1樓：匿名使用者
營養不錯，不會胖的，再加點青菜會更好。
2樓：匿名使用者
早飯吃4個紅棗、一個蘋果、一瓶250ml
純牛奶、一個小麵包、一個水煮蛋，去掉其中2個，就可以了比如早飯吃4個紅棗、一瓶250ml純牛奶、一個小麵包或 早飯一個蘋果、一瓶250ml純牛奶、一個水煮蛋
3樓：成都機關
有營養，長期這樣吃會有點發胖的
4樓：花漾婚禮策劃
不會，很營養，早餐要吃好
5樓：手機使用者
會胖的，飲食清淡點比較好
早飯吃一個蘋果 一個小紫薯 一個雞蛋 三顆紅棗夠嗎？
6樓：匿名使用者
早餐一個蘋果、一個紫薯、一個雞蛋、三個紅棗夠不夠？總比什麼都不吃要好很多
7樓：晴
早餐最主要是豐富多樣，你這三種加起來是不錯的，有利於**，營養也是比較豐富
8樓：匿名使用者
這樣的早餐很好了，營養搭配非常不錯 ，每天早上這樣吃，對身體非常有益，身體一定棒棒的
9樓：匿名使用者
早飯吃一個蘋果，一個小紫薯，一個雞蛋，三顆紅棗夠不夠？**期間早餐吃這麼多也就夠啦
10樓：北京新東方烹飪學校
最好再喝一杯牛奶，這樣營養更全面
11樓：雪山鴻鷹
如果是坐著辦公的成員這樣的早餐是可以的。
12樓：神靈物合一
應該夠用了。還是比較健康的搭配。
13樓：liuen獅子
可以的，足夠所需的營養成分
14樓：手機使用者
非常健康，有澱粉有水果。有蛋白質，還有養生紅棗，很健康的食譜
15樓：匿名使用者
雞蛋建議改兩個，3個雞蛋膽固醇才超標
早飯吃一個玉米、雞蛋、牛奶，這樣可以嗎？還缺什麼嗎？
16樓：千衣百順
這樣的早餐是合理的，營養基本上很全面的，如果再配上一些蔬菜會更好。但是也不可以經常這樣吃，飲食應該多樣化，這樣營養才會更均衡。
擴充套件資料：
早餐的合理搭配
1、營養早餐應該需要包括：穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華。
2、多吃全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、蘋果、梨和各種蔬菜等。
3、少吃油條、漢堡、蛋糕、餅乾、薯條、火腿、方便麵、碳酸飲料、汽水等。
健康推薦：
1、瘦肉雞蛋粥配一些蔬菜，這樣的粥就基本上包含蛋白質，維生素，碳水化合物等營養素了。
2、麵條煮雞蛋青菜，麵條是比較養胃比較容易消化的。而且包含人體所需要的維生素，蛋白質還有微量元素等。
3、全麥麵包配牛奶雞蛋。外加一杯果汁。這樣的早餐最常見，而且簡單方便。營養搭配也比較合理。
早餐可以說是一日三餐中最重要的一餐，很多人都會不吃早餐，都是因為什麼**、不吃早餐，首先就會導致沒有精神、頭暈等症狀，而且大腦和肌肉還是處在非健康狀態，這樣的狀態完全不能滿足整個上午的工作、學習強度，如果長期不吃早餐就會對身體帶來很大的傷害。
17樓：匿名使用者
科學搭配一日三餐的飲食原則 一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
◎生物鐘與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間裡，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鐘控制的。 ◎大腦與一日三餐：
人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源**只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多隻能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。
◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。
三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，並且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。
一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那麼早晚各應該吃150 克，中午吃200 克比較合適。 三餐的品質各有側重，早餐注重營養、午餐強調全面、晚餐要求清淡。
營養早餐：早餐食譜中可選擇的食品有：穀物麵包、牛奶、酸奶、豆漿、煮雞蛋、瘦火腿肉或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁，保證蛋白質及維生素的攝入。
豐盛午餐：午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間為自己搭配出一份合理飲食：
中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒麵、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。 清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。
晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇：麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。
偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。 注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關係密切，對於每一餐來講，一碗方便麵只能提供油脂和少許蛋白質以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉類或豆製品，補充蛋白質、維生素和纖維素；對於一天飲食的選擇，如午餐吃了漢堡、炸雞，晚餐就該吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。
禽肉，指雞、鴨、鵝、鴿、鵪鶉等肉類。禽肉的蛋白質營養與奮肉的大致相同，與畜肉不同的是飽和脂肪酸含量較低。專家認為，吃禽肉比吃畜肉更有利於健康。
魚肉，魚類的肌肉含蛋白質15%-20%，而且因肌肉纖維短、細滑，故比吉肉、合肉更易消化。更重要的一點是，魚類脂肪含量只有1%一3%，其主要成分是長鏈多不飽和脂肪酸，如20碳5烯酸epa和俗稱「腦**」的dha，在海魚體內佔總脂肪酸的80%。值得注意的是，epa具有降低血脂、防治冠心病的作用；dha是胎兒、嬰兒大腦及視網膜發育所必需，故在選擇肉類食物時，魚類應為首選。
蔬菜，含有多種礦物質、維生素和食物纖維，在人體的生理活動中起重要作用。蔬菜大致可分為三大類：葉菜(如白菜、莧菜、菜心)，瓜茄(如青椒、黃瓜、西紅柿)，根莖類(如土豆、胡蘿蔔)。
蔬菜可提供的維生素主要是維生素以葉酸、胡蘿蔔素以及b族維生素等。其中維生素c、胡蘿蔔素、葉酸在黃、紅、綠等深色葉菜中含量較高。綠葉蔬菜的礦物質含量很豐富；但某些蔬菜(莧菜、菠菜、通心菜等)中的草酸會影響人體吸收，故烹調這些蔬菜時，應先用開水漂燙，以去除草酸。
專家建議，**每日宜攝入500克蔬菜，其中2/3為葉菜，1/3為瓜茄和根莖類。
18樓：匿名使用者
營養應該夠了吧！再吃點澱粉
認識的人給我買了一瓶飲料，他喝了一瓶，說這瓶給我喝，我說現在不口渴，不想喝，他就接著把那瓶喝了
人家只是買了一瓶飲料，給你不喝，留著也是浪費。不過看出他比較粗大條。沒有做的不對，就是考慮不夠周全。沒什麼對不對的，這人只是比較實在 男朋友特別不會辦事，就比如說買了一瓶飲料，他讓我喝，我說你先喝吧，剩下的給我，他說行，喝了幾口，拿 50 別生氣啦，他也就是逗逗你，太喜歡你了不知道怎麼表達，男人在你...
啤酒兩塊錢一瓶，瓶蓋換一瓶，兩個空瓶換一瓶，十塊錢能喝多少瓶
啤酒2元，瓶蓋4個換一瓶，相當於 瓶蓋值0.5元，瓶子2個換一瓶，相當於瓶子值1元，那麼相當於花2元，買了1元的瓶子和0.5元的蓋子，和0.5元的啤酒，那麼啤酒的實際價值是0.5元，10元就可以喝20瓶了 啤酒兩元1瓶，4個瓶蓋換1瓶2個空瓶換1瓶，10元能喝幾瓶 有兩種不同規則，依次說 明如下 1...
長安煤氣充氣一瓶價格是多少，正常一瓶煤氣的重量是多少？
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