1樓：
若身體其他條件許可，又超重遠大於15斤，可能性很高……超重不多，甚至正常式偏瘦，不可能。
2樓：手機使用者
運動短期內不會有很大**效果的.要長期的堅持才行！
3樓：李小燕醫生
一般不能。您要減重，可以不吃油，只吃水果與蔬菜，可能會減重
4樓：sky里拉兒
其實你這樣子瘦下來很容易胖回去的。雖然有些時候體重下降了，但是你減少的是體內的水分或者肌肉。這都是不理想的**，最好是減去脂肪，一個月瘦2到4斤才是最合適的減脂肪。
減去水分的話很容易恢復，減去肌肉的話會降低新陳代謝率
5樓：勞資要強殺你
不可能，我一個同學每天跑步兩個小時，下午不吃飯，他是一個月十斤
6樓：匿名使用者
不太現實，15斤！有點太恐怖
7樓：
除非你一天只吃一個蘋果和香蕉
8樓：軍港船廠
在控制飲食的情況下有可能！但你會虛脫和病態體，嚴重會一場大病！
9樓：物理曉
有點懸。不過聽說清腸可以去體重
10樓：彬彬是我
時間有點短，不太現實
11樓：匿名使用者
七八斤到有可能15斤很難。
12樓：匿名使用者
能瘦，但不知道有多少啊
13樓：在法光寺捉小精靈的九里香
不行，這個非得執之以恆
14樓：匿名使用者
可能性不大，而且容易**
15樓：
不行，不會瘦那麼多的
兩個星期只吃水果，每天跳繩一小時，兩個星期可不可以瘦20斤
16樓：匿名使用者
我試過，一個星期，每天只吃三個蘋果，然後早上出去跑步，晚上爬樓梯半個小時，附加一些瑜伽運動，這樣大概每天會瘦1斤，一個星期7-8斤吧，所以我覺得兩週20斤還是有點困難的，但是15斤完全沒問題。
但是當我恢復吃飯後，也不是吃很多，就是吃一些粥啊，麥片啊什麼的，一天大概只有中午會吃一點飯。可悲的是還是迅速**了，最後大概只能保持瘦1-2斤吧
17樓：素衣餘生
不能，而且兩個星期都只吃水果的話，身體會受不了的，再加上還在跳繩這種高強度的運動，瘦也是餓瘦的
18樓：阿豆
該吃吃該喝喝別吃高熱量就行食物減半，跳繩一小時或者每天跑步一小時也行。正常一個月瘦15-20斤沒問題
19樓：尤
唉，怎麼這麼不理智，節食瘦的都是水，再喝水還會**，再說如果只吃水果，還要跳繩一個小時，沒有能量**，跳得動嗎，這樣兩週，身體機能會嚴重下降，**不是一朝一夕的事，能快速瘦的方法，**也越嚴重。不要拿自己的生命開玩笑。
20樓：溼噠噠的喵醬
能不能瘦這麼多不好說，但是你身體絕對會受不了，而且特別容易**，建議不要選擇這樣的**方法
21樓：
不用跳繩都行，我就這樣，瘦了六十多斤呢
22樓：浦鑲旋
你半個月吃很多，看能不能長二十斤！
23樓：匿名使用者
還是要適度攝取蛋白質噢。肉類魚類噢。
24樓：匿名使用者
我認為那要看你多少斤
只吃早餐和水果 每天慢跑一個小時 一個月15斤瘦的下來嗎
25樓：匿名使用者
只要堅持，應該可以的，但早餐要看卡路里多少，控制下熱量攝入加上運動。
26樓：可靠的思考開始
想多了，瘦不下來的。
**遵從的吃東西原則是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，請對號入座。
每天這樣的運動量是可以的，但是我用了3年都還沒瘦到15斤，因人而異。
堅持健康的飲食習慣，還有每天！！是每！天！堅持1—2小時以上的運動量，嗯，你一定會瘦下來的。謝謝
27樓：如魚得水大妹子
如果只吃早飯的話，你現在的身體營養會跟不上的，我建議你每天中午只吃單一性的食物，例如牛肉，青菜或者雞蛋之類的，只吃一種食物的話不會胖哦～晚上就不要吃飯了，黃瓜和西紅柿就可以代替晚飯。。
28樓：匿名使用者
那樣是不合理的，這樣胃受不了
每天跳繩一個小時，堅持跳繩一個星期。那麼能瘦多少？
29樓：育體育心
跳繩是一項運動強度比較大的運動，如果每天練習跳繩一個小時，在保證飲食不變的前提下可以收5斤左右，具體會根據個人體質和運動情況而定。
跳繩練習從簡單的開始，儘量堅持連續跳繩的次數，間歇時間控制在2分鐘；如果可以利用較粗的繩子或者提高跳繩的難度，比如雙跳、長繩跳等。提高難度會增強**效果，但是一定要根據自己的體質適量練習。
飲食的適當控制可以提高**效果。這一週多喝粥，果蔬，薯類多吃點。飲食一定要低糖，低脂肪，減少多餘熱量的攝入是很重要的一部分。
**注意事項：跳繩注意熱身，間歇時間控制好，不要過度疲勞；可以增加其它有興趣的運動；適當控制飲食是必要的。
30樓：
運動只是一方面，還要注意飲食這一方面。合理的飲食加上健康有效的運動這要效率才比較高。
31樓：快樂
我堅持跳了一個月，每天都是晚上九點半開始跳，跳1000個，最後瘦了15斤！然後停止了，又一個月後居然漲了20斤
32樓：八卦女偽男八卦
**不止需要運動還需要健康的飲食呀，打配起來，大概可以兩斤
33樓：啦尼姑
跳繩是燃燒脂肪最好的方式，如果你每天能堅持一個小時跳繩，估計你一個禮拜竜減掉六到七斤，這是在你保證飲食清淡不油膩的前提下，還要保證充足的水分。祝你**成功
34樓：上機軸瓦
每天堅持跳一時可以瘦4斤360天
35樓：_______路小雨
拉瑪咖辣醬油桃子姐姐我睡覺了
36樓：匿名使用者
只堅持一個星期，效果不大
至少三個月以上，按照你的時長，至少能有10斤減重。
當然也要看你的原始體重是否足夠大，如果本來就不重，那麼也應該有3-5斤的減重
要實際的，快速**。運動量每天大概1個小時吧，怎樣吃飯才能一個星期瘦15斤左右
37樓：99一樣
運動量是夠了每餐吃的東西和平時一樣，但是隻吃三分飽。我的話基本每週運動三次，每餐吃三分飽。一天瘦1斤沒問題吃飯也不用忌口，想吃什麼就吃什麼。
38樓：匿名使用者
1、享用bai中式蒸煮法烹調
du之食物，諸如蒸煮zhi
青菜、魚、蝦、雞dao肉等
2、用低脂植內物油炒菜，或炒菜時用容噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式
3、想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的!選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉
4、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子
5、切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食
6、晚餐後堅決不吃任何東西
7、多喝開水，至少一天8杯，可以神奇地幫你減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢
8、每週可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會導致沮喪或食慾爆發的反效果
9、採用中午吃**餐的方式，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽為原則，並且禁吃甜食
一天只吃3個蘋果，再配合每天跳繩一個小時。這樣做3天能瘦15斤嗎？ 10
39樓：泜水布衣
能。但**很厲害，因為這是病態的消耗體能和燃燒脂肪，過度的透支會傷害身體的。建議：科學**，健康鍛鍊，不要妄求一步到天。
40樓：使命一九四四
**是長久性的系統工程。像你這樣，只會弄壞身體，而且容易**。使不得！
41樓：古柳依依
肯定不能的 心急吃不了熱豆腐 這樣做只會讓自己身體吃不消
每天跑步半小時跳繩半小時游泳2小時走路3小時 正常飲食一個月瘦多少斤
42樓：匿名使用者
首先你應該明確跳繩屬於協調性練習，一般運動強度會比較高，在減少脂肪的基礎上，增加協調性，心肺功能，身體的靈活性，如果是女孩的話可以使你充滿朝氣和活力，這是其他節食**所不能達到的。因此，跳繩不能保證你在一個月內能減掉多少重量，但可以保證你的身體素質有一個質的飛躍。但跳繩**也並非完全沒有可能，但一定要注意方法，前面我說過跳繩的運動強度比較高，如果方法不甚的話有可能在小腿處出現明顯的肌肉稜角，因此，在進行跳繩練習的時候一般是高低強度交替進行，具體方案如下：
方案一，如果你的跳繩技巧相當純熟，在一分鐘內可以保證次數在150次以上，你可以選用高速跳一分鐘，不停繼續用慢速（60/分）跳5分鐘，然後再提高速度，如此往復6組。方案二，跳繩技巧不太純熟，可以盡力跳5分鐘，然後停下來慢跑10分鐘，大概做3組。無論哪種方案都要注意放鬆一定要做好，否則會長肌肉的！！
|||跳半小時都受不了不可能的|||我想你是堅持不下來的,因為我試過,都說每天跳繩15分鐘,堅持一個月的話,就會有明顯效果,可是你要是堅持跳,而且跳不壞的話,我跳一分鐘就已經很累了,你可以慢慢試著跳的,我跳了一段時間,發現我的腿細了些,希望你能堅持下去!估計一個月能瘦10斤!|||一小時能瘦幾斤？？？
不可能的，就算瘦也是暫時出汗導致水分流失而瘦的，喝完水還會補回去的．堅持跳繩＋合理飲食＝成功**呵呵＾＾|||1斤左右|||肯定會瘦的,那要看你堅持下來才知道.|||那要你看你跳的節奏了要是達不到效果你還會胖的！|||暈，跳繩只是消耗能量，還有看你飲食攝取能量，你胖就是因為你平時消耗的能量小於攝取的能量，多餘的能量就轉化為脂肪了所以想**就要運動+加飲食控制（不是節食，是合理的飲食）ps:
回答lz，你每天跳繩一個小時。。。我有個同學也是這樣，再加上他自己的節食（我反對這樣），一個月從65減到55公斤，他除了跳繩還陪我一起器械訓練，早上還跑步。你大概算算你能瘦多少吧，呵呵|||在乎個人體質啊如果加上飲食減少大概可以15斤|||6斤
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