1樓：匿名使用者
健身對身體沒有什麼特別的要求，所有人都可以健身！
大家都知道，鍛鍊的目的就是為了使我們身體更加的強壯，因此鍛鍊人人都可以，不管是誰通過長期有效，而且科學的方法，都能增強自己的體質！！ 每個人健身目的不同，但總體可以歸結為：**，加強力量，速度，身體的韌性及靈活度，增加肌肉。。。
等等。因此我們針對自己的身體狀況， 鍛鍊有的運動是劇烈的，也有很多鍛鍊是輕微的運動。選擇適合自己的健身方法！！
2樓：教練
你好，我是健身教練。
鍛鍊時強身健體，提高身體素質的，任何人都有適合他的健身運動和方法。結合自己的身體情況，找到適合自己的健身運動，想要的效果都可以達到
最後祝你健身愉快，健身問題可以諮詢本教練！
3樓：匿名使用者
健身要求：身體健康。
如果有心臟病或氣管炎的話，就不適宜去健身房健身。
4樓：解脫
健身除了有身體缺陷的人外人人都可以。只是瘦弱和肥胖的人剛開始會比普通人困難很多。而瘦弱的人在健身過程中就得使勁吃，往撐了吃，配合健身可以幫助消化，這樣才可以增長肌肉。
不論誰健身，吃都是一大關鍵，只有吃好了才能長肌肉，不然就會越練越弱。每天兩小時高強度健身最為合適，最好在晚上六點到九點之間健身，這樣也可以幫助睡眠，使人更容易進入深度睡眠。
5樓：charlotte翼
健身要求：身體健康
健身與體型的關係只是使用的工具，如強壯身材的一般都選用啞鈴。
去正規的健身房裡找一下教練，要他給個練習方案就好
6樓：匿名使用者
其實健身比較給業餘時間比較充裕的人 如果天天工作哪有時間健身？ 如果你的身體條件差不多 就是看起來有一點肉的話 可以去鍛鍊下 如果比較胖 恩 更得推薦 如果瘦的話 還是不要去健身了 ...
7樓：愛王菲
過瘦的人可以進行比較簡單的運動，要想保持健康不一定要劇烈運動，飯後百步走，能活99，身體能承受什麼樣，就是你適合的，根據你的自身情況來定，希望對你有幫助
8樓：張氏卓爵爺
鍛鍊的目的是為了使身體更加的強壯，所以呢，鍛鍊人人都可以，可以是劇烈的也可以是輕微的鍛鍊。而健身不同，健身是一個非常痛苦而又快樂的過程。健身與鍛鍊的意義不同，鍛鍊的範圍大點。
我這裡所說的不適合健身的人並不代表不能鍛鍊。
9樓：柔情丿小寞
基本上除了兒童，其他人群沒什麼合適不合適的。只能說應該有限制的去鍛鍊，比如說心臟病型別患者，應避免高強度或刺激心跳加快的運動，骨科患者就應該避免受傷關節的活動次數，所以除了兒童健身會影響發育外，其他人群沒有不適合健身的
10樓：此玍為亻可
高血壓 心臟病人 經期來潮的女性
11樓：醉酒戀紅塵
心臟弱的最好不要劇烈的健身、你多大了？還有不要健身過度。 最好上健身房問問教練
12樓：百度使用者
健身分為很多種，有高強度的，也有一些舒緩的，要根據每個人的身體狀況來制定不同的健身計劃。
健身對身體健康有幫助嗎，健身對身體健康有幫助麼
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