1樓：檸檬愛美
冬季確實是一年中最能瘦下來的季節。其原因主要有兩點：第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；第二，冬季**效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多。
冬天時可以在吃完飯後的半個小時內進行適當的走動。有助於腸道消化，阻止腹部的脂肪堆積。如果我選擇在室內運動，儘量將門窗開啟，因為冬天空氣較為稀薄，所以要保證室內通風環境，以免感冒。
同時也不要穿太多的衣服運動，這樣反而會影響**效果。儘量還是隔絕高熱量，多吃一些低熱量食物也會有很好的**效果。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
2樓：浮世安擾丿指
冬天容易長胖的原因： 運動不足 冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。 零食 不能抗拒零食的**，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。
零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量！ 季節 難道真的單純因為冬天而容易發胖嗎？其實是由於屋外寒冷一步也不跨出家門，或者抱著零食寸步不離電視所造成的。
此外，冬天寬鬆、厚實的衣服也是原因之一，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。 掌握了上面的幾大原因，只要你繞道而行，再加上持之以恆的鍛鍊，冬季告別肥胖不是問題。 ●冬季**總策略 那麼具體該如何度過容易發胖的冬天呢？
答案其實十分簡單，低熱量選單以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為「不活動」和「飲食過度」兩大要素。 注意要堅決戒掉甜食、零食和消夜；養成不在家中屯積零食和甜食的習慣；在月經前期服維生素b6和b12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；在情緒低落時適量運動、積極調整；改變狼吞虎嚥的飲食習慣；最重要的一條，就是要持之以恆地堅持鍛鍊。
給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。
冬天和夏天哪個季節更容易發胖？
3樓：手機使用者
冬季是最容易發胖的季節，其
中一個重要原因，就是人體的新陳代謝在冬季比較緩慢。
人體內的細胞在37攝氏度時，酵菌的活動量是最為活躍的。一旦氣溫下降，**表面接觸到冷空氣，體內的代謝活動也會自然跟著降低，以致皮下脂肪比在其他季節更難得到燃燒。日子一久，腹部和大腿四周的脂肪就開始囤積了。
冬天，有些人一般都不愛運動，運動不足會導致腎上腺素燃燒脂肪的作用減低。所以，冬季應該多做運動，促進激素的分泌，加速細胞的新陳代謝，令脂肪不易在體內堆積。
冬季容易令人發胖的另外一個原因，就是氣溫低的時候，大家吃火鍋、喝小酒的機會就會增加，又加上正逢聖誕節、年終聚餐、農曆過年等，在飲食上就更加沒有禁忌了。
而且，這段時間吃的事物的熱量又普遍偏高，一路吃下來，再加上冬季運動量減少，體重一定會增加，這也就是每當到了天氣開始轉熱的時候，****中心以及各式各樣的****藥、****方法就會大行其道的原因。
為什麼冬天比夏天消耗的熱量大,但是我們冬天比夏天更容易發胖呢?
4樓：種花家的小米兔
氣溫下降，身體需要更多的能量來維持基本運作；運動所消耗的熱量也會比在溫暖環境中要多得多，但是冬天攝取的能量更比夏天多。
運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。
由此可達到**的目的。**運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。**膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。
飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。
5樓：匿名使用者
冬天是**的好時機：氣溫下降，身體需要更多的能量來維持基本運作；運動所消耗的熱量也會比在溫暖環境中要多得多……但是，想要在冬天**，卻也有各種各樣的困難：冬天寒冷，想要吃更多地東西禦寒；在室內的時間增多了，相應的接觸零食的時間增多，活動的時間卻變少；冬天太冷，平時的運動都不想堅持；水果太冰涼，看見就沒胃口；年末朋友聚會，一吃就停不下來……
總之，各種各樣的原因，都使得愛美的人們一到冬天就發愁——身體胖了一圈，明年又要開始**。
確實，冬季有很多主觀和客觀的原因，都使其成為最易發胖的季節。但如果能在這幾個月中控制住體重，那麼發胖風險就會大大減少；而冬季又需要更強的自制力才能抵禦美食的**和偷懶的衝動，因此，冬日**，應該以保持體型為主，減輕體重為輔。
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