1樓：
配速與心率具有強關聯，配速越快，心率越高，心率與配速呈現典型的線性關係。不同耐力水平的人在同一配速下，心率表現具有巨大差異，比如一個精英跑者在6分配速時心率只有130次/分，一名小白跑者在6分配速時心率已經高達160次/分。
配速上升時，心率上升越慢，說明心肺功能越好；反之則越差，同樣道理，停下腳步，心率恢復越快則心肺功能越好；
配速是絕對強度指標，心率是相對強度指標，同等配速下，心率可以今天高，明天低，因為心率受到身體狀態、氣候、環境等因素影響；
心率雖然是相對強度指標，但心率高低和主觀感受卻是幾乎完全一致的，這跟配速、氣候、環境都沒有太大關係；心率高感覺比較累，心率低感覺比較輕鬆，不太可能存在心率低但感覺卻比較累，而心率高感覺比較輕鬆的情況發生；
同等配速下，你的主觀疲勞感受可能是不完全相同的，比如夏季跑步，在同等配速下，你會感覺更累一些，這時你看看你的心率，往往心率也會更高一些。而在涼爽適宜的季節，同等配速下，你會感覺更輕鬆一些，這時你的心率也會更低一些。在某些極端氣候比如35度以上跑步，跑步看心率比看配速更重要，因為這時同等配速下，心率會更高，如果維持配速，就有可能使得心率過高，加劇疲勞感，甚至引發中暑；
2樓：匿名使用者
心率，心率是心臟的跳動頻率，關乎生命健康，更要多加註意。
3樓：這很撩妹
兩者相輔相成我覺得最好還是控制心率畢竟心臟是人體最重要的。
4樓：白改雨
因為要時刻注意自己的心率，關乎生命健康，更要多加註意。
5樓：他咯兔卡
這兩者其實都挺重要的，不過控制好心率才是關鍵。
6樓：c2百賬號
兩個都非常重要的，跑步的時候一定要注意心率變化。
7樓：淘淘淘奇
倆個都重要，這倆者相互配合，才能發揮出更好的作用。
8樓：
心率會比較重要，心率會關乎到一個人的心臟問題。
9樓：轉身回眸之間
兩個比較來說，還是心率更重要一點吧，畢竟是自己身體的指標。
10樓：四十隻獅
肯定是心率，因為要時刻注意自己的心率，太快了可能會發生危險。
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