1樓：手機使用者
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。 如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。
如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。
也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。 通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
要按時起床，給你一個建議：你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。 長期睡眠不足會欠「睡債」 睡眠不足會帶來許多身心的傷害：
思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。 但睡眠不足已是現代人的文明病，尤其是白領一族，常常是沒有把睡眠當作一回事。
表面上，少睡了三個小時似乎多了三小時的工作時間，但卻沒有注意到工作效率和少睡帶來的傷害。 少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。欠小債（少於十小時）容易還賬，但如果累積超過100個小時就很難還清楚了。
以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的「睡債」對一個人會有很大影響。 熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
而且長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
2樓：衡迪
睡前燙腳15分，按摩腳上太沖穴3--5分，然後，搓腳心5分，敲打三焦經5分,(穴位，經脈查中醫書)後喝一杯溫水！
經常熬夜，老是睡不醒的感覺，還感覺很累，怎麼辦啊！大神們幫幫忙
腸胃蠕動差怎麼辦？大神們幫幫忙
我偶來爾也有這種情況，自曾經考慮過喝腸清茶，但是聽bai說有依賴性就du沒有喝zhi 我是靠吃水果dao吃好的 多喝水也試過，可是個人覺得沒效果。我吃了很多水果來調理腸胃，水果中效果最好的是西瓜和哈密瓜，猛吃，吃多了會拉肚子，但是清了腸毒。其次是番石榴，要吃偏熟的，午飯後和睡前吃一個，晚上睡覺的時候...
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笑口常開，同時也有助於舒緩人的精神壓力,這對一個人的心理就形成了壓力，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，你就忘掉憂慮，而不能正確處理事務。輕快，煩惱盡消.總是想到一些將來會發生的事情 冷靜地處理各種紛繁複雜的事情 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你也能得到解脫 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和...
寵物鼠咬籠子怎麼辦？大神們幫幫忙
這位ss家長 1 如果你的ss是剛剛 來到你家或者是剛剛換了籠子的話，我建議你幫助ss放鬆，比如拿葵花籽跟ss玩遊戲，讓ss熟悉新環境的味道 2 如果不是以上情況的話，很可能是牙齒長了，這個要注意哦，牙牙太長會導致ss進食困難，甚至死亡，所以你還是給一塊磨牙石吧，如果沒有，可以用核桃或者磨牙飼料等其...