1樓：
早餐吃飽一點，中午餐只要吃飽別吃那麼多，晚餐就吃一點點，多喝水，多做運動，運動才是最實際的，不要吃油炸食品和熱量高的東西，冬瓜熱量很低是**的最佳食品
2樓：薄荷綠
天天跑五千米、跳3000個繩、150個蹲起，一學期下來包你瘦。
3樓：在埃菲爾鐵塔牽駱駝的曹彰
還是改變她的審美容易些吧
4樓：鐵尤
首先我覺得你自己就要走良好的信心，一個人的信心是可以為自己形象加分的。然後對於自己的身材，我可以說打籃球是最多有用的～或者其他球類，每天堅持一定會有很大的改善～然後就是關於飲食，早飯一定要吃，中飯和晚飯應該以蔬菜和湯類為主，少食肉類，米飯也可以少吃。吃完飯別做，先走個200步！
希望你能成功
5樓：忍者
不吃藥，不做運動，目前只能割肉了，想達到目的，就必須努力。
6樓：匿名使用者
積極向上睡眠飲食合理，排除疾病的可能。
7樓：香思依然
在飲食上多控制，還得多運動，其實說真的沒必要刻意的去為了別人**，如果他是愛你的不會在乎你的身材的！
8樓：
個人經歷。原本體重在112。兩月直接降到102。
六點起來跑步一小時。再就是仰臥起坐。200左右。
晚上200仰臥起坐。好了就這麼大的強度。可以看看八分鐘腹肌撕裂法。
9樓：小a受
不吃，肉都是吃出來的。。老師就是這樣教育我們的
10樓：匿名使用者
跑步2個月瘦20斤沒問題 同時控制飲食不吃油膩的東西
11樓：匿名使用者
早上吃飽，中午吃少，晚上一蘋果一黃瓜
12樓：紅景天能
我可以保證你能瘦！但是要花錢
13樓：假如重遇
跑步，仰臥起坐，打籃球，跳繩。我只能幫你到這兒了。加油
14樓：毒我自殤
吃飯的時候，別挑那些你喜歡吃的，就比如，你吃米飯，就強迫自己吃餅，這樣，吃飯就沒什麼胃口，保證吃的不多，就算吃多了，也不會胖，本人已試過，一天掉一斤，不過我是迫不得已才這樣做的，實在是那地方沒有大米！
15樓：y丶y丶
使勁不吃、維持溫飽就行
16樓：凌雲
不喝飲料 不吃零食 合理運動鍛鍊 控制睡眠
17樓：周欣鑫
早上7:00喝一杯牛奶開始運動到8:00(早上到中午如果太餓了可以吃點黃瓜)
18樓：陳墨人挺好
看你的行動，只要想做，就能成功
19樓：匿名使用者
天天做運動，少吃飯，吃粥就好了。
男人究竟喜歡胖胖的女孩還是瘦瘦的女孩子
你好這個因人而異 有的男生喜歡肉肉的女生 認為她們長得比較飽滿 耐看 有的喜歡瘦型的 身材好 不過多數都喜歡瘦的 你再堅持堅持吧 滿意請採納 男人究竟喜歡胖胖的女孩還是瘦瘦的女孩子？5 每個人品味不一樣，可能你男友喜歡微胖的，你一下太瘦一下又太胖當然不太好，微微有點胖摸起來有肉感但看起來又不會太胖太...
我暗戀女孩子很久了而且發現她也喜歡我，我就是不敢表白，也不知道怎麼做
我覺得喜歡當然就要說出來嘍，而且馬上就要畢業了，要表達一下自己的心情嗎嘛。雖然馬上要分開啦，但還是要留份回憶在。我支援你，加油哦 呵呵 怕啥，你在不表白就被搶走了 一個女生不可能厚著臉皮跟男生表白，只有男生主動向他表白的時候他才會接受你 互相喜歡你就直接點兒 說不定別人就是在等你開口 你試著和人交流...
女孩子喜歡我，一個女孩子喜歡我
如果你喜歡她長頭髮，那你就是隻喜歡她的頭髮，而不是她 如果你喜歡她的身材，那你就是喜歡她的身體，而不是她 如果你喜歡她滑滑的臉，那你就是喜歡她的 而不是她 如果你 只是 喜歡她外在，那更談不上是喜歡她！但是，你喜歡她內在嗎？如果你不喜歡她的話，你就跟本不會在這裡問。你喜歡她嗎？如果不喜歡，就長痛不如...