1樓：只有努力吧
建議早晨喝完溫白開水之後在運動！
2樓：匿名使用者
五禽戲是全身鍛鍊的，虎、鹿、熊、猿、鳥，配肺、肝、腎、脾、心。一般一天分朝午晚三次，每次一小時。
3樓：烏山雪花大如席
古時候鍛鍊是聞雞起舞。 喝杯溫水後再運動鍛鍊，鍛鍊結束後再洗澡吃早餐。
4樓：
五禽戲是華佗發明的，是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作而創制的，可以在早飯前做。
5樓：
可以啊，這個就是早上做比較好
6樓：劍幻露
五禽戲是鍛鍊身體的，什麼時候都能做的，不過飯後最好是2小時後再做！
7樓：暴風之眼鏡
可以，這個運動不劇烈，飯前飯後其實都可以做。
8樓：人在旅途玩耍
可以的，但不能空腹，少吃一點東西再喝一杯溫開水。
9樓：匿名使用者
南北朝時陶弘景在其《養性延命錄》中有比較詳細的記載：「虎戲者，四肢距地，前三擲，卻二擲，長引腰，側腳仰天，即返距行，前、卻各七過也。鹿戲者，四肢距地，引項反顧，左三右二，左右伸腳，伸縮亦三亦二也。
熊戲者，正仰以兩手抱膝下，舉頭，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。猿戲者，攀物自懸，伸縮身體，上下一七，以腳拘物自懸，左右七，手鉤卻立，按頭各七。鳥戲者，雙立手，翹一足，伸兩臂，揚眉鼓力，各二七，坐伸腳，手挽足距各七，縮伸二臂各七也。
夫五禽戲法，任力為之，以汗出為度，有汗以粉塗身，消穀食，益氣力，除百病，能存行之者，必得延年」。陶弘景在該書中，不但對五禽戲的具體操作步驟進行了描繪，而且提出了五禽戲的鍛鍊原則——「任力為之，以汗出為度」。[2]
10樓：
可以，但不宜過度，微微出汗就差不多了
11樓：丨羅漢果丨
可以的，還有一種最新流行的新健身術，叫六畜戲。現在很多人都在練呢。
12樓：書趣聞緣
可以，只是戲嗎，完成就行，就沒有那麼多的規矩了
13樓：書博厚
可以的，儘量不要空腹，可以喝點溫水或溫牛奶。
14樓：誰叫無無所謂
這個可以吧，因為吃完飯後不能弄的。
15樓：
可以啊，華陀不就是麼，再說又不是什莫劇烈運動，沒問題的
16樓：我的話就是我
應該是可以的吧，可以教我嗎，咱兩個一起練
17樓：匿名使用者
重新整理五禽戲可以在早晨
養生保健要注意哪些生活習慣？
18樓：易書科技
健康長壽，人人慾求。據古今中外保健專家的研究，養生保健離不開一個「少」字。
少鹽：鹽是機體不可缺少的成分，更有調適口味的功能。但攝入過多的鹽會加重心腎等器官的負擔，還會使高血壓患者血壓更高。國人食鹽量普遍超高，需減鹽添康。
少糖：國人的糖類消耗量平均水平並不高，但城鄉差別和家庭之間狀況差異極大，不少地方兒童嗜糖者為數不少。偏高的糖攝人使熱量過剩，引發肥胖等惡果。
少煙：香菸中含有大量的有毒物質，欲身體健康必須戒除煙癮，這將會使你遠離許多疾病，特別是能大大減少患癌症的機率。
少酒：飲酒好壞各有所論，少量飲酒對身體有益，嗜酒醉酒則對身體有害，長期嗜酒還會引起酒精中毒，麻痺大腦和神經系統。建議多喝紅酒。
少憂：憂慮是最壞的情緒之一，在現代社會千變萬化的發展中，人們應克服自己的慾望，自足常樂，沒有必要對一些虛無的東西過度憂慮。
少吃香炸食：油炸及燒烤食物受烹飪過程中高溫的影響，使油脂和肉類蛋白髮生異變，產生致癌物質，增加患癌症的危險。因此飲食應以清淡為主。
少做省力事：現代人的工作和生活越來越舒適，腦力勞動已佔據主要地位，身體缺乏必要的活動，是導致體弱多病和肥胖的根源，所以應多進行一些體力活動，促進新陳代謝。
少做虧心事：做了虧心事的人，心理上總會產生持續的緊張或害怕或後悔等不良情緒，導致疾病增多，壽命減短。多做善事才有福。
少享暴口福：暴食暴飲有許多不利健康的後果，容易形成酸性體質，使大腦和機體加速衰老。所以美味應淺嘗有度。
少在屋裡呆：要經常走到大自然，呼吸新鮮空氣，享受美好景色的薰陶，注意室內空氣的流通，儘量減少汙染源，促進身心健康。
少葷多素好：肉類食物含有更多的對身體有害的物質，而蔬菜和水果中則含有更多的對人體有益的營養成分。在保證營養和能量的前提下，多素少葷能促進身體健康長壽。
少發無名火：現代人的情緒更容易受到外界的影響，不良情緒的持久存在會導致機體代謝失常而患病。所以需重視心理的調控，戒躁戒怒，快樂健康。
生活中還會有許多應該少一些而有益健康的行為，正常人要經常想到這些問題，並注意在生活中加以改進和調適，養生保健靠平時。
保健養生的目的是什麼啊？？
19樓：綠色小清新
中醫傳統養生學的當代價值
20樓：發我夫索福多
就是為了讓身體更健康呀
21樓：趙生興
難道不是為了健康嗎？
求一篇關於養生健康生活的文章 文體不限
女人如何養生 5
22樓：
無論電視**，雜誌網路如何天花亂墜的宣傳各種養生產品和養生方法，其實說的底最有效，就是堅持最簡單的原則，合理飲水，健康飲食，合理睡眠，適當運動，良好的心態，和諧的家庭氛圍。
23樓：中老年人健康路
「女性以血為本」，尤其每個月的例假都會導致血流失，有的姑娘看起來臉色紅潤，面如珠玉，有的則乾枯缺乏光澤，不光影響顏值，影響自信，而且也從某種程度上反映了健康問題。
從養血角度看，提幾個小建議：
1）如非出於需要，少看手機電腦，根據經驗，目前這些已經成為耗血傷肝傷眼之頭號殺手，隨著年齡增長，五臟六腑功能衰弱，如果不加節制，容易導致血虛。
當然，這個要靠個人自制能力，遺憾的是大多數人自制力差，所以，作為一個妥協方案，在看的時候多中斷，比如每隔1個小時暫停休息下。
2）勿熬夜。
能早睡就早睡，熬夜影響最直接的是**，**無法在熟睡中得到滋養，第二天散發出腐敗味，而且乾枯無光澤。其實養血護膚效果最好且最便宜的是睡好覺！
不過，大家都傾向於昂貴的複雜的，至於效果就沒人管了。
3）再次提下飲食結構。
之前票圈提醒過大家很多次，吃了太素，容易引發體寒；其實，長期營養跟不上，也會導致氣血不足，你想吧，再好的鍋，如果原料不豐富，怎麼可能做出味美的佳餚呢？不要給自己設太多限制，
儘量增加飲食種類；畢竟脾胃再好，吃的東西過於單調，轉化的氣血也有限。
4）再說運動。
如果身材瘦弱，運動要悠著點了，身材瘦說明陰血不足，此時還加強運動健身，容易透支，不利於健康。
5）思慮過度。
沒有一種消耗比想的多更耗損氣血的了，一個人整天干活不一定會削瘦，但如果整天胡思亂想，可能會瘦的很快，看不見的暗耗才是最可怕的。所以，很多姑娘如果想血足點，長胖點，前提是先放下一些東西，讓自己活得輕鬆些。
6）脾胃。
脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，補血都補不進去。
24樓：可愛的wy小葡萄
可以多吃些燕窩，燕窩補氣血，
25樓：匿名使用者
蟶子不但味道鮮美，而且**比較便宜，是一種非常大眾化的海產品，而一般人都可以食用，尤其是身體比較虛弱的人更是可以多吃，對身體有很好的滋補作用。
26樓：匿名使用者
護眼：紅薯
維生素 a 素有 " 護眼小衛士 " 之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。
維生素 a 是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素 a ，可以增進視力，而且常食紅薯對**有好處。可以就直接喝 「9味的紫葡茶」 ，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎，將健康帶回家。
27樓：東東不認識東東
別整天吃豬肉了，天冷不要錯過這道菜，男人養胃，女人補血，這個菜的價
格其實和豬肉差不多的，也要十幾塊錢一斤，營養也是特別的豐富，冬令進補不妨吃一點也是極好的，我們家一年四季餐桌上都離不開這道菜，經常會做來吃的。有朋友要好奇了，到底什麼菜呢？其實它就鴨胗，鴨胗就是鴨子的胃，我們中國人一向都有以形補形的說法，吃什麼補什麼，所以一樣的， 吃鴨胃補人胃。
28樓：匿名使用者
這個要看你要做哪一方面的養生了，比如美容養生，抗衰老，而且根據每個的體質不同，又有不同的養生方法。
29樓：九吉公鑽石級別
每天喝一杯九吉公吧！氣血好了，身體就沒毛病了！
30樓：木子
、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神
31樓：匿名使用者
堅果和帶殼豆（每日1到3次）。
堅果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最佳**。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等乾貨。很多堅果含有豐富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接標明該食物有益於心臟。
可以的話建議喝 「9味的紫葡茶」，增強自身的抵抗力和免疫能力，讓身體有個全新的感覺。
32樓：翊舒的宮
最近看了一篇文章《大病預防先除溼》，現代人不健康的生活方式讓身體堆積溼氣，而溼氣又是萬病之源，而已滲透性很強，會和其他的病源一起生成各種病痛，所以說要預防大病先從祛溼開始。
「五禽戲」起源於漢代，它屬於
五禽戲科技名詞定義 中文名稱 五禽戲英文名稱 wuqinxi five mimic animal exercise定義 模仿虎 鹿 熊 猿 鳥 鶴 五種動物動作，以保健強身的導引方法。應用學科 中醫藥學 一級學科 推拿學 養生學 學 二級學科 五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。...
中醫師傅有嗎？我25為什麼一練習五禽戲和站樁腳心就會冒汗，手
我也是！我今天第一次跟著學了一遍，腳特別熱！我覺得是血液迴圈加快了，有效果！好！明天繼續練！站樁我站樁時感覺手心有點麻和有點發熱是不是有氣感了 算是氣血初動，不是真正的氣感，屬於六觸 冷麻熱脹痠痛 的感覺之一。正常現象，不需要關注，繼續站下去。站的啥樁啊？不同的樁各種氣感強度也不同的，而且不要管氣感...
風水中對五行很重視，五行壇可以在風水佈局中代替五行的力量麼？五行壇在古代是什麼樣子的？是五行陣麼
中國文化起源 陰陽宇宙觀 中國傳統文化從起源至今有幾千年的歷史，從炎黃時期起，陰陽 學說就初見雛形，期間經過先秦的演變和完善，直至春秋戰國時期，陰陽 的概念已被諸子百家廣泛應用。儒 墨 道 法 兵家等學說的形成，無不是建立在陰陽學說理論的基礎上，陰陽理論不僅縱貫中國傳統文化的整個脈絡，也是整個東方哲...