1樓：有土豪的味道
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
2樓：匿名使用者
你自己按磨一下神經的問題。
3樓：匿名使用者
你的職業應該是用右手比較重力？
4樓：抗季韓晶霞
是不是覺得骨頭痠痛？可能是風吹了著涼了
為什麼晚上睡覺小腿很酸，經常半夜覺好酸白天沒有走太多路
長時間的坐著或來坐姿不良,是腿自酸腿麻的主要因素.因此bai 不要坐太久du姿勢要正確,平常多zhi多運動,走動.食物dao似乎無直接關係,當然是以平常的高纖低脂較好.跟骨頭沒關係,你這一般是溼寒堆積造成的,推拿,按摩,再輔助以拉罐 不是拔罐 很快就能解決.有可能是血液迴圈不好,缺乏運動,可以多吃香...
勒痕很久都不消。晚上睡覺手放床沿，勒處一直不消，和最近多
與身體氣血差有很大的關係，身體不但是腸道功能差吧，脾胃也不會好的，睡眠質量也差吧。鑽戒白天戴著還行。戴一晚上白天醒了就會有勒痕。這樣算合適嗎？我的重點還是在晚上戴著 睡覺上 晚上最好不要戴著戒指睡覺，一方面怕鑽石在自己不注意的情況下出現劃痕，另一方面，摘下首飾更能放鬆身體，有利於休息。好的，現在解答...
倉鼠剛買過來很躁動 晚上白天都不怎麼睡覺 怎麼辦
沒事，有的倉鼠是很有精神不愛睡覺的，我家的一到天黑就不停地玩直到天亮才睡覺。剛買的，先讓它熟悉環境吧，只要身體健康就好了 可能沒適應環境吧，放黑暗的地方讓他適應適應就好了 剛買了一隻公的三線倉鼠，剛買回來那天晚上挺活潑的，從第二天開始白天一直睡覺 10 新手提問 我的倉鼠一到晚上就很興奮,怎麼才能讓...