1樓：春天梨的熊
40歲的女人可以練瑜伽，練瑜伽是不分年齡的。練習瑜伽注意事項：作為練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進，不和他人相比。
整個練習過程裡還有一個不可忽視的環節就是：熱身，即準備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難以完成動作。
例如：在力量瑜伽的練習當中，做上犬式時，如果沒有適當的準備練習，就很容易緊張。一旦不能支撐住時，關節就會使勁，身體就很容易受傷害。
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瑜伽原理：瑜伽姿勢與鍼灸和太極一樣，能打通經脈堵塞之處，促進「氣」在全身上下的流動和平衡。氣息通順才能保證內臟的活力，發揮內臟的最佳功能，從而使身心達到最佳的狀態。
有許多瑜伽姿勢，包括那些簡單溫和的姿勢，都能刺激按壓人體的各種鍼灸穴位，從而對經絡產生積極的作用。因此，經常練習各種瑜伽姿勢能夠促進氣的流通和平衡。
2樓：匿名使用者
可以啊女人多少歲都可以
因為越練心態就越年輕
這樣女人也會越來越漂亮
越來越自信
這樣的女人才是最美的
3樓：匿名使用者
可以啊 愛美之心 人皆有之 完全可以 為了好身材 與修養嗎 對吧
4樓：匿名使用者
柔軟的東西折一下可以更柔軟，堅硬的東西折一下就斷了。
同理，40歲的女人肉都硬了，就別瑜伽了。
5樓：宇宙外的三道題
人體的機能本身就是一種以動為生存條件的，因此，前提的條件如果建立在適度和正確的，那麼，對於健康的身體或罹患某種疾病的身體都是有幫助的，也就是說，它不存在"什麼人不能練瑜伽"這一疑問。
瑜伽的上萬種體位中，每一個動作都有它針對於身體某個部位的鍛鍊作用，這種針對性的動作安排好了，做恰當和做對了，則有助於罹患疾病部位的**和**作用，否則就適得其反，益處沒用，或許造成加重的可能。
如果一位準備練習瑜伽的人體質較差，或患有疾病，在開始練習時他（她）可能會有一些反應，所以在開始練習前，最好找教練交流，把身體狀況告訴教練，有經驗的教練會根據你的身體狀況，告訴你該如何選擇動作、調節動作的節奏，而通過正確的練習，則還有助於疾病的的**。
如果是長期患有某些慢性疾病的人，如：癲癇病患者、心臟病患者、糖尿病患者、腎臟疾病患者、嚴重的肝臟疾病患者、高血壓病患者等，切忌不可盲目進行瑜伽鍛鍊，練習之前應向醫生諮詢，也要同教練做好諮詢。
四十歲的女人還能練瑜伽嗎
6樓：浙江衛健科技****
當然可以了。
瑜伽的練習沒用年齡限制，中老年人都可以練習。但是要注意瑜伽練習時候的安全問題，要循序漸進，不要操之過急。
7樓：
瑜珈是一種修身養性的非劇烈運動，主要是鍛鍊肢體的柔韌性與協調性，預防或者緩解各種各樣病情發生，所以不論什麼年齡都可以練的，只是您在練瑜珈的時候要根據自己的承受能力來進行訓練，把運動量控制在自己能承受的極限範圍內就可以了。
祝您身體健康，開心每一天。
8樓：綠野清風
當然能了，但動作訓練應該循序漸進，慢慢來。（說實話，我就已經四十多了，練瑜伽的自我感覺還不錯，你應該也行的）
9樓：相逢一笑的笑笑
當然可以，我曾經教過60多和70多歲的老人練瑜伽
10樓：匿名使用者
當然可以了， 重要的是自己的心態
40歲以上的女人能練瑜珈嗎？
11樓：
這是完全沒問題的.
瑜珈事實上更適合三十五歲以上的人練習。
當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，並希望看起來年輕。瑜珈有助完成此願。事實上，你年紀愈大，對瑜珈就會愈熱衷，這就是使你每天不忘練習的動力，在我們中國練習瑜珈的人群中就有許多50至80歲的老年人。
瑜珈對任何年齡的人都有幫助。
此外，對於練習聘請老師的問題。初級瑜珈課程也許不需要老師。較高的課程則需要一位有經驗的師傅，因為那時你面對的是現代科學尚未**的人體內在的強大力量，隨便玩弄這些力量是很危險的。
參加瑜珈課是很好的方法，因為你可以藉此糾正可能有的錯誤動作。同時也可認識與你興趣相同的朋友，彼此切磋。
另外呢..為了再給你一些練瑜珈的注意事項希望對你有幫助:
瑜珈是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。但有幾點要特別注意：
1、應在安寧、通風良好的房間內練習，室內空氣要新鮮。也可以在室外練習，但環境要令人愉悅。不要在大風、寒冷或不潔的空氣中練習。
不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外。
2、初習者不要一開始就做高難度動作，以免造成運動傷害，心情儘量放鬆，要循序漸進，不要勉強自己，不跟老師比，只跟自己比。
3、野外練瑜珈時應選擇適合的天氣和場地，雷雨天和危險地帶不宜。
4、高血壓、心臟病患者不宜去野外練瑜珈。
5、裝束以寬鬆、舒適為主，儘量赤腳接觸地面。
6、最好空腹練瑜珈。
7、練習時不要大笑或說話，注意力要集中，心情保持平靜，要保持有規律、較深沉的呼吸，有助身體放鬆。
8、最好能每天練習。做完一個完整瑜珈動作後，記得躺下來作大休息。
12樓：月門主
能！而且學喻珈不只可以讓一個人看起來更加有活力也可以幫助想阻止老化的女人們的一線希望之一呢！但然學喻咖也是有點事項有注意！
-教導的人
他必須是一位專業的老師！這個非常重要！因為有些老師也只不過是為錢而把那些自認為是正確的肢勢拿來教人。如真是這樣那麼就導致他的學徒會三不五時地受傷了！所以一定要注意喔！
-自已如有心想變成一位大美人，一定不可以心急！這樣不只達不到願望反之還會害了自己呢！還有記得如果以前有弄傷過自己的跟及骨那你在學喻珈就得特別小心了！
因為骨頭就算是完全好了但以變的非常弱！所以得小心些呀！難的動做就別去做了！
但別灰心只要有心萬事如意！
祝：學習喻珈快樂和順利！
13樓：
當然可以了！
只是要注意飲食和生理極限方面的情況，否則會適得其反的！
建議報個班，聽老師（教練）的話，慢慢來．而且瑜伽短時間內不會出效果，希望你能堅持下來！
祝好運！
14樓：穆誘仁
當然可以啦，練習瑜伽是沒有年齡限制的，我運動，我年輕！呵呵。。。。。。
15樓：匿名使用者
能練,最主要的就是靜心,沒有雜念,全心投入,任何人都是武林高手
16樓：蘭秋廿三
怎麼不能練！我在瑜珈館見到的大部分學員都是中年婦女哦！我們教練也已經是三十多歲的女人了呢！瑜珈老少閒宜，越練越年輕，身材越好。：）
17樓：小妖精
當然可以了，會讓身材保持柔韌度,很美好的喔!
18樓：匿名使用者
可以。。瑜伽課好多都是媽媽級的
19樓：匿名使用者
本人認為只要能動的都可以練`~~ 你還會動???
20樓：滿架荼蘼
可以啊,越練身體越好哦.
21樓：匿名使用者
怎麼不可以了啊~~~像這個年紀就應該多鍛鍊~~~~對身體有利~~~
我已經四十歲了，還可以學瑜伽嗎？ 20
22樓：浙江衛健科技****
可以的，瑜伽根本就沒年齡限制，很多六十歲的還在練瑜伽呢。只要你想練，從什麼時候開始都可以，瑜伽是身心結合的一種鍛鍊方式，不僅塑型,而且還能調節心情,瑜伽總的來說可以讓自己的生活放慢，一定要注意循序漸進噢！
23樓：可愛的任意追逐
瑜珈是一種修身養性的非劇烈運動，主要是鍛鍊肢體的柔韌性與協調性，預防或者緩解各種各樣病情發生，所以不論什麼年齡都可以練的，只是您在練瑜珈的時候要根據自己的承受能力來進行訓練，把運動量控制在自己能承受的極限範圍內就可以了。
祝你身體健康，開心每一天。
24樓：綠豆
是可以的。多大年齡都可以練瑜伽。只是可能由於身體柔性和韌性不夠，有部分動作難以實現。
有些動作做的不是非常到位。但是如果只是為了強身健體，簡單塑性的話都是沒有問題的。適時適度即可。
希望對您有幫助，謝謝。
25樓：匿名使用者
年長反而是大優勢，您擁有寶貴的生活閱歷，人生的不同精彩不會因為年限而侷限，很多人都會選擇在不同的年齡去體會不同的生活方式，重要的是勇敢的去選擇當下的選擇，瑜伽本身就適合任何一個年齡階段，在我們聖珈瑜伽有很多快要接近奶奶級別的人哦！瑜伽是一個大家庭，歡迎您的到來~
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