我有選擇困難症,面對選擇時我總是考慮太多,怕選擇這個選項時會後悔,總是想找到最好的選項,過程很痛苦

2021-05-27 15:06:51 字數 5966 閱讀 1814

1樓:

有個小技巧,找好目標參照物,能對選擇有幫助。譬如不知道什麼場合穿什麼衣服,選擇一個你認為在著裝方面比較出色的朋友或同事,想想她會如何挑選。自己的思路就比較清晰。

面對選擇困難症,確立一個比較欽佩信賴的人做目標參照物。站在他/她的角度,猜想他會有什麼建議,或者他自己會怎樣選擇,以什麼標準做準則。能幫助決斷,更好看清形勢,規避自己的盲點。

不過大多數選擇困難症,其實不是不知道怎麼選,而是苦於魚與熊掌不可兼得,不甘心而已。但是萬事萬物沒有完美,只能選擇對自己最重要的,其他方面難免有所犧牲。

2樓:竹林聽雨品茗

根據你的自述,你屬於一個優柔寡斷的人。每個人在面臨選擇的時候都會有一個選擇過程,有的人會及時作出選擇,有的人會左右不定,這可以理解,但總要做出選擇,為什麼不大膽的去做一個選擇呢,即使會後悔自己做出的選擇,也會為今後的選擇積累了人生的經驗。所以,當一個人面臨選擇時,就應以自己的心去選擇,勇往直前,只要堅信自己的選擇,就一定不會後悔。

3樓:好好白羊

選擇困難證每個人都有,只是程度不同而已。

我們還是得不斷鍛鍊自己各方面,做到今天比昨天有進步,明天更比今日好,慢慢地,你會發現自己原來也是非常不錯的呢。

4樓:匿名使用者

這個肯定好多人有吧,偶爾會這樣,選擇完會難受,覺得會難選擇,考慮太久了越難選擇,一般不過做了決定就不要後悔,只能這樣啦,矇住頭過了

5樓:吉祥多福

其實這些都是一個人自我意識的保護,也是一種心理防範的懦弱的表現,像這種情況都是小時某些事情讓自己留下了陰影,一直讓自己無法釋懷!必定小時你沒能力也沒辦法抗拒,但現在你不一樣,你有自主能力,做什麼事自己就不要猶豫再三。

6樓:匿名使用者

那就讓自己活的簡單點,不要顧慮的太多,也不要什麼都不顧慮,什麼東西都有個度,做自己喜歡的事情,後悔也是值得的。

7樓:鉞高朗

因為你想太多 這樣會很痛苦開心點 一切都會好起來別擔心。

8樓:弓谷之

網上不是說了嘛,所有選擇困難症的癥結就是一個字"窮"。既然都這麼窮了,也就無所謂了,有什麼好失去的,後悔的心理無法非就是擔心再失去,放下慾望,什麼都不會發生。患得患失的對於結果沒有任何幫助。

面對選擇時我總是猶豫不決,不知道怎麼選擇?心裡有一大堆需要選擇的事,有3個事,每個事都有兩個選項, 40

9樓:

坦然面對,你這樣是在逃避,沒件事都有解決的方法,慢慢想不要著急,先只想一件事的解決方發,然後再一個一個的想不要強迫自己,累了就出去玩會放鬆一下心情,我相信你很快就會把這些事辦好的。記住心情一定要放寬

10樓:

相信自己的第一感覺。實在決定不了的事情就放下等一等,時間會給你最好的答案。

如果一個人有了選擇困難症該怎麼辦? 10

11樓:

每天我們都在做選擇。其中有些似乎並不重要,但你看不到它們將來會對我們產生什麼影響。其中一些似乎非常重要,但它們可能隻影響到今天。

隨著我們越來越難以做出選擇,選擇恐懼症成為許多人的一個問題,「吃什麼?」我不知道。「喝什麼?

」這種對話非常普遍,尤其是在家庭和戀人之間。每天只是一日三餐,一個隨意的「隨意」可能會給對方帶來很多麻煩。為什麼我們會有選擇性恐懼症?

1。每個人都懶得思考

有些問題影響不大。例如,當我們問中午吃什麼時,很多人並不太在意。所以不要長時間思考和討論,讓別人去想,他們會回答「聽你說,我什麼都能吃」。因為這對決策者來說並不重要。

2。選擇太多

由於社會的發展,決策變得越來越複雜。現代標準生產線自人類發明以來,東西越來越多,差別越來越小。與過去唯一的手機諾基亞不同的是,衣服只有薄和厚,但現在有八種東西,這在客觀上折磨著要做出選擇的人。

在這個資訊時代,資訊科技越來越重要,篩選已經成為一件高成本的事情。

3。不願承擔後果

很多人都這麼說:「你對選擇的恐懼只是因為你沒有錢。」。

其實,資本是最合適的。當你沒有那麼多資本為自己做選擇時,你會想什麼才是正確的選擇?例如,對一些人來說,投資理財可能只是幾頓飯,但對許多人來說,這可能是半年的積蓄。

對於前者來說,即使損失了1萬元,也不會造成太大影響,而且還有機會賺回來,但對於後者來說,投資失敗的1萬元很可能成為最壓倒一切的駱駝的最後一根稻草。

事實上,我們不需要關注自己的反應。緊張必然伴隨著身體上的不適。當我們過分關注自己的身體反應時,就等於在加強自身緊張的同時,使症狀越來越嚴重。

事實上,我們可以相信自己的直覺。人類的直覺不是憑空產生的。事實上,人類的第一反應是非常微妙的。

有時我們可以通過第一個感覺到意想不到的結果。因此,當我們做出一些簡單的選擇,影響不大,我們可以選擇相信我們的第一直覺。

12樓:雷科技

人的一生需要做出無數個決定,可能每個決定都會影響到你的命運。

13樓:夜水三

選擇困難症,又叫選擇恐懼症,是一種不自信、不敢承擔責任、對自我不滿的心理問題,通常表現為害怕失敗以及缺乏自立的意識。

恐慌、驚慌失措,這是經常出現的狀況,雖然有了選擇困難症的人面對選擇時會異常艱難,但是不用太過擔心,選擇困難並不是重症,是有方法可以**的。

不自信,不敢承擔責任是關鍵,想要選擇不困難,我們必須從這方面入手。

知道越多,越有自信。人的自信心和他的見識是息息相關的,見識越多,對於選擇的判斷能力越強,也越有利於對問題的分析,小學生或許糾結10+223等於234還是233,但是成年人卻不會,答案一眼就出來了,就是看到我這解答時的心情233.

方式二:逛**鍛鍊自己的選擇能力

某寶可以說是最大最全的網上購物平臺,裡面的產品豐富的讓人眼花繚亂,既然選擇困難是一種不敢承擔責任的表現,那我們更應該去直面它,害怕是解決不了任何問題的,當然,去某寶時你必須先搜尋秀夢小店,進去之後你就會明白,其實讓你選擇困難的問題無非就是那樣和這樣兩種。(去鍛鍊不一定去買,量力而行)

方式三:自我暗示以及立即行動

對自我不滿是自信心不足引起的,雖然增加見識可以增強自信心,但是終究只是虛無,我們還需要把它轉化為實際。每天一次「我的選擇沒有錯」的自我暗示是必須的,還有做選擇的時候也可以暗示自己,而且在自己收到暗示之後就立馬行動起來。簡單的一句話,那就是你要相信你自己,你要相信你的選擇不會有錯。

最後,送你一句話,一點點堅持下去,一點點去改變,未來的你或許會喜歡上選擇哦!

14樓:隨便走走走走

確實很多人都會有選擇困難的問題,當你有很多選擇的時候,那其實不是選擇困難,哪隻是你有很多資訊而已。就像你有個問題度娘一樣,度娘會給你1000個資訊,其實都不是你的選擇,你很容易就篩選掉大部分的無效資訊。

真正需要做選擇的時候,只是在二選一的時候,才是真正的選擇困難。因為這個時候你一定已經看過大量的資訊,排除掉無效選項。二選一怎麼選?

15樓:匿名使用者

患了心理障礙之後,患者的第一個情緒反應,往往是自卑。覺得自己被劃到軟弱無能的那類人中去了。其實,一個人是否患心理障礙,是不由個人的意志決定的,而是由一個人童年的成長環境決定的,換句話說,是「命運」性的。

它只反映和代表了一個人的成長環境和發育背景,而不代表一個人是否堅強、是否有價值。

得知自己患了心理障礙後的第二個反應,就是悲觀失望。因為他們習慣於認為自己是世界上唯一一個最不幸的人,自己患了沒辦法克服的疾病。其實,據最保守的估計,人中的心理障礙患病率也在百分之二,就是說,在我國的十幾億人口中,至少也有兩千萬和你患有大同小異的心理障礙的患者,所以,你並不是孤立的。

心理障礙也不是不可以**的,可以說大部分心理障礙都可以通過**,得到緩解和**。只不過緩解和**需要付出精神、經濟和時間的代價而已。所以,患了心理障礙既不可悲、也不可怕,您只是不得不面對自己的患了心理障礙的「命運」。

有了冷靜的思考之後,就可以慢慢地思考,怎樣克服自己的心理障礙了。面對自己的心理障礙,採取以下的心態會比較有益,首先,必須接受自己的「患病」現實;其次,必須自己承擔起克服心理病的主要責任;然後,在條件許可的情況下,尋求專業心理幫助或專業心理**。

在**可以獲得專業心理幫助?

目前,社會上提供心理幫助的機構和部門很多,概括地講,有心理、心理中心,心理門診或心理診所,心理病院和精神病院。這些心理幫助資源各有所長,也各有所短,心理障礙患者應該根據自身的問題特點,選擇求診斷部門。

一般說來,緊急的日常心理危機,比如自殺、家庭糾紛和一過性的心理煩惱,適合通過心理暫時得到緩解。學習障礙、輕度社會適應不良,適合於到由社會教育工作者主辦的心理中心,接受心理。神經症、人格障礙、和性心理障礙等發病時間較長、有一定人格基礎的心理障礙,適合去心理門診或心理診所,接受系統心理**。

而精神症或燥狂抑鬱症等重症精神病,在發作期適合到精神病院,接受以化學藥物**為主的專業**。

個人存在某方面的心理障礙或缺陷,本人和社會能接受這種障礙或缺陷,就沒有去「克服」的必要。金無足赤,人無完人,優秀和缺陷並存才是一個完整的人。如果心理障礙或缺陷使本人感到痛苦並嚴重影響社會功能,則應當努力克服。

但在如何克服心理缺陷的方法上,一些人存在認識上的誤區。

比如,在陌生的社交場合與人交談時,許多人都會體驗到不同程度的畏懼和迴避心理,性格內向者的體驗更明顯一些,但多數人都能克服這種心理障礙而融入到環境中去。但如果害怕與人交往的心理十分嚴重,同時伴有心慌、氣短、出虛汗、面紅耳赤、張口結舌、手足無措等表現,並且經常如此,始終不能克服,其結果就會迴避社交,這也叫社交恐怖症。這樣的人體驗到的痛苦越深,克服自身缺陷的願望和努力就越大。

但結果往往事與願違,越想與缺陷作鬥爭,缺陷則越來越頑固。這是因為有這種缺陷的人採取了直接針對缺陷的方法,總是時刻提醒自己努力克服,併力圖很快克服。

實際上,克服心理障礙的最有效方法是「揚長避短」。「揚長避短」是自然法則,是順應自然。生物僅依靠某一種「長處」能在億萬年的自然殘酷的競爭中得以生存,就在於經歷了不斷進化和完善了自己的「長處」。

比如蚯蚓割斷身體、海蔘拋棄內臟都能夠再生,這就是它們賴以生存的「長處」。如果它們在進化中不充分利用自己的「長處」,自然的力量早就將它們淘汰了。人類的「長處」是大腦和思維,我們靠發達的大腦成為萬物之王。

如果我們的祖先為了克服打不過獅子、跑不過獵豹、遊不過魚類等「缺陷」,天天去和這些「缺陷」作鬥爭,現在還有我們人類嗎?

急切想克服社交恐怖症的人,就往往只看到別人的長處和自己的短處。他們羨慕那些口齒伶俐者,把在社交場合口若懸河、風度翩翩視為目標,注意力集中在自己「笨手笨腳笨嘴」的毛病上,而往往體會不到自己超人一籌的筆頭表達能力和邏輯思維能力。如果一位社交恐怖症患者,常年訂閱《演講與口才》,背誦了許多笑話,經常逼著自己去「談笑風生」,結果可能是越來越結結巴巴、面紅耳赤。

每個人都有別人不及的優點,你只有發現和利用這些優點去與別人競爭,才能取得事半功倍的實效。如果你致力於克服短處而不發揮優勢,不僅毫無勝機,最後長處也可能因得不到培養而變成短處。

缺陷的形成非一日之寒,融化它就非一日之功,一定要有持久戰的心理準備。就拿社交恐怖症來說,它往往有性格內向和自卑的內在心理基礎,或有容貌和語言表達能力方面的外在缺陷,這些東西哪一樣都不是能夠輕易克服的,有些可能是不能克服的。因此在戰略上要打持久戰。

一個人由於缺乏成功的經驗,缺乏客觀的期望和評價,消極的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑鬱、悲觀、孤僻。如果任其發展,便會成為人的性格的一部分,難以改變, 嚴重影響人的社會交往,抑制人的能力發展。

那麼如何來克服自卑心理呢?

首先,要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中,你的注意力會被他人所吸引,會感受到他人的喜怒哀樂,跳出個人心理活動的小圈子,心情也會變得開朗起來,同時在交往中,能多方位地認識他人和自己,通過有意識的比較,可以正確認識自己,調整自我評價,提高自信心。

其次,要不斷提高對自我的評價,對自己作全面正確 的,多看看自己的長處,多想想成功的經歷,並且不斷進行自我暗示,自我激勵:「我一定會成功的」,「人家能幹的,我也能幹是,也不比他們差」等等,經過一段時間鍛鍊,自卑心理會被逐步克服

有選擇困難症該怎麼辦

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