1樓：匿名使用者
你已經很好了！很帥氣很陽光！
2樓：丬小胖
從女生的角度來說，穿衣服的品味有帶提高，男人比女人好收拾，稍微捯飭一下，整個人的氣質就不一樣了，人穿的帥了，自然自信一些
你認為造**彎腰駝背的原因是什麼怎樣保護好記住不變形
3樓：匿名使用者
要想脊柱不變形，最重要的還是自己注意，其他任何方法只能是輔助幫助，脊柱在自己控制呢，如果自己不加以注意、努力，什麼方法都不會有好效果。原因多是因為疲憊和放縱，最開始的時候，站立直時間長點都覺得累，然後身體疲憊之下，放鬆過渡，直接把腰彎了，把背部駝下來，老這樣下去就會出現駝背！看軍人特別是新兵兩年左右，管得嚴格，也練出來了，真是站如鬆，背特直！
一個是自己注意保護，再有就是用輔助的，比如矯形的負跟鞋，就是正之本發明專利那個，試驗方法把前腳掌墊起來腳掌踩兩釐米厚的東西，腳跟著地，重心向後移動背就直起來了。
4樓：匿名使用者
原因是背的東西多 重！保護好就站軍姿！
練站軍姿一個月了走路還是習慣駝背沒精神走路不自然
5樓：銅鑼燒大人
首先你要好好吃飯睡覺，不然怎麼練都沒精神→_→其次你要時時刻刻感覺到站軍姿的感覺，你平時站那麼一會怎麼頂用，一放鬆下來全沒了，習慣駝背也正常→_→
最後也要弄清楚一下什麼是「自然」的走路方式。站軍姿的走路方式很精神但也不算自然。走路的時候邁開步子，肚臍向後臀部向前用力，抬頭挺胸，下巴稍稍內收，手臂略微放鬆擺動。
走過櫥窗或者大鏡子的時候留意一下自己的姿勢。
我只能說這麼多了。想依賴於每天一小會兒的站軍姿是沒用的，要把走路方式作為生活中的習慣堅持。
6樓：匿名使用者
個人問題吧，如果對自己自信的話，當然可以挺直腰背啊。
7樓：低調四炮手
有的人當兵退伍也是沒精神。
8樓：匿名使用者
還是時間不夠，建議你採用其它方法同它相結合，比如，你可以晚上使用昂首床墊，這也是類似於站軍姿的方法，效果很好。請參考，如下圖：
9樓：匿名使用者
在各位說的方法基礎上再加上晚上使用斜面護脊床墊，那效果就更好，一般兩三個月就有很明顯的改善，請參考！
怎樣走路才不低頭駝背?怎樣才給人看起來精神?怎樣才讓人覺得不土?感覺很難改變，自卑感又來了?一個人
10樓：溫暖午後
如果你是學生多參加一些比賽多到一些人多的地方多和別人交流多說話 不要害怕 說錯了別人嘲笑你也沒有關係，當他們不存在我就是我覺得我跟你的性格一模一樣大一的時候連食堂都不敢去後來發現比賽比多了，整個人也變得更有自信了。
男人走路怎麼才能時時刻刻提醒自己不駝背？
11樓：匿名使用者
我先說結果，我用的是小搭檔優姿儀
就是這麼個小玩意兒，改善了我多年的駝背壞習慣，我只是說改善，因為採用了一週多，我太想安利了，因為之前老是不注意姿勢，不是不注意，而是常常忽略，有了這個小裝置，會隨時的提醒我是否駝背了，解決了容易忽視自己不良姿勢的痛點，只要一駝背就立馬以震動的方式提醒我，剛用的時候震動不斷，現在經過兩週的使用，一天也難震動幾次，因為自己駝背的次數越來越少了。
我覺得你也可以試試，不管是站著的還是坐著的還是走著的，都可以戴著讓它提醒自己是否駝背。
12樓：小小精靈愛美了
要靠自己時時注意， 我以前也有點駝背，開始自己沒發現，朋友跟我說了之後我就開始注意了，駝背讓人看起來沒什麼精神，而且走路姿勢不好看。 我是時時刻刻提醒自己挺胸不駝背，堅持一段時間，慢慢地就會習慣不駝背了。 我還練了瑜伽，現在也一直...
13樓：寶兒幽靈
這個怕是要自己多注意了
多注意的幾次，
會成為一種習慣的，
14樓：滄桑於我
1：我也跟你一樣有著這樣的壞習慣，總是情不自禁就這樣很難改，都是別人提醒我才發現。
2：首先心裡要告訴自己一直這樣的話，以後身體就一輩子這樣，給自己一些心裡警告
15樓：匿名使用者
每個人的身體都不同，而且每個人的審美都不同，適合你的就是最好看的，「邯鄲學步」知道吧。
但是也有一定要求，比如一定要穩，
每走一步就要讓人感覺踏實，不能一蹦一跳的。
16樓：廣州好吃好玩
這個就需要自己多多注意了
17樓：風神鳳舞
後面有個母老虎!!!!危險
怎麼讓自己變得有精神 不駝背
18樓：
你的駝背是先天性的嗎？受過外傷嗎？如果排除這兩種情況的話，你的駝背就是長期不合理姿勢造成的。
對於姿勢性駝背，可以穿一雙形體訓練鞋，形體訓練鞋具有矯正駝背的作用，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。
一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
問問舞蹈老師都知道的。
19樓：美容**顧問
如果你自己提起精神來,就會有精神了,而且平時注意提醒自己昂首挺胸,有自信一點,然後打理得整齊一點,我是說外在,如果是男生的話頭髮一定不能留太長或者太亂了,因為我認為男生的頭髮短點看起來精神點
20樓：匿名使用者
那努力矯正啊 在潛意識裡提醒自己要抬頭挺胸 時間長了就好了
在心理上也要保持自信 鼓勵自己
怎樣才能讓自己不駝背？！
21樓：剛語心改卿
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。
臨床上沒有**駝背的藥物，只有通過體育**才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀幹的長度，擴張胸廓的範圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
（1）爬行運動
兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
（2）打滾運動
將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
（3）太極拳
太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
（4）挺胸轉體
自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
（5）持棍轉體
自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
（6）床邊振臂
仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。
（7）仰臥拱橋
仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反覆做10～20下。
22樓：匿名使用者
駝背是習慣性生成的
想改的話 只能自己要 隨時注意 不能疏忽了 背又彎下來了 當你抬頭挺胸 也變成習慣的時候 自然在駝背就不習慣了
什麼背背佳之類的東西 並不是多麼 有用的
建議你 每天晚上 做10個 俯臥撐 姿勢一定要標準然後每天早晨起來 用毛巾 雙手拉住 作後背的拉伸動作平時 如果意識到自己駝背了 要做幾下擴胸運動 讓自己直起來在或者 去健身房 練練拉背的器械 也是不錯的選擇
23樓：呼延梅花祿裳
可用背背佳矯正,也可自我矯正
無論何種原因引起的駝背,均會影響姿態美觀,嚴重的還會導致胸廓變形,胸腔變小,影響心肺及消化系統功能,妨礙日常生活.凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背,均可選用下列方法加以矯正.
1.坐在靠椅上,雙手抓住臀部後的椅面兩側,昂首挺胸,向後張肩,每次堅持10~15分鐘,每日3~4次.
2.背朝牆,距牆約30釐米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉並後伸,同時仰頭,手觸牆面再還原,反覆做10次,每日做2~3次.
3.仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10釐米厚的物體,全身放鬆,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩後張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次.
4.坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做一次.
24樓：碩高傑醜嬌
1，少坐多站。
2，多做體育鍛煉。
3，如果已經駝背了，可以做引體向上加強背部肌肉力量；站牆根來矯正身姿。
4，平時坐姿要正，不宜彎腰駝背。
25樓：帛陽秋但炳
建議先看看骨科醫生，如果沒有脊柱側彎，只是個習慣問題的話，就好辦多了。除了注意站姿坐姿，還要配合拉單槓（每天兩分鐘，做直臂懸垂），過一段時間會有效果的。
只要走路時，多注意一下，刻意筆直腰，慢慢成為習慣就好。
眼睛看遠了背自然就不駝了！
若果是病理性的，馬上去看醫生哦，
26樓：匿名使用者
每天背靠牆站半小時,半個月就會見效的.試一下吧
27樓：時光幕海
經常下腰，我就是下腰後挺直腰不再那麼累了
28樓：匿名使用者
走路時抬頭挺胸 ,坐時挺直腰椎.
29樓：
教你一套動作解決圓肩駝背
30樓：偉曉莉酆波
有些人背部會彎，那是天生的、遺傳的。
晚上睡覺不要用太高的枕頭，舒適就行；
走路是時候要有意識的提醒自己，抬頭挺胸，腰背要直，長時間下來就沒什麼事了。
我姐就是經常有意識的提醒自己，現在走出去比誰都好看！
31樓：巨集寄江以鬆
（1）手扶牆壓胸腰練習:距牆一步距離站立,兩臂上舉,扶牆,上體儘量向前任,挺胸,凹腰,腳不能前移,胸貼住牆,保持4拍再還原.這個練習應經常性練習,以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢.
（2）兩臂翻握挺胸腰練習:背對社一步距離站立,兩臂內旋後舉翻握槓,然後抬頭,挺胸至最高,兩臂儘量內收夾攏,兩腿直立.保持4拍再還原.做6~8次,注意呼吸自然.
（3）背手挺胸練習:兩腿開立,兩手體後十指交叉握緊,然後兩肩呷骨後鎖,兩臂後上舉至最高,挺胸立腰,再還原.2拍1動,做16次.
（4）坐位挺腰背:椅背上綁一物（不要太硬）,如小皮球等,人正坐於椅子l,臀部儘量靠裡邊,後背頂住物體,兩手向後扶住椅子後背,然後儘量內夾兩臂,抬頭挺胸.4拍完成1次,做6~8次.
（5）擴胸運動:兩腿開立,兩臂前平舉,然後兩臂向側開啟擴胸,再還原,如此反覆練習
16一20次.要求向後擴胸速度要快,有一定力度,擴胸時抬頭,挺胸,收腹.
（6）俯臥兩頭起;俯臥地上,膝關節伸直,繃腳尖,兩臂前舉,兩臂與兩腿同時從兩頭抬起,腰背肌肉緊縮,然後還原,做8~12次.要求起時兩腿夾緊,抬頭挺胸.
（7）仰臥拱背:仰臥,兩臂於體側伸直拉地,背部離地,用力向上挺胸,保持2秒鐘,再還原,做8~10次.要求挺胸時,背部離地面至最高點,脖子不能放鬆.
（8）持棍繞肩:兩腿開立,兩手握棍比肩略寬,舉棍過頭,雙臂後繞,木棍落至後背,然後雙臂再從後背繞至前由.練習12~15次.要求前後繞肩時手臂要伸直,挺胸收腹.
怎麼改變駝背？[詳細**]http://hi.
32樓：完顏安珊龔琲
你可以穿一雙前高後低
的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
怎樣才能讓人有氣質？霸氣一點，人怎樣才能有氣勢
簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,...
怎麼才能讓人感覺溫馨有家的感覺怎樣做才能讓女朋友感覺到你的溫暖，感覺有家的感覺
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，你好偉大，好勇敢，我好好好喜歡你哦。嘿嘿，先祝你們兩個幸福美滿 一直在一起，天長地久。加油！你直接問他他覺得缺少什麼，你想辦法彌補，想盡一切辦法，你要加油哦，不能為了一點困難就退縮，你也知道，兩個男的在一起會有很的困難，現在你們都在一起了，更要好好珍惜。你也可以多做些 運動 讓...
怎樣做才能讓人變得有耐心呢,怎樣做才能讓一個人變得有耐心呢？
最近 內人 火氣大了點，我總是說他是更年期提前。但是仔細想想我們80年後的年輕人確實缺乏的是耐心。怎麼做才能讓一個人變得有耐心呢？補充 其實有時我覺得，是不是我做的不好，讓他也有不耐煩的時候 或者我平時也很不耐煩，所以把他也感染上了.好睏惑！發現問題，就要找解決問題的方法，改變別人的前提，先改變自己...