我經常做噩夢怎麼辦,總做噩夢怎麼辦?

2021-05-30 10:39:03 字數 4809 閱讀 2979

1樓:藏澤雨泰朝

睡覺時不要被子蓋到胸口處,因為這樣會是胸口悶氣,造成壓力。

還有可以睡前喝杯牛奶聽聽輕**。

最重要的是保持一顆平靜的心。

如果是工作太累了,建議你睡前衝溫水澡,

緩解壓力。

2樓:歐陽康平隨頌

我以前也會呢!所謂日有

思夜有所夢,不過我想如果你心裡想著美好的事情(例如你喜歡的人或是你有成就的事),每天不會無所事事(例如做些有意義的事),這樣大腦不再空虛了。即使作夢也是好夢!

其實,晚上睡覺之前,喝一杯熱鮮奶,這樣有助於睡眠哦。

3樓:馬嵐風裔茹

夢只是夢

平時心理壓力可能大了點

夢是在人潛意識當中的事情

有時候會令你感到很恐懼

甚至都把它當作真實的來看待

其實你完全不用擔心

面對現實生活最重要.

4樓:肖碧春祖醉

做夢應該都是和神經有關係的。你找工作壓力很大,才會總做噩夢。

但是,"夢是預兆"這種說法我覺得是種迷信,只不過你曾經看過鬼片,對蛇也有恐懼,這些讓人不越快的東西存在你的潛意識裡。白天精神緊張,晚上的夢裡就會不自覺的釋放出恐怖的意象。

不要對夢也這麼敏感,找工作已經夠累的了。不要胡思亂想。夢嘛,不過是一場空的而已。

在一個就是睡覺時別把手放在胸口。切記!

5樓:蒿可可山華

多運動和呼吸新鮮空氣!精神太虛弱了

6樓:高低槓

經常做噩夢,說明你精神高度緊張或者擔心會發生什麼你不願看到的事。俗話說〃日有所思夜有所夢〃,所以要想不做噩夢,就得從根源上解決:多想想開心的事;多和家人朋友在一起活動活動;睡覺前喝杯牛奶並用熱水泡腳,有助於改善睡眠。

總之,思想上要樂觀點,減少顧慮。

7樓:慎素琴母琴

當你太在意一個人或是一件事的時候,就會經常夢見。我也和你一樣有過!

8樓:漫畫饑荒

噩夢就像壞習慣,你要是聽之任之,這種壞情況就會愈演愈烈。如果這些噩夢困擾了你很久,每一個細節似乎都深深刻在了腦海裡,這時你就要改變噩夢,讓它變成美夢。在紙上寫出你的噩夢,然後將它改編成你想要的、能讓你高興的夢境,只要使噩夢不再讓你害怕。

然後你需要每天都「複習」一下這個美夢,日積月累,用時間加毅力改變你的噩夢。如果經常做噩夢,可以在平時經常問自己「是否在做夢?」,通過這種不斷的暗示,使自己真在做夢時,就可以分辨出夢境與現實。

找出你的噩夢裡所恐懼和害怕的東西,如果是動物之類的,可以逐漸接觸這些東西,比如先看**,然後再接觸實體,慢慢緩解自己對這些事物的緊張心理,從根本上解決問題。求採納

9樓:獨行沒趣

多讀讀金剛經,心經,加強鍛鍊。

10樓:仝蝶晁丙

每天睡前念十分鐘南無阿彌陀佛,然後念個迴向文:*****願以此唸佛功德,迴向給**累生累世的冤親債主,願他們聽聞佛法,離苦得樂!

正確的發音:namoa

mituofo

11樓:匿名使用者

經常做噩夢,可能是白天受到強烈的精神刺激,思想壓力大,過度勞累導致的,也可能出現一些身心疾病引起的,腦部疾病,心臟,呼吸系統疾病可以導致腦部缺血缺氧,導致經常做噩夢。因此首先要做一些相關檢查,可以做腦ct,腦電圖,心電圖等檢查,睡前不要喝咖啡,濃茶,酒精等興奮神經的飲料。保持樂觀的心態。

也可以服用谷維素,安神補腦液改善睡眠。

12樓:匿名使用者

日有所思夜有所夢。平時注意適當調節身心,釋放壓力。晚飯後適當的運動,睡前洗個熱水澡,喝一杯熱牛奶。

13樓:匿名使用者

經常做噩夢,可能是壓力太大了,除了放鬆心情,多出去走走看看,多看美好的事物,也可以看中醫調理一下。

14樓:匿名使用者

其實做噩夢都是假的,到了白天不相像害怕的事情就好了

15樓:匿名使用者

經常做夢是由於精神壓力太大或者身體狀況不佳,如果自己能夠排除問題的因素是最好,如果不能排除就需要到醫院就診,聽從醫生的醫囑,及時調理和**

16樓:夏忻好萌

善於誘發做夢的因素,常存在以下幾點: (1)睡眠時的重量刺激。如房間過冷時會夢到身冰天雪地中、飢餓時夢到面對美味大吃;最普遍的是夢見到處找不到廁所,這是因為積尿刺激膀胱而誘發的。

還有一個很典型的例子:一位中年人夢到一個惡人在他咽喉裡刺入一根長釘。後來他請醫生給他作了檢查,發現患有早期鼻咽癌。

這並非夢起了「先兆作用」,而是他未加註意的病灶的刺激誘發他做了這個夢。 (2)日間活動的殘跡。所謂「日有所思,夜有所夢」。

例如,德國的一位化學家,為苯的結構式問題百思不得其解,卻在夢中看到一條蛇蛟住它自己的尾巴,從而想出了苯環結構式。又例如有的人因為白天給朋友打**,朋友不在,夜晚就做夢總把**號碼撥錯。 (3)過去的精神創傷。

美國的一部電影《愛德華醫生》中,男主角不能見妻平行的兩條直線,且經常夢見到處是大小不一的眼睛。造成這種噩夢的原因,就是他兒時的一段痛苦經歷。 所以,人的夢並非是神祕不可理解的。

不僅如此,夢不會對人們的精神起到補償和調節功能。人們在現實中失去的東西以及想要的東西往往在夢中得到補償。例如,成績不好,的同學可能會夢見自己成績非常優秀,受到老師的表揚和同學的羨慕。

雖然人們很少能從夢中找到解決辦法,但至少可以說是一種小小的精神滿足。 當然,人的夢境不可能總是愉快的,有些人就常做噩夢。人們常做噩夢的根本原因還在心理問題:

由於內心的積鬱、焦慮、苦悶、矛盾衝突或生活規律失調引起大腦皮層活動障礙所致。噩夢只是該原因的一個表現。 為此,對噩夢困擾的人,提出以下建議:

1.打消對噩夢不必要的顧慮。關於夢與精神病的關係,科學家進行過深入的研究。如果對平時精神正常、健康的人作「快波相睡眠奪實驗」,始只讓受試者有慢波相睡眠,一旦慢波相轉入快波相後,即刺激他醒來,如此持續3~5天,就可使受試者發生精神錯亂,臨床表現酷似精神**症(但病理機制不同),可叫做「試驗性精神病」,這就可以說明做夢與精神病根本無關。

2.睡前放鬆心情。臨睡前不要過分操營或是看**引起情緒的強烈波動,也不要回憶痛苦的往事。臨睡喝一杯牛奶,聽聽**,有助於睡眠質量。

3.學會自我暗示,建立積極的心理防禦機制。不要總把生活中的不愉快歸因於自己,當你無法改變現實時,就試著去適應生活。把痛苦的經驗當作是豐富人生經歷;多想自己的長處和優點;多使用積極的心理防禦機制。

4.**生理疾病。對於由於生理疾病導致的噩夢,要及時加以**,不要不在意中亂吃藥。 5.解決實際生活中的問題。

對於學習、家庭、學校等方面存在的問題,應該積極及時地加以解決,因為心理上的不愉快往往是導致噩夢最重要的原因。例如,使用良好的學習方法,和同學、老師處好關係等等,都會減輕心理壓力,從而減少噩夢。

17樓:焉愷万俟惠君

簡單一點看待這個夢,夢境沒有什麼實際上的意義,有時候是最近壓力過大導致的,有的時候是胡思亂想潛意識產生的,沒什麼其他的含義。多參加外界的活動保持適當的運動,讓身心保持健康,放鬆自己的心,給自己疏導別想的太多,夢後就給自己說不過是個夢而已。別去糾結這個夢到底是什麼,沒有意義的,好好珍惜當下的時光做點其他有意義的事情吧,祝願你儘量過的開心點。

18樓:米翔仁文宣

運動太少,還不夠累,少玩遊系。

19樓:柯瑋瀧從雲

可以在睡覺前,在自己的床頭燒幾張用過的郵票,很管用的。

總做噩夢怎麼辦?

20樓:系昕度高韻

-睜著眼睛

千萬不要睡覺``

21樓:燕寄靈忻野

首先,晚飯不要吃得很飽並且睡之前不要吃東西。然後不要胡思亂想,最好不要一個人總呆著。最後建議你早睡早起,鍛鍊身體。這樣應該就可以了。

22樓:饒書公鴻軒

惡夢多數是因為腎陽不足,多吃點溫補腎陽的東西會有改善,比如韭菜,松子,核桃,有很多的。心理因素也是很重要的原因,比如說壓力過大,如果是心理問題,那還要靠自己排解,多想些開心的事,看喜劇電影!睡前的4小時不要做太激烈的運動。

不要因為害怕而越害怕,特別是入睡前總是想自己會做惡夢,那會形成心理暗示,你睡了以後做惡夢的機率會更高。

還有我覺得你太在意周圍的人了

你應該更加自信一點的

其實人活著有時真的難免被人說的

你看誰沒有缺點呢

我希望你可以在睡前喝杯牛奶別想太多

好好睡覺

其實你想啊

別人說你就是證明你

讓人嫉妒的地方啊加油樓

23樓:雍晴雪敏鵬

睡覺之前,多看看讓你愉快的動畫片,困到一定程度再去睡覺,睡覺之前別胡思亂想,然後再建議你買一個毛茸茸的大玩具抱著睡,就不會做噩夢了。越是自己害怕做噩夢才會越做噩夢的,你要使自己在睡覺前保持一個開心的心境!

24樓:巴奕仇問蕊

恐怖電影看多了要!!我最近天天看柯南呢!也沒有啊!不要想一些可怕的事情就好啦~!!~

25樓:井甘集林楠

放鬆點你想的事情太多拉吧

26樓:舒濟定鹹英

做噩夢的時候給我打個**就好勒```

27樓:施文玉仉女

同志啊,寒假啦,出去散散心咯。

對了,過晚得睡或者睡前有短促的劇烈運動會導致噩夢。

請睡前一定放輕鬆。可以聽些舒緩的**(個人就是這樣,工作壓力太大,很有效,第二天精神很飽滿)謝。

28樓:匿名使用者

阿彌陀佛心咒 ~般禪梵唱妙音組」 不謝 睡前聽一遍夢都不會做。

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