1樓：我奏是個小號
其實健身專案很多，健身器材也有很多，想選擇適合自己的，還是要多多去嘗試，每一種健身形態都去嘗試一下，這樣一圈下來就會知道什麼是最適合自己的。
像中老年人可能就更偏向於一些舒緩的運動，平時出去走走圈，然後晚上和小夥伴們一起跳跳廣場舞，這就是對於中老年人就是最適合的運動。
對於白領來說，可能沒有很長的時間做運動，所以他們需要一定的強度來保證自己身體的一個新陳代謝，保持體重的良好狀態，所以對於他們來說更好的方式就是去健身房，有很專業的教練親身指導，各種健身器材對於他們減脂增肌都有非常好的作用。
當然還有一些年輕人，他們平時生活是非常宅的，不是很願意出門，這樣的年輕人可能就適合在家裡買一些簡單的健身器材，或者是跟著軟體的keep軟體裡面做一些運動，這樣既不用在健身房和其他其他人爭搶這個運動器材，也不用跟他們產生一個什麼樣的交流，在家自己就可以達到一個很好的健身的狀態。
想選擇適合自己的運動，還是要每一種都去嘗試，如果不嘗試，可能就會錯過最適合自己的那一種。
比如在家運動雖然好但其實可能有些動作不規範對自己身體有損害，那我們到健身房體驗一下，回來再做運動可能就可以找到更適合自己的方法。
其實不管是選擇健身的專案還是做人生的選擇可能都是要先去嘗試，嘗試不同的可能性，然後再回來衡量利弊，找到最適合自己的方法。
2樓：z隨遇而安
對於女人來說跑步和鍛鍊瑜伽是打造完美身材最的選擇了，對於男人來講的話範圍就大了，有很多種。
3樓：小語玥涵
選擇適合自己的，那就要看自己想要鍛鍊地方，如果想要鍛鍊臀部的話，就選擇一些鍛鍊臀部的機器。
4樓：匿名使用者
如果想要塑形的話可以選擇瑜伽或者是跑步，如果想要有力量可以選擇器械。
5樓：假蘇更生
看你自己是需要鍛鍊哪一方面的，再根據需求去選擇。
6樓：琦琛
當然是看自己的能力了呀。一些極限運動不適宜你運動。
7樓：蘇緇涵
你可以都嘗試一下咯，覺得哪個自己做起來不會太累，還比較舒服的，就是適合自己的。
8樓：碌綠無為
看看你到底需要減哪些地方，根據這個出發選擇就好了
9樓：夢徒
看自己想瘦**或者是想增肌嗎，看個人的情況來選擇
10樓：抉擇誰吧
選擇自己比較容易學的，我覺得這樣的話就好了。
健身房琳琅滿目，究竟該選哪一個
無聊的時候可以做些什麼？
11樓：櫻花樹下
對於忙碌的人來說，無聊時一件多麼寶貴的事情啊。要是我很無聊的話，我第一件事情就是去追劇，有太多好看的劇等著我去看了。我的境界可以達到不吃不喝一天，追完一部劇，當然是比較短的劇啦。
不怕沒有玩的，就怕你沒有無聊的時間，無聊的時間真的太好打發了。
12樓：匿名使用者
我現在和你一樣哦，整天無所事事，真不知道怎麼才能消磨時間好。
但我的腦海裡給了我和多建議，你也不防也這樣做一.多打掃房間，找被子出來晒晒.
二.找些書看，充實自己嘛！回憶自己的課程，沒事也拿出來看看，反正是消磨時間嘛
三.外出散散步，像我就喜歡出爬山.或找同學打打球，做下運動總對自己有益的嘛！
四.看電視，上網看些對我們有好處的資料，會發現時間過得很快的。
其實時間是很容易過的，只是看我們過的有無意義。別浪費時間了，一去無反！！！ 祝你假期快樂~~~~^_^
13樓：匿名使用者
無聊的時候做很多事，最好的是看書，其次是運動。看書可以遇見很多美好的世界，俗話說書中自有顏如玉，書中自有**屋。而運動可以交到很多志同道合的朋友，打發很多無聊的時光。
14樓：天際奇觀
無聊的時候，可以放鬆一下自己。比如：看看電影，聽聽**，唱唱歌曲，品品咖啡。
亦或是，出門走走，去山裡、去曠野，感受一下，大自然的魅力。必使你心曠神怡，悠然自得。快去享用吧，祝健康快樂的生活。謝謝!
15樓：匿名使用者
無聊的時候可以看看書，上網和朋友聊聊天，也可以出去釣釣魚，去公園散散步看看風景等。不管你去做什麼，只要讓自己過得開心，時間過得充實就好。無聊的時候就要自己找節目，如果無聊了整天待在家裡什麼事都不做的話，那樣會更無聊。
16樓：匿名使用者
無聊時可以做的事多了，比如:
1、培養興趣愛好。
培養自己的喜好，比如繪畫、演奏、烹飪、釣魚、徒步旅行等等。如果你對某一項比較精通，你可以把這些技巧教給別人，這樣也能避免自己無聊。
2、和別人聊天。
如果有人在你旁邊和你一樣無聊，你們算是聊到一起了。通常你們會開始談論自己現在是多麼無聊。如果你能找到一個很好的人聊天，你的煩躁會很快消去，你也可能會學到一些東西。
3、做一些運動。
去散散步，或者做一些身體的鍛鍊。寫下10件你可以做的事，然後開始按照列表去做，來克服身體的惰性。
17樓：鹿野小花
無聊的時候可以出去走走看看外面的世界，發現不同的自己。也可以讀一讀心儀很久的書，從書中發現樂趣。也可以練習樂曲或者繪畫，做點有成就感的事。
最次也可以去逛街，琳琅滿目的商品會讓你的生活頓時有了光彩。
18樓：匿名使用者
我認為無聊是一種負面情緒！是空虛和失落的代名詞！如果不及時排除和解脫無聊，就離抑鬱只有一步之造了！
我無聊時就想辦法充實生！做自己喜歡做的事:比如聽聽廣播讀讀詩歌！
努力把這首背歌！反覆練習背過了！就找到快樂！
唱唱歌！把忘記的歌河抄下來多唱幾次就背過了！再比如逛逛市場做點家務！
不識自閒著！寫寫詩歌！練練書法！
找到點成就哀和獲得感！還要融入社會多交朋友！多善事和好事總之!
自己找樂有事幹！就不會百無聊賴無所事事了！
19樓：匿名使用者
無聊的時候可以看看電視、逛逛街、爬爬山等，讓自己的大腦都放鬆一下，養足精神以便有更好的精力投入到工作中去。
20樓：抉擇誰吧
無聊的時候能夠做的事情，我覺得特別多，比如說無聊的時候我們可以去打籃球，可以去看看一些電影，這樣的話也會讓自己特別開心吧
21樓：匿名使用者
無聊的時候可以乾的事情很多。
例如，去旅旅遊，爬爬山，聽聽**。繡繡十字繡，收拾家務，看會書。等等。
22樓：匿名使用者
人有時也有自我無聊的時候，這時想怎樣打發呢，很多方法，在家可以找書來看，靜靜看了幾個小時候，女孩子可以找閨蜜去購物，喝茶，也可以去唱歌，有更多時間可以去養老院做義工。
23樓：能看的蘑菇頭
無聊的時候可以做一些自己力所能及的事，比如整理資料或者清理電腦桌面，聽個**或者喝杯咖啡放鬆一下心情，或者看本書或者出去走走散散心……有很大方式可以打發無聊的時間就看自己想做什麼了！
24樓：好
無聊的時候幾乎每個人都會遇到過。。那麼無聊時做些什麼好呢？
首先，無聊時說明此時此刻沒有其它地方或者有趣的事情可以玩，可以緩解無聊情緒的，心情不是低落就是失落鬱悶，這時候有一個選擇可以緩解，那就是去運動，無論什麼運動，最好是集體活動，最好能夠流汗，運動可以**很多心裡疾病和壓力，包括無聊在內！千萬不能借酒消愁借酒來緩解無聊！
25樓：峰博芳
無聊的時候是無趣時，感覺沒什麼意思，幹啥都是老一套說明你事業沒創新感覺，心裡有點空虛，沒什麼意思 跳舞唱歌旅遊學習學雷鋒做義工陪老人幹啥都行，還可以慈善保準你立馬有意思
26樓：wy的小鏡子
無聊的時候就看電視劇，那種短短的電視劇。很快就可以看完一部劇，最好還是那種狗血劇，邊吐槽邊看，時間過得超快。還有看**，這個也超級消磨時間。
另外就是做點家務什麼的，墩地，洗衣服，收拾抽屜，衣櫃什麼的
27樓：匿名使用者
無聊的時候可做的事太多了。可以走出去。散散步。找朋友聊聊天兒。打打球。或者在家裡看看**。看看電視劇。澆澆花。這樣就不無聊了。
28樓：匿名使用者
最好是鍛鍊鍛鍊身體，登登山啦，遊游泳啦，打打球啦都是不錯的選擇。即可以排解無聊，又可以健身。又或是找幾個朋友聊聊天，吃個飯 。
愉悅一下身心。實在不願動，也可以聽聽**，看看電視。都不錯。
29樓：匿名使用者
可以做很多事，看一本書，看一部電影，找朋友聊聊天，一個人收拾收拾房間，出去旅行，人生太短，可以做的事情很多，只會感覺時間不夠
30樓：諾大佬
我無聊的時候，就會選擇癱在床上，邊吃零食邊耍劇，看看綜藝什麼的也不錯，反正就是不想動。
31樓：fyc綠蝴蝶
無聊的時候可以找朋友圈幫忙，和自己共同攜手**人生，藤蔓主意了。積極向上覺悟勇於擔當，前方有光明。
琳琅滿目的健身專案，有哪些適合女性？
32樓：我奏是個小號
健身房最多的是各種練腿、練背的健身器材，和跑步機、橢圓機這類的減脂的運動器材，但其實最適合女生的，並不是用這些器材，鍛煉出多少肌肉。
而是可以塑形讓身體更修長挺拔的運動，所以這裡面就要推薦兩個運動了。瑜伽，還有一個就是肚皮舞，這個是很多健身房都會有的兩種運動。
瑜伽對於**、減脂的作用其實不是很大，但是對於修身、修心有很大作用，尤其是現在很多工作，長期坐在電腦前不動，導致頸椎、腰椎，身體各個關節都非常痠痛，而瑜伽那正好可以拉昇關節，讓身體得以舒展。
我的親身經歷，因為以前坐姿不正確，會有很嚴重的駝背，看起來和一個小老太太一樣，頸椎和腰椎都有很緊張的疼痛感。
後來就報了一個瑜伽班，做了一年的瑜伽，真的就感覺身體的不舒適感完全都緩解了，除此之外，感覺自己的身形都變的挺拔了，駝背也幾乎都改掉了。
除了瑜伽以外，肚皮舞也是特別適合女生健身的運動。它可能不算是一個很主流的運動，但是很多健身房都會有肚皮舞的課程。
為什麼單獨把肚皮舞拿出來說呢？因為當時我在健身房的時候就看到很多女生在裡面上肚皮舞的課，不僅僅可以**還可以增加自己的舞感，讓自己看起來更有活力，更有魅力。
除此之外肚皮舞的裝扮，都非常好看，女生**也好健身也好，更多的其實就是為了一個美感，所以肚皮舞就是一個特別好的選擇，不僅的****，修身可以讓自己的身體更加靈活，還可以穿上很好看的舞蹈服。
33樓：時光火車不停留
那適合女生健身的專案有跑步機，橢圓機。
34樓：碌綠無為
對於女生來說的話，跑步和瑜伽都是比較適合健身的，你可以試試
35樓：琦琛
我覺得那裡邊的任何健身專案都很適合女性。
36樓：夢徒
橢圓機跑步機可以熱身，還有自行車啊這種可以瘦腿
37樓：假蘇更生
女性可以選擇跑步機，全身都能鍛鍊到。
38樓：z隨遇而安
我覺得女性還是學習瑜伽鍛鍊，可以有很好的身材和氣質，我個人是很喜歡練瑜伽的。
39樓：抉擇誰吧
一個女性我覺得練習瑜伽是相當好的一個健身專案。
40樓：匿名使用者
比較適合女性的專案，有跑步、動感單車、瑜伽等，可以塑造身材。
夏天吃什麼水果好？
41樓：嚴光華逯格
夏季正是水果盛產的季節，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進
口的葡萄柚、蘋果等琳琅滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒、熱、虛、實。水果也有水果的性質，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服。
水果屬性和體質確有關，說到食物屬性，中醫有所謂「四氣」。這是指食物進入體內，會產生「寒、熱、溫、冷」的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於「平」性。因此，每種水果如果進入了人體，也就有它的「個性」。
中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。同時，地形、氣候也會影響生理與飲食，比如**帶地區，仲夏暑熱難當，受天熱、地暑的影響，人們常發生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象，為了達到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。
西醫不太講體質、食物屬性這回事，病人吃了某些水果，身體如果覺得不舒服，就是不適應，應該避免。面對許多人的疑惑，有專家研究認為，傳統中醫宣稱的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去後，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝醣合成增加、醣解反應增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較「熱」。
相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬於寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會佔據胃腸空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會愈來愈沒能量、沒體力，也愈來愈怕冷、虛弱。身體營養素足夠的人，不管吃哪類水果，只要不過量，應該都不會有大礙。
一旦身體狀況不理想，像是體內熱量較不足的虛、寒體質，吃涼性水果就會不舒服。
夏日吃水果，注意講科學，腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋果（無論什麼人都可以吃的一種最好的水果，營養也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。
不過，中醫辨證上，虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者「胃寒」——也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因為一吃就過敏、**癢。
醫生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬於發物，有感染性疾病、**病、發炎症狀的人，吃「發物」就會誘發疾病或者病情加重。不過，歸類起來，芒果果肉屬於涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對於容易暈車、暈船的人，能解除不適感。，
想買部掛式空調，品牌琳琅滿目，哪位專家幫我指導下哪種品牌好點。普通家用需要變頻的嗎
買空調選美的，美的空調保證用的是全銅連線管，質量和安全都很 如果空調買到了銅鋁管那就虧大了。空調品質是節能關鍵，美的節能空調是採用的國際品牌壓縮機 高金鍍換熱系統 梯形內螺紋銅管三大核心配置是引領節能潮流的關鍵 美的節能空調的 製冷 制熱一鍵通 和 智慧睡眠 等人性化設計，也因更加貼近消費者需求而倍...
房地產專案的定位,房地產專案如何定位
關鍵字 房地產專案定位 房地產定位 專案定位 定位決定了一個地產專案的成敗。一個正確的定位往往能為開發商帶來滾滾的財源，而錯誤的定位很可能會導致鉅額資產血本無歸。很多地產專案在建築 設計 銷售招商準備工作都做的很好，但是最終樓盤還是以失敗而告終，這樣慘痛的案例比比皆是。究其原因，定位錯誤或者有偏差是...
U8中出現專案核算科目的專案不能為空，如何設定
u8中出現專案核算 copy科目的專案不能bai為空，設定方法如du下。u8設定方法 zhi 以李明 賬套主管 編號 101 密碼 101 的身dao份於2014年1月1日的操作日期使用100賬套登入到 企業應用平臺 如圖。點選 基礎設定 選項卡。按 基礎檔案 財務 專案目錄 的順序分別雙擊各選單，...