1樓：遇幻
說到溼氣，很多人可橘州派能覺得沒什麼，因為溼氣在體內，身材所受的影響並不會一瞬間爆發，但是一旦溼氣積累得越來越多，就會讓人的陽氣受到損傷，從而百病生。有的人唯獨小肚子胖肥，任何**方法都沒有效果，那就可能是因為體內溼氣重導致的，還有的人手上會出現奇癢難耐的小水泡，也是同理所以我們一定要管理好體內的溼氣。那麼，夏天祛溼的要點，你瞭解嗎？
今天通通告訴你。
1.飲食祛溼。
去溼氣的方法有很多，可以從飲食方面著手。科學飲食就是要均衡並且適量的攝取食物，不能夠暴飲暴食，同時也不能節食。在日常的飲食習慣，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以調理好腸胃系統，進而造成體內的水分代謝恢復正常。
日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在跡行春腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利於腸胃健康。
同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。
圓賀 2.勞逸結合，中午小睡。
很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水溼內停。夏季晝長夜短，有的白領人經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、娛樂，夜生活延長。
因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要。
3.堅持運動鍛鍊。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2樓：將軍子馬拉拉
喝一些紅豆薏公尺茶，這樣的話就可以很好型絕的祛除溼氣，也可以選擇拔罐和刮痧，可以得者租扒到乙個很好的養生，可以拿熱水泡腳，多喝首昌菊花茶。
3樓：愛仕達各色
在夏天的時候就可悔孫以通過艾灸的方式來去除溼氣，或者可以在夏天喝薏公尺粥，碧敬鏈還可以通過刮痧的方式來稿枯去除溼氣，可以在晚上的時候用熱水泡腳。
4樓：肖艾斯的旅行日誌
首先可以通過喝粥和慎衫薏仁茶來祛溼，畝簡然後每天運動1個小時左右，同時寬耐腔減少暴露在潮溼環境中，這樣才能給身體祛溼。
5樓：撲苒悠水身
避免居旁豎悔住環境過分潮溼，運正及時通風，可以通過外敷的方式對身體進纖信行排溼，也可以內服相關飲品進行身體排毒祛溼。
4個祛溼小妙招，讓你夏季，輕鬆告別溼氣
6樓：養生達人花花
如今正值夏季，正是祛溼的好時候，既然已經清楚溼氣對我們身體有這麼多危害了，那我們應該怎麼做，可以幫助祛除身體的溼氣呢？接下來一起來看看吧。
夏天很多人都喜歡喝冰鎮的水，吃冰西瓜等，而且每天都吹著冷空調，身體的溼氣一般都很重，溼氣重的話會傷害我們的脾胃消化功能，影響食慾，易引發食慾不振、消化不良，或者腹瀉水腫等問題。
如今正值夏季，正是祛溼的好時候，既然已經清楚溼氣對我們身體有這麼多危害了，那我們應該怎麼做，可以幫助祛除身體內的溼氣呢？接下來一起來看看吧。
1.泡腳。泡腳是乙個很不錯的祛溼方法，可以促進身體的血液迴圈，達到祛溼的目的。
平常可以用生薑熬水來泡腳，因為生薑屬熱性，具有祛溼暖身的效果。泡腳前最好先洗漱好，泡完腳以後出汗，直接拿毛巾擦掉就好，不要再去沖涼。
足浴是中華傳統的 養生 之法，好的足浴桶更是重中之重，百年羚的這款足浴桶是全實木手工製作而成，木桶高度適合人體足部 養生 需求，可以更好的呵護腳部的穴位，減少腳踝的壓力，緩解疲勞，一年四季皆可泡，如今夏季多用它來泡腳，祛溼效果更佳哦~
2.吃冬瓜。
冬瓜是生活中很常見的食物，在夏天用冬瓜煮湯不僅好吃，而且 養生 。夏天多喝冬瓜湯，除了可以祛溼，還可以利尿消水腫。夏天天氣熱，多喝湯對身體也好，而且冬瓜湯口味清淡，口感爽口，從今天就開始喝冬瓜湯吧。
如果平日工作太忙沒時間做冬瓜湯，那以茶代湯也是個不錯的選擇，對於冬瓜荷葉茶，大部分人都很清楚它的**功效了。這個茶裡面除了有冬瓜，荷葉，還有陳皮，決明子等中草藥，喝了它不僅能祛溼還能緩解我們身體的其他問題。
3.吃紅豆薏公尺。
紅豆和薏公尺是粗糧，含有豐富的膳食纖維，大家都知道紅豆和薏公尺可以祛溼，其實它們除了可以祛溼，還可以健脾。夏天用紅豆和薏公尺煮粥，也是很好吃的。建議不要加入大公尺這些食物哦。
煮紅豆薏公尺粥雖然好吃，但是對於廣大上班族來說，這款紅豆薏公尺茯苓茶更適合呢，這個茶裡面除了有紅豆和薏公尺，還有茯苓。祛溼的效果更好，而且這個茶自帶茶包，直接用開水沖泡，過幾分鐘就可以喝了，比自己在家煮要方便很多。好啦，今日的 養生 小課堂就到此結束啦，關於夏季祛溼，大家都學會了嗎？
夏季祛溼該怎麼做？大家給點建議
7樓：世界美好的其雨紹崩
1.食療祛溼。
食療能有效的去除溼氣，日常飲食中可以吃一些祛溼、排毒、消腫和利尿的食物，起到很好的祛溼作用，但是要長時間吃才有用，常見的祛溼食物有薏公尺紅豆湯、冬瓜排骨湯、鶴仕閒醫堂祛溼粉等。
2.汗蒸祛溼。
汗蒸也能去除體內的溼氣，因為汗蒸過程中⌄，會讓全身**毛孔開啟，隨著高溫，人體會以汗液的形式進行散熱，這些排出的汗液中有大量的溼氣。所以，通過汗蒸能起到很好的祛溼功效。
3. 保持乾燥，減少外溼。
當下雨是，外面太過潮溼，應該避免長時間待在外面，也可以在家裡放置吸潮袋、吸潮盒甚至除溼機，也可開啟空調的除溼功能，保持室內乾燥以抵抗外溼。另外，洗澡洗頭後要充分擦乾身體，吹乾頭髮，千萬不要頭髮還溼著時直接入睡。
夏季要如何排溼毒
8樓：花為誰栽
通常會認為春季的溼氣會比較重，夏季比較不會有，實際上夏季也容易會有溼毒。那麼夏季要如何排出體內的溼毒呢？
1、平時多吃粗糧
如果想在夏季免除溼邪的困擾，吃粗糧是不錯的選擇。尤其是要多吃一些粗纖維含量多的食物，這樣不僅有助於排毒，預防便秘，而且更的是還能將溼毒排出去。日常生活中像紅薯，土豆，地瓜都是屬於粗糧類的食物，可多吃一點，此外像芹菜，韭菜這些也是粗纖維含量最多的食物，多吃對促進身體健康都有很大的幫助。
2、遠離溼熱環境
風為百病之長，夏季長時間吹冷風，尤其在溼熱的環境中這樣做，會對健康造成難以估量的傷害。而夏季由於天氣熱的關係，很多人都有吹空調，吹冷氣的習慣，更有甚至在大汗淋漓，或者是剛洗完澡之後馬上就吹風，事實上這樣做會讓溼毒更容易進入體內。因此平時如果身上的汗水沒有弄，或者剛洗完澡的話，那麼儘量不要讓自己吹空調，風扇同時在吹的時候要注意一上度。
不要將溫度調得過低，最好保持在25度左右為宜。
3、拒絕冷食冷飲
脾胃功能是最容易受到外界影響的，也最容易造成一系列骨牌效應。尋常不健康的飲食如過分依賴冷飲降溫等，會耗傷脾胃造成脾虛的問題。而中醫認為脾虛會引起溼毒加重，因此排溼毒要拒絕冷飲。
再者大量的冷飲會造成整個系統的寒涼，人的氣血的執行就會變慢，由其是對於一些脾胃功能不是很好的'人來說，日常還要減少寒涼食物的攝入，這樣才能更好的確保健康。
4、堅持運動方針
人體活動才能促進陽氣的執行，反之一動不動只能使身體的功能進一步下降。運動對促進身體健康具有很大的幫助，而運動還是排溼毒的方法之一，運動中人的毛細血管都會被打幹，能促進排汗，因此就能起到乙個排溼毒的作用。
5、按摩腳底穴位
足底的反射區按摩為養生提供了新的角度，也為**疾病提供了有效的方法。此外，中醫的針灸和刮痧都是不錯的排毒方法，但是這些方法對手法的要求很高。因此如果不是專業人員的話，就不建議利用這栗的方法排毒了。
6、日常多曬太陽
正如身體可以受到溼邪侵襲，我們也可以通過日照增強身體的陽氣狀態，對健康有莫大的好處。身體陽氣充盈，身體的各項功能得到保障，氣化作用才能給力。多曬太陽可促暖化血管，加速血液的流通，促進新陳代謝。
有助於健康。