1樓：77年的魚
本身就是要有一個儲備，
然後要有一個計劃，
體能的恢復也是很重要的。
體適能上什麼內容
2樓：告別安琪嫂子
體適能的這個概念最初是由美國運動醫學專家提出來的，所以體適能包括兩大方面：健康體適能和技能體適能。
體適能包括什麼：
健康體適能指的是身體的各個組成部分達到健康標準，各個組織和器官功能健康，保證人體在工作中精力充沛，在運動中的柔軟性好避免受傷。總之，體適能就是身體健康的標準，好的體適能自然就有好身體。
技能體適能指的是人體的敏捷、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等行為特徵，技能體適能好的人往往都很聰明，特別是運動員，從小就鍛鍊這方面的能力。
拓展資料
體適能是physical fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞，同時有餘力享受休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。提高體能訓練的方法有很多種，如敏捷訓練，力量訓練，爆發訓練，強化身體體能。
3樓：匿名使用者
私人健身教練培訓進行的是一對一的工作，工作具有互動性、針對性等特點。私人健身教練適合不同健康水平、年齡段和經濟收入的人群，通過提供個性化的健身計劃和關注，服務於健身會員（顧客）。購買私人教練是好的健康和體能、達到設定的目標的之一。
對健身培訓學校要精挑細選。健身學校一般都有宿舍和食堂，**經濟實惠，但面對零基礎學員開設的課程最短也要一個月。如果花費了一個月的時間認真學習，按部就班地上課和練習，卻沒有通過國職考試，那對於時間和精力都是極大的浪費。
有的人沒有通過國家職業資****，不一定是不夠認真，還有可能是沒選對健身學校。就好像義務教育階段的學校也有優劣一樣，有的學校考試成績分數都很高、不偏科，自然也有差的學校。生源差距不大，卻在考試成績上有很大差異，那一定是老師教得不好，或是學校的課程跟考試範圍有差距。
衡量健身學校優劣的指標，就是國家健身教練職業資****的通過率。
如果一定要細究上海體適能做出過什麼樣的成績，想必最該考慮的就是國職考試的通過率。現在大家來到健身房，能發現很多好的健身教練都來自上海體適能，上海體適能是一所有著十二年辦學歷史的綜合類健身學校，在健身這個剛剛熱門起來的行業中也算是老前輩了。上海體適能培養的健身教練種類廣泛，類別包括私教、團操、瑜伽，是在上海地區參加健身教練培訓的好選擇。
4樓：百渡度
體適能（physical fitness）是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞，同時有餘力享受休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。讓人從出生到衰老都能擁有生活和體能的最佳狀況，並預防疼痛與疾病，享受健康快樂的人生。
leo搏擊體適能中心首創搏擊體適能概念，併為中國青少年兒童量身定製解決方案，成功打造出fpls搏擊體適能課程體系。
5樓：烈煙溫酒
體適能主要有5點
心肺耐力 （最重要的一點）
心肺耐力是指心肺及迴圈系統再身體進行長時間運動 時，能夠有效的供給足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉，並帶走留在肌肉中的廢物的能力。
2. 肌力
肌力是肌肉最大的收縮力量。
3. 肌耐力
肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。
4. 身體組成
身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。
5. 柔軟度
柔軟度是指關節在正常最大活動範圍內能夠流暢的做全幅度的活動。
6樓：**座美妝達人
1. 心肺耐力 心肺耐力是指心肺及迴圈系統再身體進行長時間運動時，能夠有效的供給足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉，並帶走留在肌肉中的廢物的能力。
2. 肌力 肌力是肌肉最大的收縮力量。
3. 肌耐力 肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。
4. 身體組成 身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。
擴充套件資料。
體適能是physical fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞，同時有餘力享受休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。
提高體能訓練的方法有很多種，如敏捷訓練，力量訓練，爆發訓練，強化身體體能。
7樓：殤
體適能的內容
美國運動醫學學會認為：體適能包括「健康體適能」和「技能體適能」。 健康體適能的主要內容如下：
①身體成分：即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比範圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。 ②肌力和肌肉耐力：
肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。 ③心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的要素。
④柔軟素質：是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的最大範圍。它對於保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。
技能體適能包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等，這些要素是從事各種運動的基礎，但沒有證據表明它們與健康和疾病有直接關係。[1] 「體適能」可視為身體適應生活、運動與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。
在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個面向。
8樓：糾結的鴨子
體適能包括五個基本要素
認識有氧運動及重量訓練課程
適能就是指身體對外界的適應能力，完整的適能包括體適能和心理適能兩部分。良好的適能必須建立在具備運動及積極的生活習慣上。運動不但可以增強體能，更可以幫助改變不良的飲食和吸菸習慣，再舒緩心理精神壓力方面也有助益。
此外，更重要的是運動可以預防和抵抗缺乏運動所引起的各種疾病。
1. 心肺耐力 心肺耐力是指心肺及迴圈系統再身體進行長時間運動時，能夠有效的供給足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉，並帶走留在肌肉中的廢物的能力。
2. 肌力 肌力是肌肉最大的收縮力量。
3. 肌耐力 肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。
4. 身體組成 身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。
5. 柔軟度 柔軟度是指關節在正常最大活動範圍內能夠流暢的做全幅度的活動。
有氧運動：所謂有氧性運動是指利用身上大肌肉群做長時間且持續性之活動(至少15分鐘以上)，並達到特定的運動強度，都可叫做有氧性運動。
有氧運動的好處：
有氧性運動由於運動時間長，因此在其代謝途徑中產生能量的方法需要氧氣的供給，因此可強化心肺耐力，達到訓練心肺功能的效果，還可消耗身體已儲存的多餘脂肪及過多熱量，對於**者是一項很好的運動方式。
9樓：匿名使用者
體適能上什麼內容？就是體測能上什麼內容
10樓：匿名使用者
身高和體重，每年身高和體重是必須要測的專案，通過身高和體重，專家們會估計學生的比例協調程度，以及營養狀況。
11樓：匿名使用者
主要有這五個方面：
心肺耐力 心肺耐力是指心肺及迴圈系統再身體進行長時間運動時，能夠有效的供給足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉，並帶走留在肌肉中的廢物的能力。
2. 肌力 肌力是肌肉最大的收縮力量。
3. 肌耐力 肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。
4. 身體組成 身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。
5. 柔軟度 柔軟度是指關節在正常最大活動範圍內能夠流暢的做全幅度的活動。
曦和體適能可以根據孩子身體出現的問題設計針對性的課程，整個過程有趣不枯燥，讓孩子在快樂中愛上運動，擁有強健體魄！
體適能學習的好處，體適能的好處？
體適能 可視為身體適應生活 運動與環境 例如 溫度 氣候變化或病毒等因素 的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對...
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