1樓：匿名使用者
我覺得你只要做到兩點就好了：1.練身體素質；2.
就是顛球，練球性。然後多看看一些高水平的人踢球。你基本功好了。
就少失誤，而且動作連貫，這樣就使動作快了，就很容易晃人和傳球進而射門，至於其他，你還不是專業的，對嗎？球顛熟了，什麼帶球，射門，任意球，等等那都是隨心所欲啦！ 練球性除了顛球還有一些方法，比如前腳掌拉球，腳內側的盤帶以及繞跨（就是巴西球員最擅長的）等等。
我說的顛球是不只是腳背，還可以練其他的，一起是12個部位。練累了話，去發兩個任意球找找感覺吧！
2樓：接清韻
頭頂球的意義在於集體配合時用以準確地傳空中球或用以射門，以結束進攻。頭頂球對防守往往也起著舉足輕重的作用。 破嚴重密防守的戰術正在不斷髮展之中，其重要戰術之一是強有力的側翼進攻。
但是，如果鋒線上沒有頭頂球準而有力，身強力壯，彈跳又好的勇士在對方門前結束側翼進攻，那麼這一戰術又有什麼意義呢?相反，守方在破對方的側翼進攻時，也要求能有頭頂球強的後衛和對方的前鋒爭頂。 越來越明顯，傳中球現在已不再是軟綿綿地飄落在罰球區，而是經常出現猛烈而比較平的傳中球。
這時前鋒突然快速衝刺迎球並根據球的高度用頭、腳或其他方式射門。在墨西哥第九屆世界盃足球賽上，英國隊就用這種戰術(其中有一次是在發角球時球猛烈地落在罰球邊線和線交界所謂「近角」處)攻進西德隊兩個球。在第十四屆世界盃足球賽中，在總進球141個球中，頭頂射門進22個球，佔總數的15.
6%。當今足球比賽防守戰術的特點是逼得緊、封得嚴、爭得猛、搶得凶，在本方罰球區附近尤為突出，根本不給攻方隊員以任何可以起腳射門的機會。攻方若想施展個人運球突破或以巧妙地短傳配合攻入對方腹地，以取得射門時機則難度更大。為此，拉開對方有效的空間，採用長傳高吊或底線傳中的戰術形式，將球傳入罰球區要害地區，在與對方爭空間，搶擊球點的激烈對抗中，行動隱蔽，射門突然，進行衝頂、魚躍頂球使比賽中頭頂球技術的運用加大了難度。
防守時，還可以運用頭頂球阻截、搶斷、破壞對方的傳球配合心及排除險情，解救門前危急，直接轉守為攻，使比賽更加豐富多采。
(二)頭頂球技術動作方法
頭頂球技術的種類主要以頂球時運用頭的部位來區分。正確的部位只能是前額骨的正面和側面。在每一種技術中，由於頂球前的準備動作不同，又可分為原地和跳起，跳起時又可分為單腳起跳和雙腳起跳。
由於球方向的不同，又可分為向前、向後和向兩側頂球。
1�前額正面項球
前額正面堅硬平坦，觸球面積大，它處於頭的正前方和兩眼上方，便於在頂球時觀察來球周圍情況，使擊球準確有力。
(1)原地頂球技術動作方法：頂球時先選好站位，使身體正對來球方向，兩腳前後開立，膝關節微屈，重心在後，兩眼注視來球，判斷好來球的速度，做好準備工作，兩腿前後開立腰部前挺，胸部上提、下頜平收、兩臂自然張開，上體後傾、身體重心放在右腳上，頂球時後腳迅速蹬地，上體由後向前擺動，在即將觸擊球的剎那，兩腿迅速用力蹬伸，以腰腹和頸部的快速擺動主動迎擊來球。擊球時，勁部肌肉保持緊張，兩眼注視出球方向。
(2)跳起頂球：
①原地雙腳起跳頂球：身體正對來球，兩腳左右開立約15～20釐米，腳尖稍內轉，膝關節微屈，上體稍前傾，兩臂屈肘後伸，身體重心平均落在兩腳上，兩眼注視來球。起跳時，兩臂由後向前上方振臂，同時弓身，提胸、收下頜、兩腳積極用力蹬伸，在跳起上升過程中挺胸展腹，兩臂自然張開，兩眼注視來球，當跳起最高點準備頂球時，身體成背弓，當球執行到身體垂直部位前的剎那，快速收腹，折體前擺並且甩頭，用前額正面將球頂出，頂球后兩腿自然屈膝，屈踝落地。
②單腳起跳頂球：可做3～5步助跑，在助跑過程中判斷來球執行路線和起跳方向，起跳時，有利腳迅速蹬地，另一腿屈膝上擺，兩臂自然上提，使身體向上躍起，成原地頂球預備姿勢。
頂球的動作要求與跳起頂球基本相同，落地時雙腳同時落地。
③魚躍頂球：在頂離體較遠的平直球時，為了急取時間射門或解救門前危前，可以運用魚躍頂球的方法。 動作方法是判斷好來球的路線和選擇好頂球點後，以單腳或雙腳蹬地，身體呈水平狀態前躍出，兩臂微屈稍前伸，兩眼注視來球，利用身體向前躍起的衝力，以前額骨正面頂球。
頂球后，身體成背弓形兩臂屈肘前伸兩手著地，接著以胸部、腹部和大腿依次著地。
2�前額側面頂球
前額側面頂球的部位是前額的兩側。這個部位雖亦堅硬，但不平坦，面積亦小，又在兩眼的側前方，頂球時擺體用力方向又與來球方向不是迎而相遇，出球力量較小。故在擊球時間，出球方向方面都難於額骨正面頂球。
其優點是動作突然，能變換出球方向，特別是前鋒隊員在門前得邊鋒傳中球射門時威力更大。
(1)原地頂球：頂球前與出球方向同側腿向前跨出一步，兩膝微屈，身體重心放在後腳上，上體和頭稍向異側傾斜並轉體約45°，兩眼斜視來球，兩臂自然張開。頂球時，後腳蹬地，上體和頭向出球方向迅速扭轉，屈體甩頭，在與出球方向同側肩的前上方，用額骨側面頂球。
(2)跳起頂球：一般用單腳起跳。起跳動作與前額骨正面頂球的單腳起跳動作相同。
在跳起上升的過程中，上體側屈，側對來球。在跳到最高點頂球時，急速轉體、甩頭，用額骨側面將球頂出。頂球后，兩膝微屈緩和落地。
示例一：原地頂球練習。
(1)做各種頂球模仿練習。
(2)一人雙手舉球至對方頭高，另一人用額正面、額側面頂球。領會頂球時接觸部位和擊球點。然後逐漸加大頂球力量。一方面消除懼怕心理，另一方面養成注視來球和頂球前不閉眼的習慣。
(3)頂吊在吊球架上的球。每次頂後，將球穩住再頂。逐漸練習連續頂球，以提高接觸部位和擊球點的準確性。
以上練習主要是領會動作要領，動作方法。其中要強調接觸部位、擊球點和身體各部位關節肌的協呼叫力。
(4)自拋頂球。自己向空中或對牆拋球，待球下落或彈回時對牆頂球。兩人一組，一人拋球一人頂。三人一組相互拋球，練習前額側面頂球。
以上練習除進一步掌握和提高技術外，重點訓練對不同性質來球的判斷能力和掌握頂球的時間。
(5)連續頂點
練習一：個人連續頂球，頂起的高度可不斷調整。3至4人圍成一小圈連續頂球，練習時，儘量使球不落地。這種練習是以建立球感和掌握球的運動規律為主。
練習二：在排球場內，用頭頂球，進行排球式的比賽。
(6)頂球射門
練習一：跑動中正面頂球射門。練習頂球隊員持球站在罰球弧附近，將球擲給站在球門內或球門側面(或罰球點側面的隊員)。該隊員用手接球后再拋至罰球點附近，頂球隊員跑上頂球射門。
練習二：原地或跑動中前額側面頂球射門。頂球隊員站在球門區或罰球區角附近，另一人由其正前方拋球，頂球人原地或跑上去用前額側面頂球射門。
示例二：跳起頂球。
(1)做各種跳起頂球模仿動作。
(2)做原地或助跑起跳頂吊球練習。
以上練習，主要是領會起跳動作和跳起騰空時腰、腹用力和甩頭動作。
(3)兩人一組，相互站立。一人拋球，另一人原地跳起頂球。也可做上步或退步跳起頂球。
(4)三人一組，練習方法與原地互拋頂球(4)同。
以上練習，除進一步掌握跳起後頂球動作外，主要領會判斷選擇擊球點和跳起頂球時間。
(5)踢高球頂球。兩人一組，一人踢高球，另一人助跑跳起頂球。也可三或四人一組練習，前額側面頂球。
(6)頂邊路傳中球。中間插上做原地、跑動中或跳起前額正面、前額側面頂球。
示例三：頂準和頂遠。
(1)頂準：頂向預定的目標，如鐵圈畫格的足球牆或在場上畫圓圈標誌等等。
(2)頂遠：規定頂球距離等練習。
(3)頂遠比賽。 示例四：向後頂球。
三人一組，站成一路縱隊，每人相距6～8米。甲拋球給乙，乙向後頂給丙，丙再拋給乙。可做原地或助跑與原地跳起的向後頂球；也可踢遠距離高球做向後頂練習。
示例五：轉身頂球。甲乙二人一球。
甲與兩個分別豎的標誌物形成三角形，乙站在某一個標誌物前。在甲向兩個標誌物中間拋高球時，乙起動跑到中間把球頂還給甲，並繼續前跑繞過另一個標誌物，再跑到中間把球頂還給甲，依次迴圈。完成規定時間或次數進行交換。
示例六：爭頂球。三人一組，一人拋球，兩人爭頂。也可五人一組進行練習。五人分佈在罰球區內其中二人為防守隊員，練習爭頂角球。
示例七：魚躍頂球。
(1)輔助練習。在墊上做魚躍前滾翻、俯臥撐屈臂成俯撐半蹲魚躍落地練習，模仿魚躍頂球練習和頂吊球練習。
(2)兩人一組，相距3米。
①一人拋球另一人直跪在地上做魚躍頂球。
②一人拋球另一人做原地半蹲魚躍頂球。
③一人拋球另一人原地站立前倒做魚躍頭頂球。
以上練習可逐漸加大躍出的距離。先在沙抗內或在墊子上做，然後再到球場上做。
頂球技術易產生錯誤及糾正方法
1�頂球時閉眼或球與頭接觸的部位不對
糾正方法：閉眼是恐懼心理和條件反射所致，可利用：一人用球輕輕地觸擊頂球前額的部位。之後自拋體會頂球，感覺觸球部位不對，可反覆練頂吊球自己體會。
2�頂球時縮頭、聳肩
糾正方法：縮頭是不敢主動迎擊球，可多作無球練習，著重頸部、腰、腿協呼叫力，之後用輕力量的拋球練習。
3�球頂不遠、無力，只用頸力
糾正方法：要多練習腰腹肌力量，特別注意：蹬地、收腹、甩頭同時用力的練習。可坐在地上練習頂球。
4�跳起頂球或跑動頂球時，時間掌握不好
糾正方法：多練頂掛在高空中的吊球，體會跳起時間。
5�側額頂球時容易頂在頭的側面
糾正方法：練習養成甩頭頂球時，眼睛盡力往出球方向看，多練吊球，體會動作和擊球部位。
關於練習足球的問題
3樓：
作為一個初中學生，我覺得你只要做到兩點就好了：1.練身體素質；2.
就是顛球，練球性。然後多看看一些高水平的人踢球。你基本功好了。
就少失誤，而且動作連貫，這樣就使動作快了，就很容易晃人和傳球進而射門，至於其他，你還不是專業的，對嗎？球顛熟了，什麼帶球，射門，任意球，等等那都是隨心所欲啦！ 練球性除了顛球還有一些方法，比如前腳掌拉球，腳內側的盤帶以及繞跨（就是巴西球員最擅長的）等等。
我說的顛球是不只是腳背，還可以練其他的，一起是12個部位。練累了話，去發兩個任意球找找感覺吧！
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