1樓：摩托王子
四十歲的女人，其保養重點是：滋潤、抗老 雙重防護。這三個保養關鍵，是保證四十歲女人肌膚健康美麗的重點所在。
通過這三個保養動作，可以讓肌膚擺脫暗沉、乾燥和小細紋，讓肌膚展現年輕態。
一、勤做按摩---改善鬆弛下垂吊吊眼。
隨著年齡增加，40世代的女性，眼周老化情況加重，乾燥、細紋、鬆弛、黑眼圈都較之前更為明顯。為了補充肌膚流失的大量養分，在產品選擇與日常保養功夫上，都必須更積極。首先，挑選質地滋潤的眼霜，保養成分不易散發，可深入肌膚，發揮功效；第二，注意眼周防曬，挑選防曬係數spf15-30的眼周專用防曬品，減緩老化速度；並且使用以緊膚保溼為訴求的眼膜，一週2-3次，強化眼周密集養護；第三，每日按摩絕對不可少，睡覺前以指頭沾取適量產品，採取輕彈方式，先從順著眼周輕彈6趟，再針對眼尾紋路與眼袋，以同樣方式與次數進行，每次保養約3-5分鐘。
二、鞏固皮脂膜---清潔卸妝別過度。
由於油脂對於40世代女性肌膚非常重要，在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。一般淡妝者，以眼唇專用卸妝液卸除眼妝後，使用一般洗臉產品清潔2次即可，而且避免以熱水洗臉，造成皮脂膜破壞，以維持適當的油脂量。
三、封存養分---高滋潤保養品。
缺水、缺油成為40世代肌膚的特點，要讓肌膚細胞充滿水分，更要以足夠的滋潤度，也就是油脂，才能將所有養分精華鎖進肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保溼成分包裹其中，在進入肌膚後發揮作用。所以在挑選產品上，必須著重在滋潤度而非保溼度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進迴圈與產品吸收，才可保持肌膚的豐潤水亮感。
四、重現年輕光澤肌---隨時隨地都可做。
step1：將乳霜均勻塗抹全臉後，先把雙手拱起來像貓爪般，利用靠近手臂的指結，當成滾輪，先從兩頰鬆垮的肌膚開始，由下往上滾動。
step2：下巴順往輪廓線處，也以同樣方式，由下巴中心點出發，沿著輪廓線到耳際，每次3-5分鐘，不管何時何地都可做，幫助肌膚迴圈代謝。
2樓：祝你平安
女人四十歲，肌肉流失會出現**鬆弛下垂現象，最好的保養是睡眠充足，不要熬夜，多吃富含蛋白質維生素的食物，不要吃糖，油炸食品，適當運動，多喝白開水。
3樓：來自石塘湖和善的露娜瑪麗亞
男人是最好的保養品。
女人四十如何保養
4樓：網友
40歲的女人該如何保養，又該如何穿出自己的氣質，格格來告訴你！
四十歲的女人怎麼保養自己
5樓：我要花兒為我開
呵呵真是個孝順的好孩子啊。。是啊，在不經意間母親怎麼就老了，，呵呵是要好好的回報了。。。
我建議首先給母親買下膠原蛋白粉來進行補充。皺紋等很多情況都是因為體內膠原蛋白的缺失導致的哦，所以要進行適當的膠原蛋白的補充哈。可以試試用下dhc的或者是可耐美的都非常的好呢o(∩_o~然後膠原蛋白的**貼也推薦用的哈，可以試試用下御泥坊的膠原蛋白**貼，這個對於滋潤和補充**營養是非常好的呢！
日常的話多吃點絲瓜蘑菇紅棗，這些對於補充身體都是非常好的。每天早上喝杯蜂蜜晚上睡覺前喝杯牛奶+蜂蜜清理體內毒素促進睡眠非常不錯哦。。適當的進行戶外運動增強體質。。。
紅酒**也是不錯的，但是要注意有些人對紅酒會出現過敏的情況，最好先試試，而且不知道你是準備自制紅酒**呢還是說直接買紅酒**，如果自制還要注意紅酒是否純正，買的話也事先問問哈。。
希望可以幫到你。。。新年快樂。
6樓：meegril說情
女人到了40歲之後，身體內各種營養素正在不斷的流失，內分泌失調，卵巢開始衰老了，會出現身材走樣、面部色斑，且脾氣暴躁的現象，因此保養至關重要。那麼40歲的女人要如何保養呢？應從以下幾點入手：
一。40歲的女人要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的**曬到太陽更有助於鈣質的吸收。
二。40歲的女人要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，像大豆及大豆製品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是一個不錯的選擇。
三。40歲的女人還要注意補充維生素e，其實對於維生素e大家應該都不會陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫生要求補充這種元素的，維生素e不僅可以保護卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時還能消除自由基，讓身體遠離疾病的煩惱，同時還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。
四。注意補充充足的維生素c。維生素c是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內的維生素c不足的時候，皺紋，也就會產生了，所以此時的女性應該儘量利用蔬菜水果中的維生素c來讓自己更顯年輕態。
五。攝入足量的蛋白質。充足的蛋白質才能保證女性日常所需的代謝，由其是到了40歲以後的女性更要注意這方面的保養，平時可以適當的多吃一些肉類食物，像牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，或者一些動物的肝臟也都是不錯的選擇的。
六。保證氣色紅潤的法寶，適當的補充鐵元素也是非常重要的，很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，而氣血不足的女性怎麼可能會有好的形象，看起來還不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含鐵元素較多的食物，像菠菜，豬肝，瘦肉等都是不錯的選擇。
七。做好體檢，40歲的女性除了要利用飲食來保養自己，平時還要注意做好體檢，由其是對於有過性生活的女性最好做一些**相關的疾病檢查，這樣才能防患於未然。平時要多注意自己的身體健康情況，由其是要注意預防乳腺疾病，子宮疾病，如果身體出現一些問題的話，那麼就要及時檢查，千萬不要由於不好意思而不去檢查。
八。保持好心態。40歲的女人的保養應該從生活中的小事做起，同時這個時候的女性還要接受身體逐漸衰老的現實，調理好心態，用一種更加樂觀的心態去面對，40歲的女人才會更加健康，更能體會到生命的另一種滋味。
7樓：寶兒牽牽手
心態調整好。
做好日常 的護膚。
比如清潔和補水。
8樓：憶曦
1、正確洗臉。
40歲後的女性**真皮層失去水分彈性，開始鬆弛。洗臉力度必須輕柔。洗臉用品要選溫和的。洗完後可以用毛巾按摩，不要將臉上的水分全部擦乾，可以讓肌膚留潮潤。
2、保溼。女人四十歲後皮脂腺功能降低，分泌減少，**失去光澤，變得乾燥起皮，t字位會泛油光。可以使用高滋養品，在**外圍形成皮脂保護膜，鎖住可以塗上保養品，再按摩一會。
3、溫水洗澡。
熱水會帶走**油脂，肌膚會缺少水分。洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一會去除角質。
4、保持充足的睡眠。
睡眠對女人非常重要。想要擁有健康的**，就要保持充足睡眠。覺足了，可以去除緊繃線條及壓力，讓人容光煥發。
睡前記得徹底卸妝，嘴唇可以擦些油，避免嘴唇乾裂。保證睡眠時間及睡眠質量。睡前可以泡熱水澡。
40歲女人如何保養身體？
40歲的女人如何保養**？
9樓：北京王嘉化妝學校
一、補充膠原蛋白是首要。
1、口服含膠原蛋白的食物。比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。
2、口服小分子膠原蛋白肽。這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無新增的小分子膠原蛋白肽(分子量小於1000道爾頓)，才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
二、冷熱水交替洗臉。
這個方法很簡單，我們平時在生活中是可以做到的。先使用熱水洗臉，洗完後換用冷水沖洗幾下，熱脹冷縮，這對緊緻臉上**也會有一定的作用。需要注意的就是熱水也不能太熱了，太熱的水會破壞肌膚的保護膜，不僅讓你覺得**緊繃難受，還會讓肌膚越來越油，毛孔也越來越大。
10樓：網友
~~其實伙食越是清淡越健康的，但是要格外注意營養的均衡。飯後不要馬上窩著玩手機看電視，多散步做運動，喝了 花青以一段時間唄，白了，一起努力唄。。
11樓：
作為女人，無論何時，都要記著：要時刻保養自己。抗自由基選用的花清宜養顏飲，持續飲用了兩個月，**變好很多。
12樓：海星
40歲的女人**容易鬆弛衰老，**鬆弛跟膠原流失有關。
像我一直在吃那個花青宜，堅持每天晚上喝一小瓶，粉粉口感很好。
差不多三個月吧自己明顯感覺到毛孔小了，**變得緊緻了，朋友看了也是羨慕的很。
13樓：網友
少熬夜，多鍛鍊，心情也需要。
40歲以後的女人該如何保養？
14樓：公義忻和璧
看你從事啥工作，身體是否亞健康，必須得從實際情況看，中醫理療調整比較好。
15樓：網友
女人到這個年齡就是更年期，要注意靜心，休息時間要充足。
16樓：偉仲伊斌
早睡早起、注意飲食，保持好心態，加強運動。 與世無爭。
17樓：通資查元
其實許多女人只顧塗外表但內療也是很重要的你一邊在塗保養一邊要吃些象黃瓜。香蕉。西紅柿。蜂蜜等等漫漫的調理重要是找保養專家。你要物美價廉我建議你多看保養之類的知識書。
40歲女人怎麼保養自己才會年輕
18樓：崇浦
、女性應學會控制好情緒。
如今女性需要承受著生活和工作的雙重壓力，由於女性天生多愁善感，當遇到不順心的事情時，更容易情緒化，而不穩定的情緒則會對健康有損，所以女性必須要控制好自己的情緒，並且要時常保持著心平氣和，平時應該多鍛鍊身體，這樣才可以令氣血執行順暢，當人處於放鬆的狀態時，緊張的情緒才得到釋放，並令肌膚得到放鬆。
2、女性每天應好好吃早餐。
由於女性的身體經過了一夜的休整，體內的脂肪已得到燃燒，另外，早上是新陳代謝的最低點，為了讓新陳代謝可以恢復到最佳狀態，所以早晨起床後，必須要好好吃一頓早餐，早餐的食物應該多豐富一些，譬如可以吃一碗瘦肉粥，一個熟雞蛋，也可以喝一杯水果汁或牛奶，燕麥片和麵包也行，這些都是不錯的早餐食物。
3、女性應保持良好的作息習慣。
良好的作息習慣對女性來說非常重要，對於一些經常熬夜或睡眠不好的女性來說，其**和氣色都非常差，所以女性若想保持健康美麗的容顏，必須要保持良好的作息習慣，每天至少有7~8小時以上的睡眠時間，並且要使睡眠的質量得到保證，在睡前避免做一些劇烈的運動，並且睡前不宜吃得過飽，最好在睡前可以泡個熱水澡，喝一杯牛奶或蜂蜜，這樣有助於深度睡眠，使**得到很好的休息，美容覺可令女性精神飽滿，容光煥發，看起來氣色更好。
4、女性應經常做有氧運動。
有氧運動每天可以在兩個時間段進行，比如在清晨起床之後，或者在晚飯之後，或者在週末進行，適合女性做的有氧運動，包括散步、滑冰、慢跑、瑜珈、健康操等，做有氧運動可以令女性的耐力更為持久，而且有助於增加氧氣的供給，可使得體內脂肪得到燃燒，並可以令女性的氣血更為旺盛，若能長期做有氧運動，可以使脂肪減少，體重遞減，從而塑造出更為完美的身材。
總之，保持年輕貌美是所有女人的夢想，但其前提是必須擁有健康的體魄，如果女效能掌握一些保健知識，併合理地進行養生，才能長期擁有健康，而以上這些養生方法，更有助於女性健康地生活。
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