1樓：滾蓘
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺裡——導致氣喘吁吁。30 歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數字降至1品脫(約合473毫升)。
肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。
過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5% 到2%的速度減少。經常鍛鍊可能有助於預防肌肉老化。
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在 冠狀動脈堆積形成——食用過多飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
英國一家制藥公司的一項新研究發現，英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大 5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛鍊有關10.牙齒：40歲開始老化
2樓：匿名使用者
老後更年期開始差不多
更年期差不多45歲
3樓：源夏載斐
速度上基本過了25不運動就會呈現下降的趨勢，力量方面會增加，耐力肺活量這些都是可以通過鍛鍊提高的。
男的身體素質多少歲開始緩慢下降？
4樓：匿名使用者
你好！男性身體可以從肌肉和骨骼的老化時間來計算（理論資料），不排除有個案。
肌肉30歲開始老化，骨骼25到35歲處於穩定的壯年期，35歲以後開始老化。
速度，力量，耐力和肺活量都歸於肌肉部分。
但是，其中有個案，比如2023年的女子馬拉松比賽冠軍得主是40歲。
健美冠軍楊新民已經56歲了，但是肌肉質量沒有絲毫退化：
下面附上人體器官下降時間表：
肺：20歲開始衰老。肺活量從20歲起開始緩慢下降。
大腦和神經系統：22歲開始衰老。大腦中的神經細胞會慢慢減少。
頭髮：男性頭髮30歲後開始變白。
肌肉：30歲開始衰老。肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。30歲後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。
骨骼：35歲開始衰老。
心臟：40歲開始衰老。隨著身體日益變老。
牙齒：40歲開始衰老。
眼睛：40歲開始衰老。
腎：50歲開始衰老。
前列腺：50歲開始衰老。
聽力：55歲左右開始衰老。
腸：55歲開始衰老。
舌頭和鼻子：60歲開始退化。
聲帶：65歲開始衰老。
肝臟：70歲開始衰老。謝謝！
5樓：匿名使用者
速度上基本過了25不運動就會呈現下降的趨勢，力量方面會增加，耐力肺活量這些都是可以通過鍛鍊提高的。
6樓：匿名使用者
速度，力量，耐力，肺活量等等
為什麼30歲以後身體素質會下降很快
7樓：水果山獼猴桃
因為30歲以後人體開始進入衰老期，從30歲開始肌肉的衰竭速度將大於生長速度。而過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。
人體衰老的主要表現為肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然後心肺的機能開始降低，身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢。
這樣，人們對食物能量的需求，即為維持體重而需要的卡路里數量也減少了，人體肌肉塊對脂肪的比例呈下降趨勢。
以一個普通身材的女性為例，20歲時體內脂肪約佔26%，到35歲佔33%，在50歲時則高達42%，而同時，骨骼停止增長，骨組織消失的多，生成的少，免疫力也開始減退。
8樓：篤行小汪
男性身體可以從肌肉和骨骼的老化時間來計算（理論資料），不排除有個案。
肌肉30歲開始老化，骨骼25到35歲處於穩定的壯年期，35歲以後開始老化。
速度，力量，耐力和肺活量都歸於肌肉部分。
但是，其中有個案，比如2023年的女子馬拉松比賽冠軍得主是40歲。
健美冠軍楊新民已經56歲了，但是肌肉質量沒有絲毫退化：
下面附上人體器官下降時間表：
肺：20歲開始衰老。肺活量從20歲起開始緩慢下降。
大腦和神經系統：22歲開始衰老。大腦中的神經細胞會慢慢減少。
頭髮：男性頭髮30歲後開始變白。
肌肉：30歲開始衰老。肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。30歲後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。
骨骼：35歲開始衰老。
心臟：40歲開始衰老。隨著身體日益變老。
牙齒：40歲開始衰老。
眼睛：40歲開始衰老。
腎：50歲開始衰老。
前列腺：50歲開始衰老。
聽力：55歲左右開始衰老。
腸：55歲開始衰老。
舌頭和鼻子：60歲開始退化。
聲帶：65歲開始衰老。
肝臟：70歲開始衰老。
男的身體素質多少歲開始緩慢下降？
9樓：匿名使用者
你好！男性身體可以從肌肉和骨骼的老化時間來計算（理論資料），不排除有個案。
肌肉30歲開始老化，骨骼25到35歲處於穩定的壯年期，35歲以後開始老化。
速度，力量，耐力和肺活量都歸於肌肉部分。
但是，其中有個案，比如2023年的女子馬拉松比賽冠軍得主是40歲。
健美冠軍楊新民已經56歲了，但是肌肉質量沒有絲毫退化：
下面附上人體器官下降時間表：
肺：20歲開始衰老。肺活量從20歲起開始緩慢下降。
大腦和神經系統：22歲開始衰老。大腦中的神經細胞會慢慢減少。
頭髮：男性頭髮30歲後開始變白。
肌肉：30歲開始衰老。肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。30歲後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。
骨骼：35歲開始衰老。
心臟：40歲開始衰老。隨著身體日益變老。
牙齒：40歲開始衰老。
眼睛：40歲開始衰老。
腎：50歲開始衰老。
前列腺：50歲開始衰老。
聽力：55歲左右開始衰老。
腸：55歲開始衰老。
舌頭和鼻子：60歲開始退化。
聲帶：65歲開始衰老。
肝臟：70歲開始衰老。謝謝！
10樓：
一般來說8年為一個男性週期.一般再第4-5個週期之間是男性比較旺盛的.而從第5個週期.也就是40歲以後開始.身體機能會逐漸下降..
11樓：半夢半醒之醉
35至40左右吧，不過如果平時堅持鍛鍊和合理飲食的話，體力下降的年齡會推遲，或者下降的速率比較慢。
30歲男人的身體素質是不是要下降
12樓：匿名使用者
如果30歲之前沒有一直保持良好的生活習慣、堅持鍛鍊身體，那麼到了30歲男人的身體素質都會下降。
男人30歲身體素質下降的跡象有：
跡象一：運動弱，氣喘吁吁
運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。而上樓梯、跑步後氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。若不進行科學鍛鍊，人在25歲後肺功能就開始減弱。
跡象二、：生理衝動減少
30歲男人效能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液迴圈不暢，都會帶來生理障礙。
跡象三：視力減弱
排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。它使血液迴圈受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。
跡象四：脫髮
進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液迴圈紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。
跡象五：疲倦
大多數30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
男性身體若出現以上幾種情況，應立即提高警惕，並通過合適的保養方法，恢復身體健康!最基本的方法是休息和注意勞逸結合，每天應有6-8小時的睡眠。身體營養也不可或缺，因而可以通過補充天然滋補營養來提升精力，對抗疲勞。
所以趁年輕早點積蓄健康的資本，會讓你事半功倍而且終生受益。在忙工作之餘切忌忽略了自己的健康。30歲後生理機能和抵抗力在逐漸下降，這時如忽視身體鍛鍊，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。
康健人生專家表示，這個年齡段的人，如果身體的關節時常發出一些響聲，這是關節病的先兆。為了使關節保持較高的柔韌性，應及時補充氨糖軟骨素加鈣片、多做伸展運動。
對於30多歲的男性來說，鍛鍊可安排星期
一、三、五隔天1次，每次進行5～30分鐘的心血管系統鍛鍊(慢跑或游泳)，強度不要像20歲時那樣大。20分鐘增強體力的鍛鍊，與20歲時相比，試舉的重量要輕一些，但做的次數可多一些。5～10分鐘的伸展運動，重點是鍛鍊背部和腿部肌肉。
久坐辦公室的人更要注意伸展運動。方法是：仰臥，儘量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鐘;仰臥，兩腿分別上舉，儘量舉高，保持30秒鐘。
13樓：水瓶開拓者
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺裡——導致氣喘吁吁。30 歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數字降至1品脫(約合473毫升)。
肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。
過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5% 到2%的速度減少。經常鍛鍊可能有助於預防肌肉老化。
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在 冠狀動脈堆積形成——食用過多飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
英國一家制藥公司的一項新研究發現，英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大 5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛鍊有關10.牙齒：40歲開始老化
14樓：匿名使用者
一般情況會開始明顯變化，至少本人30歲開始，再也不能每天早晨一柱擎天了，痤瘡也幾乎不再有了
15樓：匿名使用者
30歲應該是我龍活虎、精力充沛的好時期
16樓：八娛樂之事
30歲正好是中年氣盛的時候，對男人來說，這個時段剛好是最好的成熟時期，是最佳的發展事業的歲數，當然身體也是非常硬朗的，因為男人跟女人的身體素質不一樣
17樓：鍾大
不會，那是男人正當時的年齡，有力著呢
18樓：開心兩輩子
沒有的事.沒聽說男人四十歲一朵花嗎
身體素質多大年齡開始減退
19樓：哎行嗎
身體素質開始下降的時段男女不一樣，男的30女的25。但這也不是絕對的，因人而異，平時加強體育鍛煉身體素質會一直很好，你才19歲，完全由進步的空間，好年齡，抓緊時間練就一身硬朗的好身體，對你的一生都很重要。
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