怎樣制止三分鐘熱度

1樓：袁佔亭

曾經我也是個三分鐘熱度的人，辦了健身年卡、報過素描班、還立過誓言學技能。不僅如此，我還買了漂亮的健身裝備、高檔的素描行頭、各種書籍來武裝自己，但是每次結果都是沒堅持幾下就擱淺了。後來我也終於總結了一套改掉3分鐘熱度的方法。

我們只要把自己「逼到絕境」就對了。比如可以在月初發個朋友圈，向所有人宣佈自己本月的健身目標，如果月底沒有達成就要給大家發大紅包，讓自己沒有退路。再比如給自己報個半程馬拉松比賽，健身過程就當做是提前給自己做訓練，讓自己不至於比賽的時候太痛苦。

2樓：匿名使用者

三分鐘熱度，是一個人不成熟的表現。這種人往往對一切事物容易感興趣，又容易很快地接受。這種習慣與做法往往是帶有主觀臆斷和偏面性的，當然也有選擇對的而沒有堅持的。

當我們面對或選擇一件事情的時候千萬不要心血來潮、立竿見影做決定，要審時度勢，要仔細分析和正反思考，當決定確立以後就必須持之以恆，碰到阻力不鬆勁，遇到壓力不彎腰。

3樓：曉淡

方法嘛，是有的。那就是，挑一件容易做而你又不太愛做的事，堅持一個月，反覆地重複，你堅持住了，就由強迫轉變成習慣了。往後也不會對啥新鮮事物就三分鐘熱度了！

4樓：暗受

這是因為你沒有將要做得事形成目標，沒有當回事，只是隨性而已。你現在可以嘗試將要做得事一一列出來，排出完成時間後，將其形成目標，然後制定一個勞逸結合的計劃，每天執行一點點，這些將不再是你的負擔，而是一種享受，會讓你的生活充實許多。

5樓：猴啊04795夯吩

有一種對我印象非常深的方法的就是可以設定外力來逼迫自己養成習慣，舉個例子，當你不想去跑步時，看到後面有人拿了把刀在追殺你，這樣說可能有點誇張嚇人，但是道理很簡單！為了活命，你怎麼樣都會堅持跑下去的，我就想著設法給自己設定一個不可抗拒的外力來逼迫自己去養成習慣！

6樓：小皓粉絲團

為什麼現在打卡群這麼火，就是因為在群裡有老師監督，還有一群同頻的人在一起行動。看著別人每天都能很好的完成任務，自己也不好意思掉隊了。你也可以找家人來幫忙監督，你的一舉一動只有家人看的最真切，告訴他們你的目標，只要你一有懈怠就去拿「小鞭子」抽抽你。

以上就是我的一些建議，希望對你有幫助。

7樓：影子

堅持的事情是讓你覺得擅長或者讓你有自豪感，可以讓你驕傲，自然就能堅持.我的習慣是做事情有目標但是不做計劃，比如我只要做完這本習題就好，那就晚上記錄一下做了幾頁，堅持多久，就會有成就感，也願意堅持.

8樓：能依婷

我的祕訣就在於：在剛開始做一件事情的時候，先養成天天做這件事的習慣，再追求做這件事的強度和質量。如何天天做這件事呢？

方法很簡單，降低自己做這件事情的標準，降低到你都覺得說出去會讓別人笑話的程度.

9樓：影子

目標拆分後，每實現一個短期目標不妨都獎勵一下自己。比如我會給自己列個慾望清單，每實現一個短期目標後就給自己添置一件垂涎已久的清單上的物件，這樣在做的過程中就會特別有動力。