1樓：匿名使用者
我也有同感，正踢比較好說，可是側踢效果不太好。這只是開始的問題，踢腿需要一個過程，需要每天都堅持，我基本的腿法練了三個月，基本把韌帶拉開了，腳心朝天沒有問題了。你需要繼續努力，堅持，加油！
2樓：匿名使用者
側踢和橫叉有關，先壓跨，再做橫叉。先做一些熱身運動，如跑步，然後再做一些跳躍運動。如提膝，放鬆彈小腿，等等。最後再做橫叉。側踢時身體可以適當後揚，這樣可以踢的更高。
3樓：匿名使用者
不知道你年齡多大，如果超過12歲只能慢慢壓胯來實現。另外還可以側抬腿來改善，比如側立後手扶牆，然後側抬起一條腿，堅持到你的最大極限體力。我們幾個人效果很好。
4樓：901林穎
平時跑步一千米，然後高跳二十下，然後壓腿就行了，每次壓腿都要用力壓，記得不可以壓太久，經常練習踢就可以了
5樓：蘇小三三糖
主要是拉韌帶。這個其實沒必要一下就壓開，我是用了半年壓開的。主要是平時多練。
比如刷牙的時候我都把腿放到窗臺上。還有平時背個單詞啥的，都隨時壓著腿。
你說你柔韌性還可以，那橫劈豎劈都能劈的開嗎？
還有側踹的時候，類似於跆拳道、踢拳道、散打等都是要壓胯。
傳統武術則很少有高腿，特別是側踹。
主要還是筋沒有拉開，第二是動作不到位，第三是力量不夠。
6樓：匿名使用者
那說明你髖部韌帶差了，多壓下髖部柔韌，如:橫叉，青蛙壓等
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