1樓：是大利呀
職業的游泳選手以及少年兒童，我們應該要怎麼樣去對他們的力量進行訓練呢？接下來我就給大家分享一下我的一些瞭解。職業選手主要是使用那一些運動器材就可以高效的提高，小孩子的話則是使用一些比較輕一點的，防止損傷他們的骨骼。
如果是職業的游泳選手，那我認為他是可以去進行一些高強度的力量訓練的。他可以去使用那一些專業的健身器材去上一些很高的重量使用。這樣子就能夠對於他們所想要鍛鍊的那些部位進行針對性的訓練，讓他們游泳遊起來更加的快速一點。
又或者呢，他們可以持續不斷的游泳，然後這樣子就能夠去增加他們游泳綜合速度。但是有一些地方就仍然需要去進行針對性的訓練，這樣子才能夠快速的突破一些極限。<>
如果是少年和兒童進行訓練的話，那就不適合去健身房使用那一些健身器材，因為健身房的那些健身器材對於他們來說太重了。他們年紀還小，骨胡冊骼發育尚不完全，硬度也是不夠的，如果去使用那一些力量要求過大的器材，那可能會損傷他們的骨骼，對於他們的生長發育來說，是會造成比較大的損傷的。所以對於少年和兒童儘量是選擇一些比較輕一點的器材就可以了。
一定要去量力而行，不能夠去強迫他們使用過重的東西。
第3個無論是職業擾巨集選手還是小孩子。都應該要去量力而行，循序漸進的去進行練習。鍛鍊身體的力量緩做冊，這一件事情是不能夠一口吃成乙個胖子的，只能是一口一口的吃。
剛開始的重量是要輕一點，然後逐漸的去加重，這樣子才能夠讓我們的力量得到真正的提高。
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2樓：網友
游泳是運動員在水中克服水的阻力的運動，是比速度比耐力比意志的體育專案，是健身強身鍛鍊的好方譁判法，深受廣大人民群眾喜愛，世轎瞎界各地開展的非常普及。在競技體育中是屬少年專案，其主要是出成績年齡相對較早，如短距離男18--23歲：女16--21歲：
中長距離男16-19歲；女15-17歲；個別運動員甚至更早。因此從娃娃們抓起是當今培養亂帆改高水平游泳運動員的首要條件。
3樓：劉心安兒
這個時候就可以選擇加笑滑強專項訓練，應該提高自己的肺活量，應該提高手臂的擺動幅度，一定要掌握動作要脊猛領，平時也應該多做手臂的訓練櫻公升橋，比如說單槓雙槓。
4樓：青楓侃
我覺友薯得在平時應該進行一些力伏告旦量的訓練，也應該做俯臥撐和仰臥起坐，同時也應該進行體能訓練，缺擾提高選手的實力和水平，提高選手的綜合素質。
5樓：結婚發的
可以去做負重練習，可以去跑步，可以去舉槓鈴，可以去做仰臥起坐。可以去負重半蹲。
游泳運動員少年兒童階段力量素質的訓練是怎樣的？
6樓：**扒皮小能手
序言：少年兒童在訓練階段要有計劃的去進行合理的訓練，訓練手段要進行合理的安排，因為力量上的素質是游泳運動員的專項素質。所以青少年在訓練的時候，一定要先進行合理的安排來計劃力量素質。
從事力量訓練的青少年兒童，最好是每週進行三次訓練，隨著年齡的增長可以適當的增長。無論是兒童還是成年人，在力量上的訓練都要重視，損傷是乙個非常嚴重的問題，如果在訓練的過程中受到損傷，會直接斷送運動生涯。所以在訓練之前一定要了解好力量生物和機制，這樣才能進行有效的力量訓練，避免出現損傷的情況。
剛開始在訓練兒童的時候不宜時間過長，這樣會造成身體疲勞。要合理的把握住時間進行訓練，適當的逐漸增加。很多力量上的訓練都是通過負重的手段來進行完成的，要採取科學的訓練方式，這樣才能更快的讓游泳運動員具備力量素質。
青少年時期在肌肉上面的生長也是會隨著骨頭增長而增長的，但是肌肉力量的增長比較緩慢，所以要針對其生長的特性來進行訓練，提高速度，增強肌肉的協調性和爆發力。<>
運動員除了後期的訓練以外，遺傳因素也是非常重要的，這也是選拔運動員時候的重要前提。青少年游泳運動員也是我國游泳體育專案的關鍵，所以進行身體素質上的訓練和科學合理的訓練方法，也是在不斷的完善。游泳運動員在比賽場上為國爭光，是非常讓人敬佩的，他們憑藉著自己的努力爭取到了冠軍，這種精神也是值得大家學習的。
做任何事情都要學會堅持，這樣才能取得自己想要的成績。而游泳運動員更是從小就開始培養訓練，也是非常不容易的。
7樓：小美美學姐
在孩子還很小的時候，就需要奠定乙個基礎，先讓他們掌握一些技巧，然後再根據年齡的增長，就會對他們進行一些力量的訓練，為了讓肌肉更加發達。
8樓：happy薛醜醜
平時一定要有計劃，有目的的進行訓練，要提公升自己的能力，要有專業的老師，並且要科學的訓練。
9樓：劉心安兒
要去乙個專業的場所，然後在訓練過程當中也應該提高手臂力量，要掌握相應的運動技巧，也應該懂得怎麼划水，怎麼避免溺水。
**游泳運動員少年兒童階段力量素質的訓練，你有什麼看法？
10樓：那麼反
游泳是一項非常好的體育運動，隨著生活水平的提高，人們去游泳館游泳的概率大大提高了。游泳運動員從小就要進行力量素質的訓練。游泳運動員從小就進行了嚴格的訓練，他們和我們的童年是不一樣的。
他們每天都要受到教練的批評和教導，在這樣的環境下，他們才能夠成長為一名成熟的游泳運動員，其實，游泳是一項非常艱苦的體育運動，沒有力量的話，是不能很好地完成游泳比賽的，也不能很好地完成需要做的動作。游泳隊運動員的體力消耗是非常大的，我有如下幾點看法：
一、游泳運動員在少年兒童時期進行力量訓練，可以培養他們吃苦耐勞的精神。
游泳運動員之所以需要從小培養，是因為小時候進行力量訓練的話，能夠讓他們記憶深刻。小時候學東西是最快的時期，如果不在小時候打好基礎，將來就不可能取得更大的進步。所以，力量訓練要從娃娃抓起，能夠培養他們的團隊精神和吃苦耐勞的優良品質。
二、游泳運動員在少年兒童時期進行力量訓練，可以讓他們的肌肉更加發達。
小時候是長身體的時候，游泳運動員們在小時候進行力量訓練，能夠給他們的身體打下乙個堅實的基礎，讓他們的肌肉更加發達，身體變得更加強壯。這樣，他們在以後的比賽中，就有了游泳所必須的力量了。
三、游泳運動員在少年兒童時期進行力量訓練，可以培養他們的耐力。
游泳是需要很大的耐力的，沒有耐力的游泳運動員，不是好的游泳運動員。從小進行力量訓練的運動員，能夠很好地讓他們不驕不躁，保持良好的耐力。沒有一定的力量，是無法堅持下去的。
11樓：水瓶問問額
我覺得這樣的訓練方式真的是非常的好，而且還特別的科學，我相信孩子們經過這樣的訓練，一定能夠變得越來越強壯，越來越健康，最重要的是還能夠讓這些孩子們掌握正確的游泳姿勢，從而能夠讓這些孩子變得更加專業，更加優秀。
12樓：依依很美的
我是非常支援的，對於一些孩子，一些少年的運動員來說，這樣的訓練確實非常的重要，對孩子的成長有著至關重要的影響，會讓孩子有更好的發展。
13樓：行樂
我覺得游泳對於青少年來說是非常不錯的，而且游泳也可以提高抵抗力，讓身體變得更加的健康，是非常適合青少年的，如果游泳天賦特別好的話還可以為國爭光，真的是特別的不錯。
14樓：家博寶貝啊
個人感覺這樣做對於兒童的成長髮育是非常好的，這樣能夠培養兒童的運動興趣，而且能夠增強身體的素質，也能夠培養孩子的興趣，能夠促進孩子的發育等等。
15樓：鄧鄧鄧
我覺得游泳運動員少年兒童階段力量素質的訓練可以使用小重量多次數的鍛鍊，不能採取站立或者下蹲的方式，可以採取平躺或俯臥的姿勢，因為少年兒童年齡比較小身體還在發育，所以說不能採取大重量。
16樓：明天會更好
是非常不錯的，這樣就可以鍛鍊孩子的素質問題，而且孩子也會非常的優秀，並且能力也很高，而且身體也很好。
17樓：愛仕達各色
我覺得這項鍛鍊非常的不錯，這樣做可以有利於兒童的鍛鍊，可以讓兒童更好的進行發展，可以有利於兒童游泳的鍛鍊。
核心力量訓練在青少年游泳訓練中的應用有哪些？
18樓：壹拾壹學姐
隨著競技運動在世界範圍內的流行， 我國越來越多的人對游泳運動提高了關注度。然而國際上現階段的游泳技術環節都極大程度上直接影響著運動員的比賽成績， 競爭異常激烈， 對其排名產生了直接影響。人們傳統的觀念基於游泳運動中， 通常忽視運動員軀幹的作用， 需加強其四肢方面表現。
一， 確保與游泳姿勢相符合。
蝶泳、仰泳、蛙泳、自由式四種泳姿均包含於游泳這一運動專案中， 核心力量訓練需進行歸類劃分， 保證在訓練中存在一定的區別及不同之處。通過應用核心力量訓練中動態力量方式訓練蝶泳及蛙泳。有關教練在實際訓練期間， 為了保證青少年更好提公升水平， 適應這種方式， 需有效的融合動態及靜態力量。
二， 技術支援應用。
在出發或者是開始比賽階段， 游泳運動員的身體處於不穩定、無固定支撐的狀態， 這是游泳比凱粗賽和其他傳統的陸地比賽存在的最大不同之處。所以在進入水中的一瞬間， 游泳穗巖運動需保證青少年身體達到最佳平衡狀態， 轉變在水中的姿勢， 通過核心力量的訓練可促進游泳技能的大步提公升， 並養成此種技能。
三，增強協調能力。
在水中想要保證運動員維持良好的游泳技術， 需通過對良好協調能力的應用， 在游泳專案中保證運動員保持低耗能、高速度的運動姿勢。所以對運動員協調能力的加強極為盯族鎮關鍵， 應用地面上的某些球類練習是最常用的方式， 或者是通過脊柱力量前進、水中滾動等提公升水中運動員的身體控制能力。想要促進游泳運動中青少年運動員軀幹力量的發展， 掌握良好的核心訓練方式極為關鍵， 並儘可能發揮四肢技術動作， 獲得穩固支援。
19樓：可追憶
青少年的游泳運動對擾罩於力量的要求是非常高的。在訓練安排的前期主要是拍基通過靜力性的為主。
20樓：殷琬
中層基本原則，鍛鍊核心的燃型力者絕量，首段姿訓練的意義通常指軀幹是人體的中間環節，增強穩定性，通過固定提高肌肉的力量來進行相應的幫助。
21樓：阿斯達歲的說
要確保與游泳姿勢相符合，要有技術支援，增運肆強協調能力，保持低耗能高速度的運動姿勢，需要有效孝悄擾的融合動態及巧旦靜態力量。
協調訓練對少兒游泳運動員運動能力的影響有哪些？
22樓：放手的田園
協調訓練能夠有效促進少兒的身體協調性，肢體簡禪搏的發展，能夠有效保護孩子的視力，還會讓他攔祥們掌握相對的技巧，襲型有效增強少兒的安全意識。
23樓：殷琬
協調主要身體運動，調節與中和身體各春譽個部分動作的能力，通過對遊隱森慧泳運動員的訓練，有效的提高游泳的運動成績，而且達到灶答健身的作用，促進德智體全面發展。
24樓：雙子小黑嘿
這樣的訓練可以增強青少年的身體，能禪賀夠有助於運動員提公升個人的能力，同時也可以提公升他們的游泳成績，能夠控制好身體，賀碧派可以避免傷慧凱到結果。
25樓：f但是
提高平衡，提高團隊配合度，提高默契度，提高個人的身體素質，讓自己保持平衡，讓自己的游泳速度提高，
對鐵餅職業體育選手技術訓練的幾點思考和建議，你最大的觀點是什麼？
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