1樓：雪琪
最好入睡方法就是
1 首先 心情放鬆 越緊張越睡不著 如果不困 乾脆別睡 第2天精神沒什麼影響 我高考前一天晚上吃了安眠藥還是睡不著 一宿沒誰 第2天精神振幅 考了比較好的成績
2 蒙被子或者憋氣或者運動一會 讓自己缺氧疲憊(別做有養運動)3 別主動想什麼事情 放鬆 腦子裡想什麼就讓他想 慢慢就進入那邊了。至於記憶嘛，首先，和你說下，人的記憶是由規律的。不是什麼都會記住，而是有一個記住-模糊-遺忘的過程。
一般情況下，一週的時間就會忘記先前的記憶。但有些沒有忘記的，說明你印象很深，並不停想。有的時候記憶會依賴於一種習慣，比如吃飯，你怎麼不會忘記呢，因為我們已經形成了對它固有的習慣和定勢，就是因為我們不斷的反覆重複，不斷強化才記住。
如果你短時間忘記什麼也是很正常的情況，不要過於擔心。如果你的記性不是因為生理原因，那麼你可以好好鍛鍊自己。多提醒自己，或在明顯出留下標記提醒自己，這樣就可以緩解下！
2樓：匿名使用者
中醫是怎樣認識多夢與失眠的關係的?
中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：“是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。
”所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木鬱，神魂不寧而多夢。
多夢的出現，以致睡臥不寧，夢幻紛紜。
中醫是怎樣**多夢證的?
多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現。中醫對多夢證的**常採用以下兩種方法。
(1)辨證論治
①心氣不足
症狀：多夢易驚，失眠，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
藥物：人蔘9g，黃芪、茯苓、白朮、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒棗仁18g。
③心陰不足
症狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽乾舌燥，舌紅少津，脈細數。
治法：養陰補心安神。
選方：益氣安神湯加減。
藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人蔘、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，硃砂3g。
④心腎不交
症狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰痠腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減。
藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。
⑤心膽氣虛
症狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。
治法：養心益氣，壯膽鎮驚。
選方：平補鎮心丹。
藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人蔘各6g，肉桂、硃砂、甘草各3g。
⑥心脾兩虛
症狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱。
治法：補益心脾。
選方：歸脾湯。
藥物：人蔘、遠志、木香各6g，黃芪、白朮、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火內擾
症狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
治法；清熱化痰。
選方：黃連溫膽腸加減。
藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生薑各3g，大棗5枚，珍珠母12g。
(2)解夢及心理**：其內容參見有關條文。
情緒刺激也會引起多夢嗎，如何糾正?
我們在有關條目中已經介紹，做夢對每一個正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處。那麼為什麼有很多人為做夢而感到煩惱呢?他們認為做夢影響了睡眠效果，從而出現了白天的許多不舒服症狀。
實際上並非如此，如果仔細詢問這些人，都會發現他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時也引起了其他症狀。他們通過夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。
有的人做夢的內容和他們引起心情不愉快的原因有些聯絡。但由於心理因素的作用，所增加的睡眠時間被“有夢睡眠”佔去，而“無夢睡眠”沒有增加，因而睡眠深度反而變淺了。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復，卻增加了刺激，客觀上看來睡眠是延長了，效果卻更糟了，醒後就會感到累、不解乏。
夜裡每次都是從惡夢中驚醒，就會使人主觀上認為整夜都在做夢。
“整夜做夢”者，為了緩解症狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少“有夢睡眠”，增加“無夢睡眠”的深度。但這隻能作為暫時的對症**，治標治不了本。如果長時間用藥來剝奪“有夢睡眠”，還會產生“做夢的壓力”，一旦停藥就會出現“反跳現象”，結果做夢的內容和時間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會帶來更大痛苦。
如果不停藥，長期服下去又會對藥物產生依賴。所以，服用安眠藥只能作為一種輔助**手段。
**的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理**和具體的指導，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，並逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了
每天睡覺之前應堅持做好以下六件事,對身體和睡眠都很有幫助。
(一)刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身(特別是腋下、陰股部、**周圍等處)，以保護**清潔，使睡眠舒適、輕鬆。
(二)梳頭古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
(三)散步平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後**能得到"活生生"的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
(四)喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話："朝朝鹽湯，暮暮蜜。"就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。
據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。
(五)開窗通氣保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。
(六)洗(搓)腳民諺曰，"睡前燙燙腳，勝服安眠藥"、"睡前洗腳，勝服補藥"、"養樹護根，養人護腳"等等。早在1400多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解，"病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身……。"國外醫學家把腳稱為"人體第二心臟"、"心之泵"，十分推祟腳的保健作用。
祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯絡。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血執行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。
3樓：
和在電腦前工作沒 有什麼關係，感覺像是腎陰虛，建議看中醫，用中藥調理調理就沒事了
4樓：匿名使用者
有點神經衰弱
吃點健腦補腎丸即可
(請個位好心醫生幫幫忙!)看看我這是什麼病
5樓：猥瑣楠
真的很擔心你，但是勸你還是去看下門診吧，身體最重要啊兄弟，
6樓：驅邪使者
看你當時吃什麼藥了．對胃腸有什麼刺激嗎？最好是去醫院檢查．
好心醫生幫幫忙,看看這是什麼胃病
7樓：匿名使用者
胃炎，胃潰瘍可能都是有的。
早晚得查個胃鏡。
現在的症狀有可能是有幽門螺旋桿菌感染了，吃幾天頭孢拉定膠囊五天後看看症狀有無緩解。
同時吃上洛賽克。
8樓：悄無聲息丶
應該是胃炎，以後最好少喝酒，在去醫院做檢查。
好心的醫生進來幫幫我吧，我這是什麼病？
9樓：匿名使用者
幾個問題來：首先，你上過班了嗎自
？如果上bai班了，是因為工作壓力、生活du壓力等生活事件引發zhi的不願意dao
上班嗎？除此以外還有沒有其他類似事情是你不願意做的？有沒有從前感興趣的事現在卻不想做了？凌晨的睡眠如何？食慾有否減退？性別、年齡、職業、最近事件等等。。。。
10樓：
任何事情的發生都有一定的刺激事件，究其根源就好解決了，心理學上有很多方法，我比較傾向於精神分析
那位好心醫生幫忙看看我朋友得了什麼病
11樓：穿越羅布泊
心胸不開闊、體制比較差，屬於亞健康狀態，哪怕學富五車將來也很難有大的成就啊！建議為你的朋友找家體育俱樂部，最好是“驢友”那種，只要肯堅持一定能徹底解決問題。關於驢友俱樂部你上網去查檢視？
12樓：冰晶之謎
應該是心理有問題吧!!!!!!建議去看看心理醫生!!!!!!!
哪位醫生幫幫忙，看看我這是什麼病，去哪個科室求診。不疼不癢的
幫幫忙看看我身上這是什麼斑，有幾年了，以前有一兩個，我拿潤膚乳塗了幾次後來不知怎麼就沒了
這可能是你用別人的毛巾，或者穿別人的衣服傳的 癢嗎？另一個胸上有沒有！粉草莓晶有沒有人懂這個東西啊，自己不懂，一般，幫忙看看是不是真的，假的也無所謂了，幫幫忙看看？這個多數都是真的 因為 也不高 這個東西假的多，戴著玩玩就好。既然都無所謂了還讓人幫你看看，沒必要，帶著好看就行 我男朋友弟弟旁邊長了一...
大家幫幫忙看看這是什麼情況,大家幫幫忙看看這是什麼花？
這應該是嘔吐物，應該是狗吃了不好的東西吐出來的。你應該帶狗狗去看看獸醫！呵呵 電腦用了很長時間了吧 應該清理一下灰塵 可能是cpu過熱了 重啟之前有什麼提示嗎？154轉 分鐘！汗 重啟後進bios檢視cpu溫度 和風扇轉速 有可能是溫度過高導致重啟 大家幫幫忙看看這是什麼花？這是風雨花一，般就是在風...
麻煩看看我媽媽的手，這是什麼病，求求醫生幫忙看看我媽媽的手是什麼病 有圖 面板病
手部皸裂症,常繼bai發於手部溼疹du,也可以是手癬zhi或單純性手部dao皸裂引起,不知是雙手專還是單手發病,是否伴有屬瘙癢等症狀,最好把病史補充完整.上主要是避免接觸辣椒 肥皂 洗衣粉 洗潔精等刺激性物品和過敏性物質.其實是對因 和對症 因為沒看到你的實際情況,病史簡單,不全面,只能根據您介紹的...