1樓：匿名使用者
您好！補血效果較好的食物有以下幾種：
1、胡蘿蔔：可以用來**肝血虧虛。
2、豬肝：豬肝中所含有的鐵元素，適合缺鐵性貧血的患者食用。
3、黑芝麻：黑芝麻具有良好的補腎功效，可以促進腎臟生血。
4、紅棗：紅棗具有補血安神的功效，可以**貧血或氣血虧虛的患者。
5、桂圓肉：桂圓肉具有良好的補血氣功效，適合心血虧虛的患者食用。
如果貧血比較嚴重，通過食物不能明顯改善，則需要口服一些補血的中成藥進行調理，如驢膠補血顆粒、益氣養血口服液、人參歸脾丸等，這些藥物都有補氣血的作用，但是需要遵醫囑服用，還需要注意該類藥物的不良反應；如果通過藥物仍然無法明顯改善貧血以及血虛的情況，則需要住院進行系統檢查，甚至採用輸血的方法來**。
希望對您有所幫助！
望，謝謝。
什麼東西補血
2樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
3樓：匿名使用者
食物：菠菜，花生，豬肝啊這些。
4樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
5樓：傻子明
最簡單的紅棗補血。
6樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
7樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
8樓：吳娜養生堂
什麼食物可以補血？
哪些東西可以補血？
9樓：杜兮若兮
阿膠蜜棗，生花生，紅肉。
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10樓：思念浪漫的歌
1 韭菜炒豬肝。
材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。
製作方法：洗淨豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。
功效：益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
2 羊肉絲炒雞蛋。
材料：羊肉100克，雞蛋2只，調料適量。
製作方法：炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：滋陰養血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。
3 鹽水雞蛋。
材料：雞蛋2個。
製作方法：取雞蛋打散，水煮開後加少量鹽，煮熟。每日吃兩次。
功效：補鐵，對缺鐵性貧血有療效。
11樓：伊擾龍桖
補血效果最好，最快的方式可以選擇食補和藥補，比如一些補血的食物，可以選擇龍眼、核桃、花生、芝麻、大豆、甘蔗、紅棗、荔枝、榴蓮，還有木耳、藕粉、菠菜、金針菇，以及金槍魚、三文魚，豬肝、羊肝、牛肝、雞肝等，這些食物中含有豐富的維生素、微量元素，尤其是維生素b12、葉酸、鐵劑和維生素c等相對含量比較高，可以補充人體所需要的造血的原料。
另外還可以通過藥補來補血，比如可以選擇健脾生血顆粒、複方阿膠漿、蜂王漿、驢膠補血口服液、硫酸亞鐵片，以及中藥湯劑，比如可以選擇四物湯、當歸補血湯、歸脾湯等，對於補血都是很好的選擇。
12樓：阿達彌亞
可以用食物，它不但能滿足人體的各種需要同時還能幫助人類抵抗疾病或者**疾病，一些缺鐵缺血的朋友們就可以通過食物的補給來達到身體補充鐵和血的目的。那麼補鐵補血的食物有哪些呢？推薦給您總結了以下幾點，一起來看。
1，朋友們可以經常性地吃一些紅色的肉類，比如說動物的肝臟還有優質的瘦肉，因為這些食物中含有豐富的血紅素，能給身體補充足夠的鐵元素。
3，我們平常經常吃的各種穀物，比方說小麥，大麥，小米，大豆等等，這些食物中含有豐富的鐵，能夠改善人體的血紅蛋白，所以身體嚴重缺鐵缺血的朋友們可以每天來食用。
4，蔬菜中含鐵成分比較高的要數菠菜，菠菜中含有豐富的鐵元素，可以做一些菠菜湯或者是涼拌菠菜，既美味又經濟實惠。
身體缺鐵缺血的症狀
朋友們是不是有時候會感到身體特別沒有力氣，或者是**非常的乾燥，這並不是患上了某種疾病有可能是身體缺鐵鐵缺血造成的，其實身體如果缺鐵缺血還會出現其他的症狀，那麼就來具體的總結一下身體缺血缺血的症狀有哪些？我們一起來看。
首先，缺鐵缺血會使頭髮出現一些脫落的情況，有的朋友還會出現口角的破裂，**也會非常的乾燥沒有彈性，指甲也會不光滑，女性朋友會經常被人說到「黃臉婆」，也就是長時間的缺鐵缺血引起的症狀。
其次，頭暈，心悸，稍微有一點活動就會氣喘吁吁，這是缺鐵缺血的普遍症狀。嚴重的患者甚至會出現一些氣急，心絞痛，甚至是心力衰竭。
13樓：帳號已登出
補血最快最好的方法，採取的是血肉有情之物，如牛肉、羊肉、豬肉以及牛奶，雞蛋都是補氣血的最好食材。如氣虛，在煲湯的基礎上，可以加山藥、蓮子以及枸杞以補氣。
14樓：秋落雪
可以每天喝一點阿膠或者是吃這個阿膠製作的阿膠塊。補血很快的。
15樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
16樓：趙斌杞語柳
最實用簡易的方法就是黑米棗稀飯。幹大棗每天也可吃個七八棵的買免洗的。
17樓：網友
脾胃不好的不建議吃，易腹脹。
中藥，熟地黃，龍眼，
18樓：匿名使用者
當歸是中醫必用的補血藥。
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19樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
20樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
21樓：小龔主麻麻
紅棗桂圓阿膠都是很好的補血食物，但是要看個人的腸胃吸收。
22樓：崑崙奴
紅棗 生花生外面的那個紅色的皮！
23樓：
平常可以多吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、枸杞，等食物。
另外經常飲用氿味雪盈茶，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
24樓：**費的
建議多吃點含鐵質高的食物比如豬血，豬肝，菠菜，多吃點黑色的食品比如黑芝麻，黑豆，黑木耳等，這些可以補充血紅蛋白的生產原料鐵，可以糾正貧血的狀況的。如果有出現血壓低的狀況，建議平時加強營養，及時攝取點優質蛋白質高的食物如肉蛋禽魚類或牛奶，豆漿等，平時生活起居要有規律，不能不吃早餐，也不能長久的飢餓。另外，日常補血養氣可以氿味雪盈搽 有很好的補血作用，氣血同補，健脾助消化，全面調理貧血。
25樓：匿名使用者
平時多吃些含鐵補血食物：
如：紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、枸杞，等食物。
另外生活搭配飲用雪盈茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
26樓：匿名使用者
1、多吃南瓜，不管是煮，炒還是燒粥吃都行，因為南瓜中含有的成分是構成血液中紅細胞的重要成分。
2、多吃紅棗，紅棗中的某些成分能促進新細胞迅速生成，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。
另外建議搭配飲用 （雪盈茶)，這個對於補血養氣真心不錯，用過一段時間，精氣神有明顯的改善。
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27樓：匿名使用者
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，2、黑木耳+冰糖，蒸著吃。
3、烏骨雞、赤豆、帶皮的花生米、黑木耳、紅棗一起燒湯。
鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物。
一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。
雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。
大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。
春、冬季是補血比較好的季節，不過這裡面有些區別。
冬天在四季中是屬收斂的，這個時候人體的陽氣內藏，不像夏天陽氣外現，身體消耗大。此時進補，身體容易吸收。
同時，肝主血，肝在春天生髮，冬天補充了足夠的能量，這個時候就能派上用場，會加強肝的運化，增強造血功能。
而對於身體虛弱來說，也不能說要等到冬天或春天才開始補血，應在平時生活中多從飲食、睡眠、運動、情緒調整四個方面進行調整。
飲食：多吃綠色蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣之物；
睡覺：肝晚上11點到凌晨1點當令，此時肝在休息，所以11點左右就得休息，同時平時要減少用眼的過度疲勞，因眼為肝之外顯。
運動：加強新陳代謝，排毒，同時可加深睡眠質量。
情緒調節：肝血不足，肝氣易亂，肝氣亂則易怒、易煩，遇事想開，不糾纏，懂得放下，對身體也是非常的有益。
28樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
29樓：匿名使用者
桂圓是補血冠軍。不過吃多了容易上火。
大棗補血效果也不錯，最有效的方法是先幹炒至棗皮皸裂（方便泡水的時候營養外滲），然後用來泡水喝。注意，要買大個兒的圓鈴棗啊。
30樓：ljh劉金海
多吃紅色食品，如紅棗、西紅柿、也可以買點這方面的膠囊補補……祝你早日**！
31樓：匿名使用者
多吃大棗、阿膠也比較好。
貧血吃什麼能補血，貧血吃什麼東西可以補血
貧血大多數是因為缺鐵。食譜要全面。需補充含鐵豐富的食物 豬肝 牛肝 雞鴨肝 豬腰 豬肚 牛腰 牛肺 牛肉 蛋黃 銀魚 黃魚 魷魚 海蟄 蝦米等葷菜 菠菜 油菜 薺菜 金針菜 韭菜 芹菜 南瓜 胡蘿蔔 豆腐皮 豆腐乾 花生，以及蘋果 桃 橘 棗等水果。以動物肝臟最好。貧血者飲食營養要合理，食物必須多樣...
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你這個問題真的讓人很難回答，世上什麼東西最好吃，其實好吃的不再與東西，而是在於心情，當你心情不好的時候，不管吃什麼山珍海味都會覺得苦，還有你有看過魯迅的 社戲 嗎？內容 離平橋村還有一里模樣，船行卻慢了，搖船的都說很疲乏，因為太用力，而且許久沒有東西吃。這回想出來的是桂生，說是羅漢豆 正旺相，柴火又...
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