1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：匿名使用者
一來是缺鈣，或者是睡覺姿勢不對，應右側臥。如果吃藥片補鈣，不如食補。多吃含鈣的食物。海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
3樓：秋刀yu的滋味
這是缺鈣的表現，其實平時多吃一些含鈣高的食物就行了，比如豆腐、純牛奶、排骨等。至於液體鈣，這個得諮詢醫生了，要根據個人情況來定。
4樓：匿名使用者
可以 液態鈣吸收好 我也總是老抽筋 用一段時間就好啦。
晚上睡覺的時候小腿肚子老抽筋是怎麼回事啊
5樓：成都川蜀血管瘤研究院
如果經常無故發生抽筋，有時候。
是身體機制的一個保護警訊，必要的時候還是應該到醫院求診，仔細檢查診斷，千萬不可輕忽。血液迴圈不好：自體免疫疾病如紅斑性狼瘡、類風溼性關節炎及僵直性脊椎炎，或是慢性病如糖尿病、高血脂症或高血壓患者，都會因為血管病變阻塞或末梢神經的血液不暢通及新陳代謝不佳，因此容易引起肌肉不正常收縮而抽筋。
6樓：愛刷仗
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢？根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉 ⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
7樓：少年
是由於人體缺鈣引起的，趕快補鈣。很多人不以為然，抽筋跟缺鈣扯不上啊。多喝點骨頭湯，可以減少這種現象。
8樓：駒孤簡鵬濤
是不是白天累著了，或者你睡姿不好，壓到小腿了。
腿一直抽筋是吃液體鈣好還是鈣片好
9樓：匿名使用者
先看看是不是因為缺鈣導致的抽筋再選擇哪種鈣片吧。畢竟抽筋不見得就是缺鈣。
10樓：沉魚落雁喜來樂
如果是缺鈣引起的最好吃迪巧或者鈣爾奇，如果是老年人還要加活血藥。
晚上睡覺經常腿抽筋怎麼回事？
11樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
12樓：永恆哥庫
晚上睡覺時發生腿部抽筋，是一種常見的現象，尤其容易發生在孕婦或老年人、長期臥床者身上，發生的原因有可能與以下幾種情形有關： 1.睡覺的姿勢，阻礙的血液迴圈。
2.腳掌向下（垂足），比較容易引起抽筋。 3.
保暖不足，使下肢肌肉暴露在冷空氣中。 4.電解質缺乏，可能是特殊疾病造成電解質的流失，或是運動後，造成體內鹽分、鎂和鉀的流失。
預防腿抽筋平時該注意：
13樓：匿名使用者
你好，根據你說的這個情況，晚上睡覺的時候經常出現腿部肌肉抽筋的表現，在醫學上叫做肌肉抽搐，跟缺鈣和受涼有一定的關係，但是受涼不可能每天都受涼，所以目前考慮可能是缺鈣導致的，你可以服用一些鈣片，比如朗迪碳酸鈣d3片，然後觀察看看。
建議平時在飲食上不要挑食，可以多吃一些魚蝦和排骨一類的肉類食物，可以補充鈣的吸收，還有天氣好的時候要適當的曬一下太陽，也可以促進鈣吸收，然後夜間睡覺注意蓋好被褥，以免受涼，然後觀察就行了，希望我的回答能給你帶來幫助。
夜間腿抽筋怎麼回事
14樓：康愛多
腿抽筋是由什麼原因引起的？可以如何緩解呢？
15樓：匿名使用者
半夜退抽筋了怎麼辦？如何預防抽筋？
16樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
17樓：郟湛穎嘉子
你好，受涼或者缺鈣都有可能導致半夜睡著了腿部還會抽筋，建議可以吃一段時間的迪巧補補鈣，祝好。
半夜小腿抽筋有什麼辦法可以緩解
鬱悶啊，是晚上睡覺前腿還是抽筋，在補鈣以前還不怎麼抽筋，但是現在天天吃液體鈣，晚上睡覺總是抽筋。
18樓：匿名使用者
這個年齡段是快速生長髮育的階段，因此，身體對鈣質的需求量也較大，如果補充的不及時或者補充量不夠，就會有抽筋的反應，同時，補鈣要和維生素d劑同時進行，否則會影響鈣質的吸收，達不到補鈣的作用，反而加劇抽筋症狀是很正常的，鈣劑補充不足，直接影響骨骼的發育，因此，缺鈣的孩子會影響身高的生長，即使有的孩子個子長起來了，但骨密度不夠，會導致以後的骨質疏鬆症，所以，這個階段補鈣很重要。
19樓：匿名使用者
不要光補鈣還要加魚肝油，也就是隻有魚肝油中的維生素d3才能促進鈣的吸收，那樣效果才會好。
20樓：善緣塵世
呵呵。這個嘛。你現在正是成長的時候補補鈣不錯的。至於服用後抽筋頻率多了可能是在吸收藥效的作用。或者換種鈣片試試。
21樓：圓融佛光
是的 按照古語說 是這樣的 你正處於青春期 要多補充營養。
小腿抽筋怎麼回事，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有 受寒 呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎麼回事呢?其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因...
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腿老是抽筋怎麼辦，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
一段沒有大的身體活動在運動就會導致腿部抽筋 缺鈣也是導致抽筋的原因 注意平時如果不是經常運動就不要有時運動過量 多補充點鈣 抽筋時不要亂動用手拉住腳趾向後使勁掰就可以！給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。你可以多踢踢你的腿 把你的肌肉變靈活，你試一試看吧 一定可以的，缺鈣，飲食上多吃點...