1樓：中國人趙小魔
先講講我的現在的情況，現在是凌晨兩點零三分，到現在我還沒睡著。直接原因是，領到突然安排每週六早上要起早一個小時值班，我就想今天要好好睡覺，於是我在12點的時候開始關燈睡覺，後來怎麼都睡不著，一直想著明天要早起值班，會不會起來太困影響一天的工作。還有明天要早起會不會起不來。
就是這些莫名其妙的小事，越是想睡著就越睡不著，為什麼會出現這種情況呢？我注意到：在我睡不著的這幾個小時內，我身體會發熱，蓋著被子會出汗，同時有不敢搞大動靜起來洗洗臉，因為同事還在宿舍裡睡覺，恐怕吵醒他。
就這些直接原因，導致我失眠，並且是非常小的事情，就是我明天不去值班，領到也不知道，就是知道了也不會說我什麼，去值班並且沒有什麼重要的。現在想深入研究一下為什麼在這種情況下，有一類人會因為小事而失眠？1，體內激素分泌異常2，性格內向3，生活的太有規律且單調4，有焦慮傾向，患得患失5，不能很好的控制自己的情緒。
我目前得出的就這些因素造成失眠。之前我也有過類似的情況，臨時解決的辦法是：1.
索性不睡了，玩手機，不管玩到幾點都行，直到困了。2，就一直閉眼，想下去，想到幾點都行，一夜不睡也行。但是這是短期方法，如果經常這樣要用別的方法，1，白天儘可能經歷各種不同的事2，定期看心理醫生3，自己學心理學，學會控制自己的情緒。
希望這些對你對我都有些幫助，不求分，只求與我有類似痛苦經歷的人！
2樓：無影無蹤
為什麼我常常因為一件小事而整夜的睡不著？？？
你要學會自我安慰，不能心太細了，開心是一天，不開心也是一天，還不如開開心心，你說呢？
3樓：無趣醒
其實還是看個人性格，有的人心大，很多事可能都不在乎，而有的人心思細膩，就容易被外界影響。介意你凡事想開點，在學習一些幫助睡眠的方法：
外晚上要減少熬夜，儘量在11點就開始入眠狀態，儘量放輕鬆不要想太多的事情。
建議平時多健脾養胃，多吃營養食品，可以溫水沖泡 眠夢香，達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
最後還是那句話，個人心態保持好了，一切就都不是問題了。
4樓：獅子島山瑪利亞
只能說明自己不是心大的人，但是也不可以讓事情影響自己的情緒，影響睡眠。
建議：平時多去戶外活動活動，加強鍛鍊，遇到事情看淡一點，不要想太多，另外，睡眠不好，最好每天用溫水衝食兩包眠夢香飲用，堅持一段時間，能夠幫助舒緩神經，放鬆身心，從而幫助輕鬆入睡。
我總是因為一件小事糾結很久，越到黑天越難受，總是想了又想，沒什麼意義。 10
5樓：活力馬
私慾太強，患得患失！這樣，太累了！心累！眼光放的長遠些！得得失失，看的淡一些！得之淡然，失之泰然！順其自然！
6樓：匿名使用者
我也是啊，其實沒什麼的，就是輕微的強迫症，多想想別的，打打遊戲，看看**，聽聽**就好了
7樓：匿名使用者
我想知道，可是你不會告訴我。晚上我睡不著怎麼辦？怪你怪你怪你。兄弟，想點開心的吧！
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