1樓：匿名使用者
第一：多做一些縱向運動，比如打籃球，跳繩，多運動，即能**又能長高第二：多吃含鈣，蛋白質高的食物，比如牛奶，少吃脂肪高的食物第三：
如果可以，你也可以去練下瑜伽，那是拉伸身體的，也能**第四：晚上不要吃太多東西，那樣容易長胖
第五：主要還是要有自信，外表是天生的，沒法改變，你只有自己努力還有這個你去醫院也沒什麼很大的用，如果你聽那些所謂醫生的，那不是小錢啊
呵呵，如果可以，就支援個了!!!
還有就是要晚上休息好，那很重要，長高主要是那段時間
2樓：匿名使用者
吃鈣片，骨科骨齡檢測。 然後跑步**。 還是打下籃球吧。
3樓：
很大一部分是基因決定的 再如何也不會長高很多
不過可以多吃骨頭湯 多做與跳躍有關的運動 象跳繩、籃球
4樓：晁笑妍
可以**子，看骨骼有沒有閉合。
一般男16歲、女14歲之前，是身體重要的發育長高階段，也就是『轉骨期』。
身高除了父母遺傳這一先天因素外，往往是孩子在發育期肝腎兩虛所致。
腎主骨，肝主筋。肝腎兩虛必致筋骨不旺，其結果是在發育期骨架展不開、長不高，出現發育停滯現象。在補足肝腎的同時，加以斂陽潛陽以收斂精氣。
遺憾的是，很多人已錯過長高的**期，這樣效果就會差的多。身體偏矮的成年人經調理，有個別人會增高，且增高不顯著，多數只增高一到兩公分。現在市場上經常有人宣傳，服用所謂高科技長高產品，成年後也能長到滿意的身高，這是違揹人體規律的。
調養期間，最關鍵的是要保證睡眠時間，因為人體長高基本上是在睡眠中完成的。一般感覺為要掉到床下去，實際上骨骼在發育。
你從現在開始多吃蝦皮酸奶，累了困了就睡，**以後再說，很多人長大了自然就能瘦。
5樓：畢興於卯
也許可以，不過身高跟遺傳因素有一定的關係，只是不絕對，多做些運動，多晒太陽補鈣，
6樓：伏廷謙潭培
你這個年齡段，個子確實不算太高，但也不算矮。人是身高，一是遺傳，二是後天。後天要解決問題，一是需要加強營養，二是要加強鍛鍊。
鍛鍊，原地跳高，雙手儘量往高摸，每天不少於200次，效果不錯。
祝你長高！
我已經18歲了，還能長高嗎？怎麼長高?
7樓：匿名使用者
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧
8樓：七路課堂
已經成年了怎麼長高。
9樓：水月風情
正常情況有可能長高，但是這個東西是綜合因素造成的，一般有基因遺傳因素和後天的營養飲食等原因，所以說不太好，但是如果加強鍛鍊應該可以再長高點。
10樓：北京長高專家
還可以長高 需要檢查對症干預**的 一般方法如果對症還可以長高5--13公分左右的 想長高到北京 北京的黎明醫院就是行
11樓：匿名使用者
從一般來說,18歲的孩子已經不能長高了,但個人有個人的不同,有的直到20歲才開始長個子,
怎麼長高?平時要多多鍛鍊,多補充鈣,就行了
12樓：情濃意更濃
其實，人的身高是先有先天因素，然後結合後天因素決定的。所以不管你後天再怎麼努力，沒有先天的因素，沒有好的基因，是不可能實現的。如果你的父母的身高都足夠高的話，那麼自己就具備了先天因素，所以還是有機會長高的。
你可以多補充營養，多去鍛鍊身體，多運動就會長高的。但如果你們家族裡都是小個子，沒有個子比較高的，那麼可能就不具備先天因素，所以你再怎麼努力都可能會白費，那麼就不如不去考慮這個問題，想想其他更值得考慮的問題。
13樓：匿名使用者
22歲以前都是還可以長高的·~~
18到22通常還有個3-5cm的機會長高哦~~平時注意補充營養~不要**啊什麼的~~ 能吃就吃~~再附帶做一些運動~~
就可以了~
14樓：巖巖你在**
在醫學上，18歲以後便被界定為成年人。眾所周知，成年人骨骺線已經閉合，基本就不會再長高了。而一部分人因為各種原因，導致青春期生長髮育緩慢，錯過了長身高的最佳年齡，造成成年後身高不理想的情況
15樓：匿名使用者
從醫學上說你已經停止增長了,
但是可以做手術增高,
可是這個手術我個人覺得得很殘忍,
那就是把骨頭敲斷,這樣他們中間又長出新的骨質,從而達到增長骨頭~~~
不過你也可以早上去跑跑步..打打籃球```這樣不一定會長高``不過一定可以對身體好點``也不防試試
16樓：匿名使用者
18歲172cm請問還能長高嗎？
17樓：登驪婷是我
現在人的身高嚴重影響生活。18歲的我，家庭條件不錯，就是又胖又矮，被叫「小矮子」的稱號，後來我看了一篇叫（洪戰柳高了）的泊文，變成了瘦高個了哈，給你透漏一下我長高的祕
密，我每天都做高抬tuǐ，一做就半個小時，整的我全tuǐ養，我明白這是同堅+硬的脂肪做鬥+爭，平時還要做一些高難度的運+動，很多記不清了，所以，如果想要長高，我們一定要找到
適合自已的方fǎ，做有zhen對性的運動，就像我現在身高班裡排名第 二，又高又瘦。終於擺拖了小矮子的稱號。
18樓：匿名使用者
用了很多種方法，最後才知道，鍛鍊長高才是真理，過了發育期後，再想長高除了要補充足夠的蛋白質，維生素和鈣，（如每天兩個煮雞蛋，一杯純奶，蘿蔔，菠菜，魚蝦等），～最主要的是要進行系統的科學長高專項鍛鍊，具體鍛鍊方法可以搜一下，梅安科學長高鍛鍊系統，真人教的，堅持練習2個月可以長高6釐米，我表弟就是這樣又長高了7釐米，希望可以幫到你
我18歲了，還能長多高？要怎麼做？
18歲到底還能不能長高啊？ 20
19樓：匿名使用者
這個年齡段是可以長高的，只要骨垢線沒有閉合，都是有長高的可能的。你可以試試促進長高的方法，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
20樓：頂如同
你這個年齡正處於挖掘期，採用積極有效的措施，是可以長高的，平時多做些運動，比如跳高，拉伸，打籃球等等，給你推薦一篇博文《汪 影毅 逆 轉人生》裡面講的是一位男生怎麼長高的，值得學習
21樓：張木頭
建議去醫院拍x光線檢查，如已閉合可以經常做【成長伸展運動】幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm，還可以緩解的學習壓力。
22樓：仝頔
可以的，男生找到22歲，女生到20歲
23樓：柒柒括
20歲零5個月開始，由172長到177，或許是20歲之後確實會長高，但不能排除那6個月運動的作用，如果沒有那6個月的努力，也許只能長高2cm到173本人說這些，就是告訴大家一個道理，在25歲之前，是會長高的，但前提是要懂得堅持和吃苦，自己長高的經歷就不多說了我把我增高老師的微寫在k2三個5一個2還有兩個8，信不信由你們自己決定，但是我是真的長高了，是老師給我制定的一套運動方案拯救了我，現在有效的方法就是運動
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