1樓：
早起一大杯溫開水，晚飯少吃，晚上吃純素，不熬夜，堅持有氧運動。
2樓：淺白如斯
平時吃飯清淡些，尤其少吃油膩，適量吃醋和辣椒，多和溫白開水
3樓：匿名使用者
堅持早起喝杯溫水，平時不吃或者少吃垃圾食品，試著多吃水果和粗糧
4樓：瑛兒
早上起床後喝一杯涼白開
5樓：張冬梅
早上起來先喝一杯淡鹽水
6樓：養生有約
腸常清，人年輕，想長壽，腸無垢！可見腸道健康多麼重要。我們人體手上有三個重要閥門，簡單揉揉可以加快腸道的蠕動，還可以清理腸道毒素。
怎麼才能把腸道清理乾淨
7樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
8樓：匿名使用者
喝「碧生源」快給你的腸子洗洗澡吧
9樓：匿名使用者
魔芋：又名「鬼芋」，在中醫上稱為「蛇六穀」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液淨化劑」，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清潔大腸的「管道工」，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。
怎樣清理腸道垃圾?？
10樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
11樓：養生有約
腸常清，人年輕，想長壽，腸無垢！可見腸道健康多麼重要。我們人體手上有三個重要閥門，簡單揉揉可以加快腸道的蠕動，還可以清理腸道毒素。
如何清理腸道垃圾？
12樓：養生有約
腸常清，人年輕，想長壽，腸無垢！可見腸道健康多麼重要。我們人體手上有三個重要閥門，簡單揉揉可以加快腸道的蠕動，還可以清理腸道毒素。
13樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
怎樣清洗腸道？
14樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
15樓：健康7日談
便祕 腸道 垃圾 通便 肥胖
16樓：暖神格格
我們的腸道是有褶皺的，褶皺裡面殘留的垃圾很難清理出來，幾十年下來甚至已經變成硬塊堵在那了，一般的清腸是很難做到的，現在我教你一種簡單有效的方法，連續三天多喝水，水要小口慢慢喝，讓腸道吸收先把褶皺中的硬塊軟化，第四天早上起來空腹喝鹽水，要喝兩千毫升以上，這個水要快速喝，（這個就跟我們平時衝下水道是一個道理水慢慢倒下去是衝不乾淨的一定要快倒才能一次衝乾淨）這樣不僅僅是腸道乾淨了就連褶皺中的死角也能清洗的很乾淨，如果不便祕建議每個月都清一次腸，對**很好，清完腸不要吃油膩食物最好是吃一天素食，喝點枸杞和黃芪泡的水補氣
17樓：養生有約
腸常清，人年輕，想長壽，腸無垢！可見腸道健康多麼重要。我們人體手上有三個重要閥門，簡單揉揉可以加快腸道的蠕動，還可以清理腸道毒素。
怎樣清理腸道垃圾
18樓：匿名使用者
0009.如何清襪答孝除告稿腸道內的垃舉模圾
19樓：匿名使用者
清理腸胃飲食：
1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
2、木耳
木耳中所含的一種植物膠質，搜乎顫有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
3、蜂蜜
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
20樓：4123老開心
辟穀排毒 ：大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑（生薑皮性寒，姜肉性熱）。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可 再喝些白菜湯。
白菜要煮得爛一點。這種吃法排毒效果奇佳，對便祕或者腸胃不健康的人是一次大掃轎轎除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到毀虛七天更佳。
吃了以後會排出宿便，剛開始黑色，吃的 時間長的會排纖帆燃出果凍一樣的宿便，堅持二十一天的人會排出五種顏色的大便，那是把五臟的毒都清了。 （1贊）
21樓：暖神格格
我們的腸道是有褶皺的，褶皺裡面殘留的垃圾很難清理出來，幾十年下來甚至已經變成硬塊堵在那了，一般的清腸是很難做到的，現在我教你一種簡單啟簡有效的方法，悄哪褲連續三天多喝水，水要小口慢慢喝，讓腸道吸收先把褶皺中的硬塊軟化，第四天早上起來空腹喝鹽水，要喝兩千毫升以上，這個水要快速喝，（這個就跟我們平時衝下水道是一個道理水慢慢倒下去是衝不乾淨的一定要快倒才能一次衝乾淨）這樣不僅僅是腸道乾淨了就連褶皺中的死角也能清洗的很乾淨，如果不便祕建議每個月都清一次腸，對**很好，清完腸不要吃油膩食物最好是吃一天素食，喝點枸杞和黃芪泡的水補緩帆氣
22樓：榮榮和平
1豬血中清塊.具有很好的通腸道垃圾作用,可以有效地清除宿便,達到**大便乾燥,便祕的作用.用法姿培絕可以炒制,熬製,油炸,蒸等皆可.
適應人群,教師,工人,農民.最好晚上食用,每次50克煮熟食用為最佳.
2黑木耳.具有清腸作用.黑木耳經過風乾活,遇水膨脹會給腸道帶來更多水分.可以先浸泡,去掉蒂,可以炒制,涼拌等.
3飯後吃梨.黃梨具有大量水分,可以給腸道帶來更多跡姿的水分,達到腸道水分充足,可以緩解腸道內水分過少的問題,飯後吃一個黃梨,不但助消化,有效清除大便乾的問題,便於排除大便.早晚各來一個,效果很明顯.
23樓：匿名使用者
一個問題--你需要清腸嗎？
24樓：活寶愚凡雁
建議喝谷益舒常清茶，腸道主要皮鏈檔是一知些油膩的東西難以清理，他們掛在腸道粘膜燃亂上，道既影響胃腸蠕動，又影響消化吸收。採用茶飲清內腸，效果較快。
形成便祕的最常喚數見因素，是大腸肌肉缺乏彈性、蠕動能力很差，以致便便移動得很慢甚至「塞車」，無法順利排出；更糟的是，便便待得越久，水分被大腸吸收得越多，會越來越硬得像石頭，讓排便更加困難。
怎麼清理腸道垃圾？
25樓：蕭芙老婷
可以吃豬血羊血雞血等。。。
也可以喝酸奶增加有益菌分解腸道垃圾。
還可以服用促洩的中藥來清理
26樓：彤玉蓉年賦
告訴你一個最近簡單的辦法，就是早晨空腹時喝一杯鹽水，效果很好，試試看吧！
27樓：都印枝在冬
喝杯淡鹽水，或者吃些海帶、木耳、青菜等等。
28樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
29樓：養生早班車
腸道「髒」的人易患病！3種食物，清理腸道「垃圾」
30樓：養生有約
腸常清，人年輕，想長壽，腸無垢！可見腸道健康多麼重要。我們人體手上有三個重要閥門，簡單揉揉可以加快腸道的蠕動，還可以清理腸道毒素。
怎麼科學的清理腸道
31樓：養生有約
腸常清，人年輕，想長壽，腸無垢！可見腸道健康多麼重要。我們人體手上有三個重要閥門，簡單揉揉可以加快腸道的蠕動，還可以清理腸道毒素。
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