運動注意事項有哪些？下面，就一起來了解下吧。
霧霾天運動
適合運動嗎
適合什麼運動
注意事項
運動裝備
天氣炎熱運動
適合運動嗎
適合什麼運動
注意事項
運動裝備
天氣寒冷運動
適合運動嗎
適合什麼運動
注意事項
運動裝備
下雪天運動
適合運動嗎
適合什麼運動
注意事項
運動裝備
大風天氣運動
適合運動嗎
適合什麼運動
注意事項
運動裝備
下雨天運動
適合運動嗎
適合什麼運動
注意事項
運動裝備
霧霾天運動
適合運動嗎
不適合。一般秋冬是霧霾的高發期，春季也會出現不過時間比較短，特別是北方比較嚴重一些。
霧霾天跑步對人體危害非常大，由於跑步是有氧運動，需要大量呼吸，空氣汙染嚴重的城市，霧霾天將加重有害物體吸入量。而且霧霾中顆粒是沉積性顆粒，不能排除體外。
戴口罩效果可以但是作用不大，普通口罩對部份霧霾顆粒沒有作用，而且跑步時還會阻礙呼吸，影響健康和跑步質量。
適合什麼運動
霧霾天建議室內運動。
（1）健身房健身
霧霾天一般不建議戶外運動鍛鍊，可以選擇到室內健身房進行運動健身，還要注意的是，一定要選擇通風狀況良好的健身房，否則，室內人太多，空氣也會變得汙濁。
（2）球類運動
健身房運動是比較枯燥的，我們還可以選擇一些趣味性稍強一點的活動，比如，可以找幾個朋友去大一點的體育館打打籃球、羽毛球、乒乓球，採取分組的方式對抗，輸了下場休息，不至於運動量太大。
（3）柔韌性運動
在家裡做做運動操，打打太極拳，或者做做瑜伽、普拉提等，提高身體耐力，雖然不用跑來跑去、跳上跳下那樣累，但卻能使全身肌肉得到充分鍛鍊。
（4）鍛鍊心肺功能
身體素質好的年輕人，如果感覺運動量不夠，可以選擇在樓道內爬爬樓梯，或者到游泳館游泳，這些場所相對不會有室外空氣汙染嚴重，但卻能使運動量大大提高。
（5）家務鍛鍊
生活中，不只是體育運動才是鍛鍊，多做一些家務，也能起到鍛鍊身體的目的，比如，拖拖地，擦擦灰，手工洗洗衣服，也都能使身體得到較好的鍛鍊。
注意事項
如果在霧霾天無可避免要進行戶外運動，以下幾點需注意：
（1）運動時間
如果必須一定要進行戶外運動，請儘量的避開早晨上班的時間段，在這個時間段，原本霧霾的天氣，再加上出行的車輛過多，排除了大量的汽車尾氣，空氣中的汙染更加嚴重。
18樓：陽光伴著雨露
我個人認為室內無癢比較好，畢竟跑步外面不能外出，其次室內較好的體育運動有箭步蹲，練習啞鈴，仰臥起坐，俯臥撐，負重深蹲。
19樓：顧傾城
下雨天適合在體育館打籃球，還可以在體育館打羽毛球，這些都可以！
20樓：匿名使用者
一般來講適合做室內運動，如果有室內場地的話，都可以的，一般在家可以做做拉伸，練練力量什麼的
21樓：匿名使用者
心情，是一種感情狀態，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕和健康。就擁有了對未來生活的嚮往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因為生活著就是幸運和快樂。
22樓：撞你懷裡啊
下雨天適合在室內進行運動 你可以在體育館內跳繩 打羽毛球 乒乓球 你可以在室內體育館打排球 像跑步那種還是不要了 如果你在體育館內你可以做的運動其實有很多的
只要沒有淋雨就行啊
23樓：麼姥姥家
（1）健身房健身
霧霾天一般不建議戶外運動鍛鍊，可以選擇到室內健身房進行運動健身，還要注意的是，一定要選擇通風狀況良好的健身房，否則，室內人太多，空氣也會變得汙濁。
（2）球類運動
健身房運動是比較枯燥的，我們還可以選擇一些趣味性稍強一點的活動，比如，可以找幾個朋友去大一點的體育館打打籃球、羽毛球、乒乓球，採取分組的方式對抗，輸了下場休息，不至於運動量太大。
（3）柔韌性運動
在家裡做做運動操，打打太極拳，或者做做瑜伽、普拉提等，提高身體耐力，雖然不用跑來跑去、跳上跳下那樣累，但卻能使全身肌肉得到充分鍛鍊。
（4）鍛鍊心肺功能
身體素質好的年輕人，如果感覺運動量不夠，可以選擇在樓道內爬爬樓梯，或者到游泳館游泳，這些場所相對不會有室外空氣汙染嚴重，但卻能使運動量大大提高。
（5）家務鍛鍊
生活中，不只是體育運動才是鍛鍊，多做一些家務，也能起到鍛鍊身體的目的，比如，拖拖地，擦擦灰，手工洗洗衣服，也都能使身體得到較好的鍛鍊。
注意事項
如果在霧霾天無可避免要進行戶外運動，以下幾點需注意：
（1）運動時間
如果必須一定要進行戶外運動，請儘量的避開早晨上班的時間段，在這個時間段，原本霧霾的天氣，再加上出行的車輛過多，排除了大量的汽車尾氣，空氣中的汙染更加嚴重。
夜間的pm2.5濃度往往最高，不宜外出鍛鍊。如需鍛鍊，最好等太陽出來以後，上午9時到下午4時是運動最佳時機。
此時太陽對霧霾的驅散力最強，汙染的空氣向高空擴散，對人體的危害會減小。
（2）順風而動
在霧霾天氣是不建議戶外長跑的，但是如果你一定要長跑，那麼在長跑時請順風，這樣空氣的粉塵和汙染物一直的進入你的呼吸道，從而引起呼吸疾病。
下雨天可以做什麼運動
24樓：匿名使用者
雨天空氣溼氣比較大，所以不適合做一些大型的運動，如跑步，俯臥撐什麼的。因為大型的運動之後很容易導致溼氣的侵入。雨天應該適合做一些運動量小的，如全身的舒展，只要保證筋骨不僵硬就可以了，不需要太大……
下雨天如何鍛鍊身體？
25樓：勤奮的苦海
大雨天可以選擇在室內鍛鍊身體，比如說做一些俯臥撐或者仰臥起坐都是可以的。
26樓：優越水
下雨天儘量在室內做一些仰臥起坐之類的活動，如果條件允許的話，可以到健身房裡面去鍛鍊一下。
27樓：z小一
下雨天可以買一些健身器材，可以選擇一些實用的，啞鈴，臂力棒等等。制定一套自己健身的計劃，根據個人的情況來定運動量。
下雨天有什麼好的運動啊？
28樓：匿名使用者
經常早晨去戶外鍛鍊的人，一旦遇到颳風下雨，或不適宜外出的天氣，往往就因此而放棄了晨練。其實，在家裡同樣可以進行室內健身活動。
顫抖健身：這種顫抖運動在家中的床上或地板上就可以進行。先喝一杯涼開水，仰臥在床上(或地板上)，枕頭不必太高，雙手、雙腳自然平放。
靜止一分鐘之後，雙手緩緩向上舉起，雙腳豎起，四肢與身體形成90度角。然後四肢同時輕輕抖動，每次3至5分鐘，早晚各一次。
下蹲健身：雙手叉腰、雙腳與肩同寬，兩眼平視，屈膝緩緩下蹲、腳跟離地，重心落在腳尖上，同時口中念「哈」，將腹中濁氣吐出；起立時吸氣，意守丹田，意想中自己已經把新鮮空氣吸入丹田。運動宜緩，周而復始，亦可取半蹲姿勢。
無器械肌肉鍛鍊法
這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛鍊法。當你手頭既沒有槓鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。
前面介紹的發達肌肉法，屬於動力性練習，即在鍛鍊時，肌肉收縮與放鬆交替進行，肢體在空間發生位移。靜力性練習的特點是，肌肉緊張用力，但肢體卻靜止不動。靜力性練習可以動員更多的肌纖維緊張用力，因而對增強絕對力量效果較好。
靜力性練習前，一般先深吸一口氣，練習時緩緩將氣撥出。下面介紹的是不用器械的靜力性練習法。
1.頸部
（1）兩腳自然開立，十指交叉抱於頭後，平穩用力將頭向前下方壓，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓下。保持此「僵持」姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
練習時，應挺胸收腹，不得弓腰駝背。
（2）右手置於頭右側，將頭向左側壓下，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓向左側。保持此「僵持」姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。再換方向練習。
練習時，上身應保持正直，不得歪向一側。
2.胸部
（1）俯臥撐屬於動力性練習，下面介紹一種靜力性俯臥撐。做俯臥撐，當身體下降至胸部將要觸及地面時，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
（2）面對牆站立，兩臂前平舉，以指尖將觸而未觸牆為度。全身挺直，上身前傾，兩手掌扶牆，指尖朝上。屈肘，上臂與前臂成90度角，上身用力靠近牆，兩臂保持屈肘姿勢撐住上身，不使身體靠牆，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
3.肩部
開啟房門，站立於門框內，兩臂下垂鬆握拳，手背朝前。隨即兩臂朝兩側分開，以拳抵住門框，好像要將門框撐開一樣，三角肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
4.背部
立姿或坐姿，兩手叉腰，背闊肌繃緊，向兩側張開，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
5.臂部
（1）坐於桌前，兩手托住桌子下沿，上臂與前臂成90度角，好像要將桌子托起一樣，肱二頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
（2）直立，兩臂自然垂於體側，兩手鬆握拳，手背朝後。兩臂直臂朝後上方抬起，上身可略前傾，兩臂抬至不能再抬為止，肱三頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
（3）立姿或坐姿，兩臂下垂，兩手握拳，手背朝後。手腕盡力彎起，前臂肌肉極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間。然後放鬆。
6.腹部
（1）仰臥，腳踝部固定，上身坐起，上身與下肢間的角度大於90度，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
（2）仰臥，下肢和上身同時翹起成「v」字形，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
7.腿部
（1）半蹲，大腿保持水平，上身儘可能與地面垂直，兩臂交叉抱於胸前，股四頭肌極度繃緊，保持此姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
（2）坐姿，腳尖點地，腳跟儘量抬起，小腿三頭肌極度繃緊，保持此姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
下雨天能鍛鍊嗎下雨天運動對身體好不好？
下bai雨天也可以鍛鍊。du 1 有效 zhi的室內鍛鍊是很好的選dao擇，你可以在室內打籃專球，屬或者羽毛球 乒乓球等。2 在自己家裡也可以選擇跳繩和仰臥起坐。3 或者你可以選擇自己的喜歡的明星的舞蹈進行學習，燃燒脂肪 xcondition 你好 你說對了一部分原因，我們都知道，下過雨後，空氣特別...
在下雨天可以去海邊游泳嗎，在下雨天可以去海邊游泳嗎？
可以游泳，但是危險性比較大，最好不要下雨天去遊。原因如下 下雨海水溫度會隨著下雨時間下降，大風等因素，水溫低容易抽筋。下雨空氣中的髒東西會落入水中，水很髒，水質特別渾濁。下雨由於氣壓下降，原本壓制海浪的氣壓消失，同時加上風掛起來，海浪海湧會更高一些。下雨天海邊礁石比較溼滑，容易滑倒，發生意外。海邊游...
下雨天能釣魚嗎,下雨天釣魚好嗎？
看雨量的大小 垂釣的環境和氣壓情況。雨小的話，如果覺得悶，說明氣壓低，水中融氧量不足，魚不太會開口的，雨太大的話，魚受到驚嚇，也不太會咬鉤。如果垂釣的地方不斷有新水注入，氧氣足，且雨水驚擾不到魚，魚會咬鉤。特別提醒 雷雨天，請勿釣魚。下雨天釣魚好嗎？釣魚歌冬季釣魚向陽好，靜流背風尋死角。河岔湖彎橋洞...