本人今年17歲,誠心想自學氣功或者硬氣功。求有緣人指點,或者當師傅教我教導我。本人誠心想自學

2021-07-31 07:07:21 字數 3047 閱讀 9814

1樓:匿名使用者

建議少看點武打片,好好讀書,平時注意鍛鍊。

2樓:匿名使用者

你的功夫底子估計不深。先鞏固ok?你能堅持嗎?

3樓:匿名使用者

1樓 我覺得練功肢勢不是最重要的,可以根據自己情況而逐步而變,重要是樓主有沒有感覺到氣的沉澱,氣功都在一呼,一吸中,特別呼很重要,要懂得意念,開始學先把全部的注意力集中在呼吸中,從呼吸中感覺到力的存在,這是第一步,不要以為練出胃步溫熱就入門了,只是這樣經常會時有時無,第2步當感覺出呼吸中力的存在,嘗試把向下用力,一步一步到丹田算是入門了,氣向下的時候,會產生穩熱感,要注意,這時候慢和力道很重要,氣運丹田的時候,1精神要集中,2因為呼吸的本身就會往上和往下,所以呼的時候,要慢,但是不能減少,呼吸的力道[不是指呼吸而是,呼吸中氣感的力道],3 當你精神高度專著與氣的時候,會產生氣與意念的聯絡,從此就算入門了,可以配合呼吸以意念引導氣

氣就說了,很多人對於意很糊塗,打個比方說,當你想一個問題,回答一個問題的時候,意就產生了,所不同的是利用這個意想問題,還是用意感受氣,當二者之間產生聯絡,就能用意念進行引導,就是氣的前行方向,始終保持對氣的聯絡,但是意從本質上不能增加對氣量和引導速度的增加,這兩者的增加,就需要對精神的高度精神,和呼吸對於氣的力道的控制,但是無論對於精神的集中還是氣對於力道的控制,卻又受意的支配,氣又能產生只意能說,這幾個都是互相關聯的,

4樓:匿名使用者

熊氏易筋經不錯。試著練練,不易出偏差。

5樓:匿名使用者

看看特警的訓練**吧

聽說有硬氣功的存在,我就想學誰知道要怎麼練啊!有沒願教我的師傅啊!

6樓:日月無缺

少林硬氣功 八大金剛護體功

八大金剛護體功屬於少林硬氣功。跟少林金鐘罩、鐵布衫有異曲同工之妙。其特點是:全身配合呼吸成勁,及易上功夫,屬陽剛之勁 。

一般滿一百日之後即可感到全身氣血充盈,能意領氣走;功夫深者可以將鋼筋鐵棍在頭上擊彎而頭部不損,能將石板置腹,用錘擊碎,而人卻安然無恙,誠非虛言。 (警記:如要進行硬功試驗,請在名師指導下進行,損傷自負,切記!

)練功方法 :

1、枯樹盤根

直立,兩足前後分開,前足尖向前,後足尖與前足尖垂直,前足跟與後足弓相距約10釐米,呈丁步站立,兩臂下垂,兩掌指尖相對,掌心向下。徐徐彎腰,掌心觸地,同時以鼻呼氣。至兩掌觸地時,氣剛呼盡。

兩掌翻腕,掌心向上,指尖相對,徐徐直腰(手臂不動);同時勻、深、長地吸氣(吸氣以牙縫吸氣),當腰完全伸直時,兩掌隨即上撈(如撈物狀,爪心向上),至兩肋旁時,氣吸滿。口腔喉頭配合,象吞嚥食物—樣把氣吞入小腹(丹田)。兩手放下,呼氣。

以上動作連做3次,兩足交換位置,再同樣做3次。

2、海底撈月

直立,兩腿略分開成八字形兩臂下垂,指尖相對,掌心向下。

其餘動作與「枯樹盤很」同,做3次。

3、氣貫丹田

直立,兩腿略分開成外八字步,兩臂左右平伸,掌心向下,以鼻將氣呼盡。掌指叉開變爪形,直臂劃弧向下抓落,同時勻、深、長地吸氣。兩爪落至兩腿外側時,屈肘上撈,兩爪至兩肘旁時氣吸滿。

憋氣,隨即以右拳在左胸上猛擊3下(不可用力太大,以不感疼痛為度);然後換左拳在右胸上猛擊3下,以氣貫入丹田。兩手放下,呼氣。

4.羅漢託天

直立,兩腿略分開呈外八字步,兩臂左右平伸,掌心向下,以鼻將氣呼盡。掌指叉開變爪形,直臂劃弧向外抓落。同時勻、深、長地吸氣,胸部自然挺起;兩爪落至兩腿外側時,屈肘上撈,至胸部時,外旋成仰掌(拇指分開,其餘四指併攏,掌心向上);繼續兩手向上託舉過頭頂,此時氣吸滿。

口腔喉頭配合,象吞嚥食物一樣地把氣吞下。兩手放下,呼氣。

5。金剛怒目

動作基本與「羅漢託天」同,但兩掌上撈至胸部時,臂外旋兩掌心相對,掌指向上,繼續上舉至兩耳旁為止,此時氣吸滿,憋氣,兩眼珠上轉(眼白露出越多越好);將氣吞下,隨即兩眼閉合;兩手放下,呼氣。

6.懷中抱月

直立,兩腿略分開呈外八字步,兩臂左右伸出,略低於肩,掌心向前,以鼻將氣撥出。掌指叉開變爪形,直臂向內前方劃弧,同時勻、深、長地吸氣;至兩臂平行,掌心相對時,屈腕使爪心向後,然後屈肘向懷中摟抱,待兩爪摟至肘旁時止,此時氣吸滿。將氣吞入小腹。

兩爪心向後,上臂帶動小臂向後猛力伸直擊出,同時「嗨」地發出聲。兩手放下,呼氣。

7、霸王開弓

直立,兩足前後分開成丁步,右臂向右平伸,掌心向上,右掌心向上,屈肘置於左肋下,徐徐將氣撥出。右臂以肩關節為軸,向左下劃弧至左掌左上方;同時勻、深、長地吸氣。將氣吞下。

右小臂內旋,使掌心向下,迅速用右掌向左下方向在左掌上按擊一下後,即臂外旋變仰掌,以右拇指和食指之外緣向右橫砍,同時「嗨」地發出一聲。兩手放下,呼氣。

8.大聖登陸

直立,兩腿分開呈外八字步,兩臂左右平伸,掌心向下,徐徐將氣撥出,掌指叉開變爪形,直臂劃弧向下抓落,同時勻、深、長地將氣吸進,兩爪落至兩腿外側時,兩手變掌,指尖向下,掌心向後,此時氣吸滿。向左轉腰,同時提右腳於左膝內側(左腳支撐),右手向左手靠攏置於左大腿外側,兩掌心向右,將氣吞下。右腳以外緣為著力點,同時「嗨」地發出聲。

注意事項

1.以上8個動作中,「枯樹盤很」、「霸王開弓」、「大聖登陸」分別做6次,其餘動作分別做3次。

2,吸氣時,全身成勁(即肌肉緊張用力),呼氣時全身放鬆。

3,手掌的翻掌變化 應在手掌行進過程中完成不可停下。整個動作都要連貫協調。

4.宜早晚練習,不可中斷,滿百日後即感氣血充盈,能意領氣走;功深者可將鋼筋鐵棍在頭上擊彎;能將石板置腹,用錘擊碎,而人卻安然無恙。此外,常練此功,能固齒明目,增強體質。

7樓:黑動力

所謂硬氣功是很多種功夫的籠統稱呼,諸如金鐘罩、鐵布衫、鐵頭功、鐵砂掌、大力金剛掌、大力鷹爪功、金槍鴛鴦指等等等等都屬於硬氣功的範圍

8樓:匿名使用者

是真的存在, 我就練 過幾套。它包含靜功和動功兩個部分,都要求有一個安靜的環境。最快的見效時間也得 三個月

9樓:來自登月湖可愛 的孫悟空

功夫需要專業的教練當面指點,我建議你去登封塔溝武校參加短訓班。

10樓:匿名使用者

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父親172 5 母親153,今年17歲,身高170cm,大概

身高雖然有遺傳因素在裡面,但隨著現在生活水平的提高,在加強營養殖的情況下,身體發育也是有變化的,所以你只要堅持鍛鍊身體,注意飲食上的營養搭配,應該還可以長高的。做多可以再長5釐米 多運動 5cm以內吧。多鍛鍊 堅持鍛鍊身體和補充好必需的營養就會增高哦 我父親身高164,母親身高153,我現在170,...