1樓：匿名使用者
我用我的經歷給你點建議吧，首先要客觀的分析所面對的困境，搞清楚是什麼問題在困擾自己，然後結合自身能力，盡力找到解決的辦法，也可以把這些告訴信任的人一起來想辦法，當然也確實有很多難題不能靠自身就能解決，這就要求我們要「放下」了，可以試著做一些自己喜歡的事，轉移注意力，強迫自己不去想那些事，有時候鴕鳥心態也沒什麼不好，人都是健忘的，當你專心在做喜歡事的同時，那些不開心、難題，不由自主就拋到一邊了，久了，再難過的事也就淡了，很多時候旁觀者清，當你把那些困擾擱置後再去審視，反而會有更好的解決方法，希望會對你有幫助
如何振作起來 走出消沉的困境
2樓：記得照顧自己啊
每個人都不能一直處於良好的情緒，總有消沉的時候。首先 你要找到原因，消沉的原因在**，為什麼失落，為什麼傷心。找到原因之後，你要儘量移開自己的注意力，儘量遠離會令你消沉的事，物。
繼續不負責任的男人，得到了就不懂珍惜這樣的男人，還是離他遠一點吧。
人在困境中如何振作起來？
3樓：第八城跨境購
黎明前最黑暗，但只要堅持住，努力前行，你即將看到日出的美景。
當一個人消沉之後，怎樣才能重新振作起來？
4樓：妖帝り稂咍晬尕
消沉，就是自己有點迷茫，對人生這個大話題來說，你就要自己樹立個大的計劃，然後再大計劃中再一步一步佈置小的計劃，一步一個腳印，好好的做好自己的每一件小事情，走好自己的每一小步，當人生有了目標之後，你才會有追求，才會有意義，生活中始終要明白自己要做什麼，而又為什麼；平常多做點事情，讓自己的人生充實起來這樣你也沒有時間去煩惱，自己要學會尋找快樂，你對生活笑生活也會對你笑。最後還可以去散散心，看看風景，還可以招自己最親最愛的人去傾訴自己內心的感受，這樣很有利於緩解心理不利的情緒。最後送一句老話「態度決定一切」。
想振作最終永遠只是靠自己，他人只能起到輔助作用，加油吧
人在抑鬱，心情消沉時怎麼走出困境？
5樓：丁香花明早開放
抑鬱消沉的來情緒每個人都會有，但自是，只是階段bai
性的，如du果長時間沉浸其中，那麼zhi
可能，性格平dao時比較孤僻，這種情況就需要克服性格的缺陷，要正確評價和認識自己和他人，學習一些交往的技巧，彌補性格中的不足，培養自信心，對自己有一個正確的認識和把握。讓自己的生活更加豐富多彩。這樣慢慢的就可以走出這種不良情緒了。
6樓：匿名使用者
想高興的事，想別人的優點，想生活中一切美好的事物，正確對待生活中的不如意。走進大自然，欣賞大自然無私奉獻給我們的美景，使心情愉悅，就會走出困境。
7樓：今天小熊很開心
找個人開導你，不要鑽牛角尖，可以去旅旅遊找個同伴或者自己，旅遊可以使人心曠神怡。凡事呢往好處想。多和朋友溝通，不要和自己較勁，可以找朋友幫忙。
8樓：熊小小公主
放下我執，開始冥想，幻想有甘露一點一點的滴在你最難受的地方。
喚醒你心中的愛和慈悲，多做公益事業，尋找自己的價值
發掘自己內心的力量，放下自己的地位和名譽，四大皆空
9樓：匿名使用者
自我救贖，瞭解搞清當下為什麼煩惱，從當前形勢分析我該怎麼做不那麼煩，找點事做，哪怕很小，別讓自己閒著。
10樓：黑色劍士
你可以學學寒號鳥，遇事要學著得過且過。
就會樂觀的多了。
11樓：不想隨便
想想以前走長征的死去的烈士們，比起他們所受的苦，我們要學會珍惜眼前的生活。
怎麼做才能讓一個人振作起來?
12樓：匿名使用者
人在絕望中才可看到希望
當你害怕或者無法面對一件事情的時候
往往結果是相反的
不要給自己太大的壓力
慢慢來，總有一天你會想通的
這個東西別人逼不來~~
也是開導不來的
要靠自己想明白
我相信你沒問題的
真的！~
13樓：千錘百孔
朋友要想讓一個人從痛苦中解脫出來，振作起來，是需要家人和朋友的關心的，多給他點自信心，讓他感覺到在他失意時身邊有這麼多人在幫助他，他就會自然地走出陰影，重新振作起來的。
14樓：宮常叄實
多聽鬥志激昂的歌曲。
多和鬥志昂揚的人相處。
多多勉勵自己突破自己。
15樓：這或許不是愛
樓上的有點道理~1樓說的跟沒說一樣~2樓就是應付~~``其實一個人在受了很大的打擊後或被壓力消磨的意志消沉要振作起來是很難的~我個人認為除了家人和朋友或者長輩智者的幫助指點之外個人的性格也佔很大的原因~性格決定自己的成敗~而我就是性格的努力~一輩子抬不起頭了~現在也很想振作起來~前面1 2 3 樓的所說的辦法我都經歷過~但都效果不大~~~現在我覺得最重要的是自我突破~~~打敗自我~~重塑自我~~方能見的光明~~~~我自己現在也在努力著~~雖不見成功~~但我也只能用我走過的路來提醒一下吧~~
16樓：信嬌索念之
針刺...............
17樓：穰碧遇浦和
問世間情是何物，直叫人生死相許！
人在逆境的時候該怎麼調整自己狀態？
18樓：匿名使用者
每個人的人生都不可能是一帆風順的，在一個人的一生中總會遇到一些讓人非常頭疼的事情，這樣的事情對於人們來說是一個極大的考驗，能邁過去那麼以後你的人生就會很順暢，要是邁不過去的話，你以後肯定會變得非常的頹廢，甚至會摧毀一個人的意志，所以當我們身處逆境的時候要及時的調整好我們自己的心態，不要讓悲傷的情緒一直環繞著我們。
如果我們遇到了困難，一定不要慌張，因為想要走出困境肯定是非常艱難的，一定要冷靜，讓自己保持一個平穩的心態，一定要把控住自己的情緒，不要讓自身的情緒控制住你，所以想要調整好自己的狀態，第一步就是要調整好自己的情緒。
第二步就是要表現出自己堅韌不拔的意志力，要敢於和困境作鬥爭，不要讓人生路上的一點阻礙就把你嚇得屁滾尿流，要讓我們自己隨時都保持著無限的激情，一點一點的把困境給打倒，要多給自己一些耐心，如果自己實在是支援不住了，可以去找身邊親近的人傾訴自己內心的痛苦，讓他們給你堅持下去的力量，或者是去做一些事情讓自己的內心得到發洩，不要把自己一個人封閉在自己的世界中。
19樓：匿名使用者
人生之路，難免會有一段逆境，比如前程暗淡、感情失敗、破產負債、至親離世、飛來橫禍等等吧，都是人生中的一段逆境。
每個身處逆境的人都會感到壓力和痛苦，徹夜難眠、痛苦無邊、吃飯不下、日漸消瘦，甚至想過自殺來獲得解脫。
誰也不敢保證一輩子都一帆風順，不會遭遇逆境，人生起伏則是常態，如果你一旦進入逆境，該怎麼調整心態呢？
李嘉誠說：」得意時莫忘形，失意時莫沮喪。「這是理想境界，我們凡夫俗子根本沒有這麼大的心胸。
作為一個經歷過逆境的中年大叔，我可以負責任的告訴大家，一旦你遭遇逆境，心情無論如何也調整不好的，你勸別人想開點，那是站著說話不腰疼，遇到逆境，心情不好是必然的，說重點了，如果想讓心態調整好只有一個辦法：那就是解決讓你心煩的問題，或階段性解決當前的問題，心裡的石頭落了地，心情自然就好了，如果你遇到逆境，唯一可以改善心情的辦法就是，調動各種資源，去解決讓你心煩的問題，這是改善心情的不二法門。
20樓：東京給方向
人的一生永遠不是一帆風順的，逆流而上才是常態。
網上有一句很火的話:生活就像心電圖，一帆風順就證明你掛了。
當我們處在逆境時，我們必須要有一個樂觀的心態。可是悲觀與消極總是與逆境相伴。因此，我們要有一定的方法去調整自己。
第一，可以改變認知評價，凡事都要往好的地方想，比如說今天很殘酷，明天很美好。
第二，可以放鬆訓練，深呼吸，按摩調節。
第三，可以合理宣洩，大聲喊出來，用力摔物品，唱歌，跑步。
第四，可以轉移注意，找人聊天，找一個伴侶或知心好好談談，開導自己。
希望你早日走出困境。加油＾0＾~
21樓：匿名使用者
人在逆境的時候該怎麼調整自己狀態？人一生不可能都是一帆風順的，風順的都會碰到一些事情讓你頭痛，非常難過的事情，所以在這種情況下，你要自己調整好自己的心態，自己要往好的方面去想開導自己，才不會把自己帶來煩惱痛苦。
22樓：芳志火
人在逆境的時候也不能灰心喪氣，同時在逆境的時候更要樹立起自己良好的信心，激發出自己的全部才能證明自己是有能力做到的。可以嘗試著冷靜一下，這樣就能夠調整好自己的心態了。
23樓：匿名使用者
醫生指路，難免會有一段逆境，比如前程暗淡，感情失敗，破財負債，至親雷士，非累行貨等等，都是人生的逆境。人的一生，誰也不敢保證一輩子都一帆風順？不會遭遇逆境，人生起伏則是唐太，如果你一旦進入意境，就該調整自己的心態。
心情自然就好了，還可以改善心情的辦法就是，調動各種資源，去去去，讓你心煩的問題，這是改善新城的訣竅。
24樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情,聽一聽輕鬆的**，不要想令你傷心的事兒，否則越想越氣。告訴自己失敗、挫折只不過是一場小小的風雨，你要調整好你自己的心態，才能看見美麗的彩虹。如果失敗了，那就想一想自己**做得不好。
出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.
其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的,這樣才有趣。有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情,可以當作催化劑,不必很在意的。
25樓：兔斯基
每個人一生中都不會常在順境，也會有各種各樣頭疼的事情，這時人們就處在一個逆境。所以說逆境是每個人都會有的，關鍵是你處於逆境時要怎麼調節。
首先當出於逆境時不要過度悲觀，要面對事實，有一個積極的心態。其次，就是人在逆境時，要想辦法解決問題，找出關鍵，解決現在處於的逆境
所以說小夥伴們，身處逆境並不可怕，可怕的是你自己自暴自棄。什麼都會過去，身處逆境只要保持良好的心態解決問題。
26樓：匿名使用者
人在逆境時，是最困難的時候。只有調整心態才能夠對自己有好處。
首先，要認真審視為什麼自己處於逆境之中。明確原因以後，就採取積極的辦法去克服。不能急躁，不能灰心。
時刻提醒自己一定可以的，要用有利的暗示來努力提醒自己能夠克服眼前的困難。越是逆境中，越是要告誡自己不能灰心。
27樓：匿名使用者
人的一生不可能一直一帆風順。在逆境的時候如何調整自己的心態呢？
一旦你遭遇逆境，心情無論如何也調整不好的，你勸別人想開點，那是站著說話不腰疼，遇到逆境，心情不好是必然的，說重點了，如果想讓心態調整好只有一個辦法：那就是解決讓你心煩的問題，或階段性解決當前的問題，心裡的石頭落了地，心情自然就好了，如果你遇到逆境，唯一可以改善心情的辦法就是，調動各種資源，去解決讓你心煩的問題，這是改善心情的不二法門。人生的路都不是平坦的，都會有二波折，關健是遇到逆境你怎麼處理。
首先是精神上要剛毅堅強，不要氣妥，不要放棄，人都有低潮。
在逆境中思考失敗的原因，總結經驗教訓。
有從頭再來的勇氣，但要有更大的膽識和更多的謀略，有更大更強的抗衡力，左逆境中生長。徹底轉變不利局勢，取得新的成果。
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