1樓：三木森
現在因為人的生活規律的原因，很多人都會有氣虛之類的情況。
氣虛其實氣虛一般情況就是覺得全身乏力容易出汗，並且呢，食慾不振。舌邊有齒痕等等。
可是氣虛又分為腎虛、肝虛、脾虛、胃虛等等。
所以說你要是想調解的話還要先確定你到底是哪個地方氣血，然後才可以做出一些定製的專門調理的一些方案或者方針。
中藥其實以中醫上來說的話，補氣是中醫最擅長的。所以說就可以去找一些中醫開一些中藥或者中成藥，然後來調節一下。一般情況下各個城市或者是地方都會有中醫院。
你可以先去確定一下到底是**虛接著呢，再去確定到底用什麼樣的中藥來調節。
一般中藥的話都是三到五副為一個療程，然後一般要吃三到五個療程。雖然說現在很多都會說喝四君子湯或者說是吃一些。六君子湯，七味都氣丸等等的。
可是這些東西一定要你先確定到底是哪氣虛之後再補就像四君子湯，他是養的心氣。還有肺氣虛弱的人。然後七味都氣丸，就是腎氣不足。
至於六君子湯一般都是脾氣不足的人。所以說不要自己瞎吃，一定要先確認一下到底是什麼血。畢竟氣虛分很多種。
食療其實你可以在平常吃飯的時候，然後或者說平常喝水的時候吃一些比較補的東西。
一定要按時吃飯，尤其是女性，不要因為為了**，然後不按時吃飯。還有吃過多的零食，這樣都是對身體不太好的，你可以在日常生活中吃一些枸杞，或者用枸杞泡茶，黃芪泡茶之類的，在吃飯的時候可以吃一些牛羊肉啊，五穀雜糧啊。儘量少吃一些蘿蔔，因為那些東西是洩氣的。
總而言之，就是吃一些營養比較高，容易被消化的不要吃一些辛辣的油膩的，不要吃不營養不容易消化的。尤其是女性一定要在月經時期保暖，保護好自己。因為如果在月經期間沒有保護好的話很容易造成氣血兩虧。
總結不要瞎看一些網上的一些測試，因為這樣的話很容易覺得自己是有問題的，如果說要是想。覺得自己問題，有一些不舒服，還是去請專業的醫生和中醫去看他們會給你開針對你自己的要這樣的話，其實效果最好的。最後呢，就是不管怎麼說都要有一個正常正確的很好的生活作息習慣。
因為只有生活作息習慣好的話，你的身體才會好。
其實不僅是吃藥，或者說是食療更重要的就是你有一個合理健康的作息規律，不要經常熬夜。還要堅持，適當的運動。運動的話，其實可以選擇室外，然後吸收一些比較新鮮的空氣之類的。
女子氣虛怎麼補
2樓：匿名使用者
氣虛的症狀：
氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。
氣虛陽虛
氣虛可見面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。
氣陰兩虛
除上述氣虛症狀以外，尚有陰虛表現。如口乾、五心煩熱、便祕、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等症狀。
1、心氣陰兩虛：心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。
2、腎陰陽兩虛：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰痠、腿軟、神疲、健忘等症狀。
飲食**趕走氣虛
氣虛體質要緩緩補，不要駿補。氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。
適宜食物：粳米、糯米、小米、山藥、白扁豆、紅棗、龍眼肉、蓮子、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚等。
禁忌食物：白蘿蔔、柚子、柑、金橘等。
推薦食物：
粳米：性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：
粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之蔘湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代蔘湯，氣虛者宜常食之。
大棗：性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說它補中益氣，強力。
唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
葡萄：性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》說它益氣倍力。
《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。
所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
山藥：人稱「神仙之食」。《本草綱目》裡說，山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。
山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾。
土豆：中醫認為，土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸三經。有和胃調中、健脾利溼、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老的功效。
因為對人體有諸多有益之處，土豆又被稱為「地下蘋果」，還被稱為「十全十美」的食物。土豆主要入脾經和胃經，可以起到大補脾胃之氣的作用。
香菇：香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」「素中之肉」的之稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。
尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更為明顯。
**女性氣虛的食療方
四神湯：將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養過剩、發胖，可以去掉附著的油脂再煮。
香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。
山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
參芪淮山烏雞湯：烏雞1只，人蔘10克(或黨蔘30)，黃芪30克，淮山50克，生薑1塊。首先把人蔘、黃芪、淮山都倒入清水中清洗，清洗乾淨之後全部塞進烏雞的肚子裡，然後把烏雞放進一個砂鍋，加入適量的鹽，再加入清水，用大火蒸三到四個小時。
苡仁紅棗粥：苡仁20克，紅棗20枚，小米100克，大米100克。將苡仁，小米，大米加水煮熟時，加入紅棗熬成稠粥時即可食用。
女人氣虛血虛如何補？ 10
3樓：詩在遠方
中醫認為，氣血是維持人體生命活動最基本的物質。
氣血兩虛
一般氣虛者也會伴有血虛症狀，多表現為神疲乏力、心悸多夢、面色淡白或萎黃。此外，氣血對經脈、筋肉、**的濡養作用減弱，常見肢體麻木、肌膚乾燥、瘙癢等表現。
可以通過4個步驟來調理
第1步：調脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以**血證必須重視調理脾胃。
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服「參芪術茶」：取黨蔘5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，衝飲至味淡，有補脾益氣、昇陽止瀉之效。
第2步：養肝血
肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。
中醫認為「肝鬱則脾虛」，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，「人臥血歸肝」，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。
肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。中醫認為「久視傷血」，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。
第3步：食藥膳
補氣可食「四君子湯」，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。取人蔘10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。
補血可用「四物湯」，此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續斷祕方》，是中醫養血的經典藥方。
取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。 此外，用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹蔘等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。
第4步：遠寒邪
中醫認為，「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。
所以說冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加註意。
4樓：潮巧蘭
女人補氣血兩虛吃什麼好
雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
山藥為補氣食物，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
糯米糯米便可以補氣暖胃。脾胃得利，則中自溫，大便亦堅實;溫能養氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之」糯米酒糯米粥都很好。
韭菜韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。
大棗性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
本文詳細介紹了氣虛血虛的人最好是多吃一些什麼食物才好。作為一名氣虛和血虛的人，你一定要特別的注意自己的身體狀況，這樣的話就可以讓你的期許血虛儘快得到滋補，可以讓你的身體儘快恢復健康
就是這些你好好常看一下吧。一定要保重身體，不。覺得還可以的話，別忘了給我踩納一下。望釆納
5樓：龍龍龍傳
女性或多或少都會患有氣虛的毛病，主要表現為身體虛懶、四肢無力、氣色慘白、簡單出汗等等。女性氣虛簡單致使身體的氣血迴圈、推陳出新等出現衰退的症狀。還會致使身體抵抗力降低，簡單患上各種疾病。
合適補氣虛的食物有哪些……
蜂蜜蜂蜜不只滋味甜美，還能保養脾胃，有效地潤肺通便，防止消化不良和消化性潰瘍。但是有腹脹或許拉稀的病人不行服用，一同也不可以和蔥、萵苣等等一同食用。
泥鰍泥鰍是一種中藥材，它具有補氣、祛除溼氣的效果，格外適用於患有腹瀉或是氣虛的病人食用。
紅棗紅棗滋味甜美，具有極好的保養脾胃、補血益氣的效果。適用於脾胃衰弱、消化不良的病人食用，但關於體內溼熱、便祕的病人最好別吃。
栗子栗子具有很強的保健脾胃、健壯筋骨的效果。女性氣虛的最好挑選。但關於腹脹的病人要儘量少吃。
山藥山藥關於保養脾、胃、腎臟具有極好的效果，可以固本培元、養陰益氣，是一種極好的保養女性氣虛的食物。香菇香菇可以極好的減輕由於脾胃衰弱致使的食慾不振，但香菇過敏的病人千萬不能食用。
雞肉雞肉性溫，可以極好的保養、保健脾胃，十分合適那些由於脾胃衰弱致使食慾不振的病人食用。
兔肉兔肉具有補氣、解毒的效果，特別適用於血熱、胃熱的病人食用。
馬鈴薯馬鈴薯具有補氣虛、保養脾胃的效果，格外是醫治消化不良效果十分好。
粳米女性氣虛應多吃一些粳米或許大米。由於粳米、大米都具有補氣保健的效果，格外是中氣不足的病人更是應當多吃。
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