1樓:匿名使用者
這要看你自己的身體能不能適應這個規律,你可以先試試假如身體熬不住可以換作息,我上高三的時候是每天十二點睡覺早上六點半起床去上課。其實不用太拼,趁白天時間把計劃上的任務做完做好就行了。希望對你有幫助。
2樓:暫定
我剛高考完,抄你說的我試過,建議先bai11:30睡5.30起適應三天,du再11.
00睡zhi5.00起適應三天,然後11.00睡4.
30起,畢竟高三時間緊張dao
慢慢來一步步調整,注意不要影響白天的狀態,高考時間段內一定要保持頭腦清醒,興奮。
重點在堅持
最後一個半月的時候再慢慢增多休息時間,養養精神。
3樓:匿名使用者
可以!但是剛開始你會覺得堅持不下去,如果能堅持一個星期,就會習慣這種作息。記得怎麼也不能影響白天的學習,如果睡晚起早而影響了白天的學習就得不償失了。
不能堅持的話,把白天的時間利用好也不錯。
4樓:別於他人
太早了最好11點半睡,6點起來
5樓:家裡蹲陽光大學生
起來太早了 五點就可以了 睡得早了
6樓:徊小易
人之睡眠8小時左右。
高三,打算十點半睡,四點起,可以嗎?
7樓:這是很厲害的
根據我的經驗,在高三的時候,在睡眠方面一定要多花時間,以睡夠為準。版不同人有不同的時間標權準,什麼是睡夠呢?就是你在學習上課的時候一定不能困。
我曾經在高三的時候也像你一樣想盡量壓縮睡眠時間,後來發現效率低的可怕,還不如多睡一點。我的室友,合理安排睡眠時間,比我睡得多,(但我覺得不比我聰明),最後去了清華。
8樓:花自無芯碎自憐
經常熬夜加班工作bai學習,很容du易導致zhi身體過度疲勞 身體免疫力降低dao,引發各種疲勞專綜合症,屬長期熬夜就會積勞成疾,人體需要合理的睡眠最好不低於七個小時,高三雖然辛苦,但是經常熬夜對身體傷害很大,而且還是長身體的階段,晚上熬夜肯定會影響白天的學習效率,如果能利用好平時的學習時間,提高學習效率,平時可以不用熬夜的,最好是不要熬夜,身體健康才是最重要的,平時養成好習慣,合理的睡眠時間,作息規律;適當運動鍛鍊增強身體免疫;適當解壓放鬆心情;少喝咖啡,疲勞的時候也可以選擇喝三勒漿抗疲勞,植物提神相對安全,也可以讓頭腦清醒一些
9樓:
勞逸結合,
休息好才行,
不然也沒有好的效果。
高三學生,十一點半睡,四點起床好嗎?
10樓:ever灬心語
唉,又是一屆可憐的孩子...這要看你的情況,其實這麼玩命的熬夜是下下策,如果你還學的都不紮實的話,那就只能用時間來彌補了,不過這時間不是用來大量做題的,而是要把基礎能紮實。如果你覺得自己還行,就12點左右睡覺,6點起,要根據你住的離學校遠不遠。
如果你效率高,學的好,那我相信你也有一套科學的學習方法了,那索性就多睡會。我記得我們當初高考的時候,晚自習效率極高,回家把不會的再弄弄,一天的知識梳理一遍,差不多就睡了,省的上課犯困,上課聽講比回家悶頭學有用多了
11樓:誰與爭鋒
我覺得還是十一點睡四點起比較好。因為12.00是睡覺的最佳時間呀。
12樓:匿名使用者
熬到十二點半,六點半起床好
熬夜是好,但不要太極端,每天晚上6個小時,下午一個或者半個小時就很好了
13樓:逸倫
我十二點睡,五點起,這樣不會太困也不會太累。
14樓:龍翔雨
最重要的是你第二天要有足夠的精力去做其他事
15樓:匿名使用者
四點起床太早,最好是6點半起,12點睡。
對於高三學生,晚上10點入睡,早上4點起床或者晚上11點入睡早上5點半起床哪個更科學合理對第二天精力更好
16樓:匿名使用者
11點睡,6點起來也可以啊,睡夠7個小時比較好,高三也不用太大壓力
17樓:多啦alove夢
其實兩者都不太合理,我是一名大學生,我知道高三確實挺累的,但應該保證足夠的睡眠時間,不然第二天聽課狀態不佳,我覺得晚上十一點睡覺早上六點鐘起床這樣就差不多!希望我的回答能夠幫助你!
18樓:匿名使用者
晚上11點前一定要入睡,早上5點半到6點起床,再運動一下 身體健康
19樓:另類人生
晚上11點入睡早上5點半起床,這樣應該比較科學合理
20樓:匿名使用者
11點睡
6點上學的話,那就估摸著什麼時候起剛好準時到校就好了 起那麼早做什麼
21樓:匿名使用者
晚上11點入睡,早上五點半起床。其實效率高一點晚上早點睡也可以。過度勞累也不好。
22樓:love小貓
應該是後者比較科學,因為人在凌晨三點到五點的時候是必須休息的 。 你家裡學校遠嗎?如果不遠後者就行了
23樓:扣我
建議晚上10點睡,5點半起。早上喝無極康及第狀元粥
我是一名高中生,是十點半睡四點鐘起好,還是一點鐘睡六點半起好?有沒有什麼科學依據。我想改我的作息。 10
24樓:匿名使用者
十點半睡四點鐘起好。人體在十一點到兩點之間會分泌生長素,你是高中生,還在生長髮育階段,這個時間睡覺會促進生長素分泌,人可以長得更高更健康。另外,十一點開始身體各內臟器官開始排毒,此時如果處於深度睡眠,可以促進新陳代謝,幫助細胞修復,對健康有益。
古人也說子時之前要入睡。
25樓:藍心追逐
你每天只睡五個半小時啊?就算是到高三了也不能這樣啊。。。。在你這個年齡每天只睡五個半小時,睡眠不足,第二天精神也不會很好,長時間甚至會導致記憶裡下降,精神衰竭等。。。
學習效率會直線下降的。你應該保持每天至少8小時的睡眠時間,這樣大腦精氣神充足了,學習起來才會更有勁啊。晚上10點就可以睡了,早上6點起。
26樓:摯約呵護
晚上10點睡覺~凌晨2點對肝功能比較好,所以調整你最適合的時間休息,有助於健康!如果白天還是感覺有點困,中午瞌睡15分鐘~30分鐘也是很補充體力的!
27樓:在水亦舫
十點半到四點半人身體排毒時間
28樓:啊哈拉迪亞
我只想問你睡這麼少時間,是為了什麼?
高三,準備晚上十點半睡覺,早上五點半起床可以嗎?
29樓:匿名使用者
可以的。高三學習緊張。保證7個小時的睡眠是可以的。也是科學的。但注意鍛鍊身體!
我們上高三時都是晚上11點睡,早晨5:15起床,5點半鍛鍊身體。6點早讀
初三學生晚上十點半睡,早上四點半起可不可以?有沒有壞處? 20
30樓:卡薩
如果起的這麼早白天依然精力充沛的話,那麼沒用什麼問題,不過還是建議保持充足睡眠,這樣可以提高學習質量。你白天不困的話,也沒有什麼壞處,早起比熬夜危害小得多。
31樓:溫馨_和諧
可以,學習要搞好,更要搞好身體的健康哦,沒有健康的身體是不行的,什麼都做不了的哦。
32樓:笑對啦啦
起來晚一點,保證八個小時睡眠比較好
33樓:手機使用者
我晚上12點睡,早上6點起
34樓:m樂於
長身體的年紀 不建議
35樓:匿名使用者
沒必要那麼早,初三還算輕鬆的,高中才累
現在上高三，晚上11點半睡，早晨5點起，但上課好瞌睡，怎麼樣才能不瞌睡，求科學方法
沒有科學辦法，自己克服，我集訓的時候兩三點睡七點起，很困，就自己堅持。撐過去幾好，你的瞌睡點過了就不困了 早上起來喝杯咖啡，我高三就這樣度過的，希望樓主高考好運 高三啊 累點正常 熬過去就好了！我當初也是的 不過感覺一天天的很充實啊 就不會很困了 唯一的辦法就是晚上十點睡覺，早上六點起來，不要因小失...
我是個高三學生，每天晚上1點半睡覺，早晨7點醒，我最近聽說這
你真想多了 這也來不過是 容自易 猝死 你還沒到那年紀，而且會猝死的人還是得有基礎疾病才會在各種誘因之下出現猝死的情況的。想當年高三人人都是凌晨兩三點睡第二天六點半起，也沒見誰掛了的 因為是讀醫的過來人，所以不是來說風涼話的。我每天晚上二點以後 還活的好好的呢 我每天晚上都是12點以後睡覺的，這算是...
女朋友是個高三學生在她生日當天她只有半小時時間能出來,我想給她個驚喜該怎
如果你朋友多，可以找空曠地方擺蠟燭，然後你約她在高處看！這種雖然有些俗，但是還是不錯的！吃頓飯 準備小禮物例如刻有名字的情侶項鍊 圍巾 手套 女朋友十八歲生日快來了。我們是高中生，並且她生日那天在上課，我要怎麼給她過生日能給她一個驚喜阿啊？禮啊，好難得的18歲。給她一天的好心情就行的。一定要做第一個...