1樓：匿名使用者
可以找朋友一起到戶外呼吸下新鮮空氣啊，放鬆放鬆！那樣能使自己快樂些！
另外呢，還可以到附近的校園裡走走啊，也可以帶顆籃球去打打，把心中的不快打消掉。偶爾聽聽**、散散步，也很放鬆呢。
一時之間大可不必去想你現在面臨的壓力啊，工作是為了生存，但是放鬆還是有必要的。不要整天把自己的神經繃得緊緊的，放輕鬆。合理地安排自己的休息時間。事情可以解決的，相信自己。
美好的生活需要自己去創造！
2樓：匿名使用者
買堆報紙,使勁撕,然後找個棍子,對著樹一頓猛打,使勁打.釋放壓力.
3樓：守住溫柔
你是不是得了抑鬱症了？去找心理醫生看看吧。
4樓：匿名使用者
聽金屬
5樓：匿名使用者
和我剛開始差不多。
大學剛畢業出來工作和校園的生活簡直天壤之別。
我一般是玩玩遊戲，或者打**找朋友聊聊天，偶爾去泡泡溫泉，沒有條件就衝個熱水澡好了。
喜歡吃什麼就吃什麼啦，過分關注你身邊的一切只能讓你壓力更大。
6樓：討厭吃紅棗
你得心理疾病的原因在睡眠。睡眠不足、精神不佳就很容易染心理疾病。重要的是調節睡眠！多運動、洗熱水澡，學些助睡的方法。祝你早日**！
我覺得很累，生活過得很壓抑，我該如何發洩。。。。。？
現在的我覺得自己很累，壓力很大！覺得自己活的太累了，誰們告訴我要怎麼釋放壓力呢？
7樓：天才某小夢
可以找人傾訴，可以出去走走，其實關鍵還是得有一個可以談心的人吧
8樓：蟒瑞
給自己定個計劃表，把事情按重要程度列個表，一個個的解決掉。能告訴我你目前面臨的壓力有哪些嗎
9樓：2012蔡小銘
去旅遊唄 放下煩惱 看看山 看看水 看看大自然
10樓：工
估計是你不會安排生活 建議你安排個生活日程表
11樓：匿名使用者
跑步，感興趣可以看看村上春樹那本書
工作生活上很累 應該怎麼樣減壓好呢？
12樓：匿名使用者
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
13樓：匿名使用者
多是因為心理作用
1.慾望少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
14樓：匿名使用者
累啦就要休息休息,用一個好的狀態迎接工作。
身體的累休息一下就會好的
身心的累需要點時間.
如何釋放壓力？我該怎麼辦？請求大家幫助！
15樓：匿名使用者
首先你深吸一口氣然後放下手機在超市或者街上逛一圈看看有沒有要買的東西然後吃點東西回到家裡打個**給你的男友或者你最要好的朋友說說你最近的事情啊什麼的把自己的不愉快都說出來然後看看 心情如何
16樓：情感志願者
找一個容易讓自己心情舒暢的學習環境。
多和自己男友聯絡
您這是感情缺失。
我想過多追究原因並不起作用。時間緊迫，更重要的是及時做出選擇。抓緊時間。
1考研的諮詢很重要，所以最好不要孤軍作戰，越是到了最後越是需要多瞭解資訊。所以，選擇和自己同學一塊複習比較明智。
2適當娛樂，不會休息的人就不會學習，壓力適當，能成為動力，壓力過大就成為阻力。張弛有度，不要擔心這樣浪費時間，與其邊玩邊學，不如徹底放鬆了。哪怕會後悔，也會是一種動力。
3補充營養，不要求過剩，但是適當營養對於持久作戰必不可少。
4適當和男友聯絡，那是你感情的宣洩口，把自己鬱悶和思念說出來，心理就會輕鬆。考研有壓力就不要再在心理有其他包袱。
5任何成就都是有代價的，所以不顧以後的做法只會以後更後悔，與其這樣，不如對自己嚴要求，為了以後能夠理直氣壯的讓自己勇敢。哪怕考研失敗了，心理也不會有過多遺憾。
17樓：匿名使用者
呵呵 太緊張一件事情精神上就會越發的迴避那件事情，這個階段我也有過，好好放鬆一下自己，喜歡乾點啥就乾點啥，只要發洩便好。
其實人生不只考研一條路可走，我自認為考研這條路只是考驗自己的韌性與耐力還有心理壓力承受能力，失敗了也沒什麼可怕，大不了明年再來，堅持到底便已是成功。姐妹，這條路上很多人與你我處境相同，加油吧，超越自己！
每天都努力變好，有壞情緒的時候，如何釋放自己？
18樓：侃侃社會人
找到適合自己的釋放負面情緒的方法，不要把壞情緒壓抑在心裡。
掙扎在這社會中的每一個人，每天都在努力讓自己變得更好。可是人都有七情六慾，哪怕是再樂觀的人，也總會有負面情緒產生的時候。當內心深處滋生出負面情緒的時候，我們要學會釋放，要學會用適合自己的方式緩解自己的內心壓力，讓生活前行的沒有那麼累。
每個人的生活環境不同，釋放自己的方式也不同。面對著不同的環境，人總是有不同的選擇。
有些人可能會選擇爛醉一場，有些人可能會沉默寡言，還有些人可能選擇直接翻臉，把壞情緒釋放給別人。這種因時因地而異的情緒釋放，確實讓人有些摸不著頭腦。
可是每個人都有適合自己的情緒釋放方式，既不影響他人，也不讓自己過得太委屈，還能還給自己一個積極樂觀的心態。只是這種方式每個人也都是不同的，沒有人能夠替你做決定，你只能自己去尋找。
我喜歡衝著空曠的地方怒吼，喜歡自己一個人靜靜的待著，也喜歡沉浸在虛幻的世界裡。作為一個普通人，在生活中我會碰到很多感覺委屈的事情，內心的壞情緒確實有很多。
每當感覺自己心情不好時，我不會衝著別人發火。有時我會到天台靜靜的待一會兒，有時我會一個人拿起手機看**，一個人的孤單也好，虛幻世界裡的狂歡也好，其實我都是在給自己一個安靜的環境。
安靜能夠讓我感受到安全感，能讓我在這個嘈雜的社會中有一點點自己的空間，我覺得這樣挺好。安靜過後，我又能回到原來的狀態，繼續面對生活。
你選擇如何釋放自己都可以，但切記不要傷害自己，也儘可能不要傷害別人。每個人的人生道路都不容易，努力把生活過得更好吧，自己的幸福只有自己努力才能創造。
19樓：情話每天說
莎士比亞說過，沒有什麼是一頓火鍋解決不了的，如果有，那就多吃幾頓。吃完了再去ktv吼上一首死了都要愛。或者來上一通社會搖。總之就是花錢找樂是最好的釋放自己的方式。
20樓：匿名使用者
我可能會選擇出去運動，因為運動能夠讓我的心情舒緩很多，會讓我更加釋然。
21樓：匿名使用者
我一般都會去健身房健身，大汗淋漓的時候會覺得特別的放鬆和釋然。
22樓：
每個人都有不同的方式去釋放自己的壞情緒，有的人可能選擇喝酒，或者蹦迪。有的人可能選擇運動跑步分泌多巴胺。
23樓：時光匆匆
我會選擇一個人靜靜的待著，然後買點辣條，選擇一部好的喜劇電影，然後看著電影，吃著辣條，電影結束了，心情也就好了。
24樓：略略略
去發洩掉壞情緒 我一般都是自己取悅自己 做讓自己開心的事情 比如去吃好吃的 自己收拾房子 購物買買買 或者和朋友出去
25樓：蠟筆小曦
再有壞情緒的時候，就不要再去想事情了，這個時候還是放鬆一點比較好，可以去做一些自己喜歡的事情，而不是一直在鑽牛角尖。
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