1樓：計輝哥
運動後體內糖原增加水分駐留 其實，本來不運動，突然運動後的體重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身體內的糖原增加以及水的駐留。 在運動中，我們的身體內肌糖原和肝糖水大量消耗，它們是運動中最先供能的物質，有資料顯示它們在人體的總存量大約在250g到400g之間。而在運動結束後，由於運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原。
在專業運動員比賽前，常見如下的經典飲食、運動安排：在賽前6天到4天，進行高強度、大運動量練習，儘可能消耗糖原，在賽前3~1天，減少運動強度和運動量，並增加進食含糖食物。這樣的安排可以使肌肉中儲存糖原比以前增加1~2倍，在比賽時的耐力表現也更好。
運動後，在合理的飲食之下，肝糖原會快速補充。在補充的過程中，身體會按照糖原：水=1:
3的比例來儲存大量水(這個資料是使用被廣泛引用的密西根大學2023年的實驗資料，最近也有研究表示這個資料的準確值應該是1:2.4)。
也就是說，假如你在你身體儲存了100g肝糖原的時候，還要再儲存上3倍的水，也就是總重量達到了400g的重量增加。 總的來說，因為糖原的增加和水分的儲存，你的體重看上去就會是增加的了。 運動之後仍然補充水分 要說明的是，雖然在肝糖原的合成過程中需要按照1:
3的比例來儲存水，但這並不是說運動完最好不要喝水，體重才能減輕。實際上，如果進行了大量流汗的運動後而不補充水分，容易使身體脫水，糖原也無法得到補充，身體反而會出現疾病情況。而如果進行的是高強度、間歇性的力量練習，身體更是需要補充水分，在水分中還應補充碳水化合物，已經有實驗證實，在進行此類運動的過程中補充含碳水化合物的飲品，可以有效延遲身體疲勞感，使運動更加持久。
最後想和大家說的是，如果大家本來是不運動的，現在因為**而不得不運動了，然後遭遇運動後的體重增加，這個時候不要慌亂，而要瞭解到這是正常的生理階段，並且這個階段一般在規律運動1、2周內即會消除。
2樓：匿名使用者
當然了啊 肌肉越來越密實 密度增大
面膜是敷得越久越好嗎？拜託了各位謝謝
每次敷 的時間不應超過20分鐘。如果敷 超過20分鐘，表皮角質細胞中角蛋白的水分會隨著 乾燥而吸走流失，肌膚會更加乾燥 屏障也會因為表皮浸漬 結構鬆散，損傷屏障功能。最好不要天天敷，不管是免洗和啫喱 都不能每天敷。每天都敷 會導致肌膚營養過剩，使肌膚不能最好的吸收 中的營養成分。能夠迅速的補充肌膚水...
鍛鍊思維用英語怎麼說拜託了各位謝謝
exercise one s think.至於如何鍛鍊嗎。大的應該把握的方向是，在見到有英語資料的時候，用簡單句五種基本型別分專析所有句子結屬構和成分的過程中，最好有一個單詞歸類本，然後進行全面的分析訓練。到對英語知識完全掌握到一定程度後，進行一定量的用英語思考的初級訓練，慢慢的就會越來越有感覺了。...
不要讓我對你反感用英語怎麼說？拜託了各位謝謝
please don t make me annoyed.don t make me feel bad with you 非常抱歉，我不該說那些話讓你傷心，讓你難過，讓你覺得累，能原諒我嗎。用英語怎麼說？拜託了各位 謝謝 iam really sorry ishouldn t have broken...