1樓：十二的書包
需要食物：草魚一條，水豆腐一塊，薑片，小蔥，蒜頭，麻椒，紅幹辣椒。
調味品：植物油，食用鹽，胡椒粉稿坦，料酒，郫縣豆瓣醬，雞精粉，白砂糖，生抽，老抽王。
做法：1.提前準備擇洗好的草魚一條，在魚身雙面切角4刀，切記不能切透，使草魚比較容易進味，改完之後倒入盆裡，新增食用鹽，胡椒粉，料酒各適當，倒入生薑和蔥片，用把手調味品抹勻，把姜蒜放進魚皮裡邊，放在一邊醃漬10min。
2.水豆腐一塊切成平等的薄片，薑片一塊拍扁切成生薑沫，蒜頭二粒切成蒜泥，和生薑沫放在一起，再抓入幾顆麻椒和紅幹椒預留。
3.炒菜鍋燒開添入一勺植物油，溫度燒沸五成熱時，撒進少量食用鹽，隨後下入醃製好的草魚，搖晃炒菜鍋，小火煎草魚雙面金黃倒出來控油補水。
4.鍋中添入植物油，倒進調料炒出香味，新增郫縣豆瓣醬5克，翻炒化開炒成辣椒油，添入適當冷水，下入草魚，新增雞精粉1克，胡椒粉1克，白砂糖克，料酒5克，新增生抽5克，老抽王少量，煮到燒開後下入軍用被子，燒煮8分鐘。
5.最終勾入少量芡粉，使料汁更為濃厚濃稠，再淋入少量芝麻油，就可以熄火出鍋裝進盤裡，上灑蔥段裝點，美味可口既成。
食材：生豬肉、紅蘿蔔、蒜臺、蔥、姜、雞精粉、鹽、耗油、胡椒粉、料酒、生抽。
作法：1、提前準備裡脊，將裡脊先切成片，隨後打花刀切肉絲。
2、把切成小塊的肉片放進碗裡，新增一點鹽，生抽，胡椒粉，料酒，用手抓勻稱，打進乙個蛋清，新增適量木薯澱粉，再次用手抓勻稱。
3、將胡蘿蔔切絲，蒜臺切成段兒，放進器皿預留。
5、倒進蒜臺，紅蘿蔔走紅翻炒，新增鹽，味精，耗油，生抽，翻炒起鍋就可以。
食物：生雞蛋；青瓜；木耳；蔥段；油；鹽；料酒。
作法。1、黃瓜清洗，切成片。木耳泡發，去蒂，清洗。
2、生雞蛋打進碗內，這時候重要的流程來啦！在雞蛋裡面加一點點料酒、水、一點點鹽，隨後沿著乙個方向滾輪將生雞蛋攪拌，那樣攪出的生雞蛋更好吃。
3、熱鍋熱油倒進做好的雞蛋液翻炒，略微成形以後迅速盛出來。
4、再度涼鍋下油，蔥段兒熗鍋，放黑木耳進來翻炒，以後放雞蛋，最終放切成小塊的青瓜。
5、起鍋以前加鹽，由於之前雞蛋液裡邊放了一點鹽，所大敬信以一定要比平常炒菜略微少一點。
6、出鍋，擺盤。
2樓：情感神仙諮詢師
豆角海帶、菠菜雞蛋等。最好吃的就是豆角海帶，還有菠菜雞蛋，因為永遠都營養又健康。
3樓：吐露的社會民生
首先是富含蛋白質的食物，例如雞蛋、牛奶以及大豆和瘦肉等食物擾李汪，可以為身體提供優質蛋白質，對防止肌肉衰變起緩仔到非常擾消明顯的作用。
4樓：蓉淼經驗之窗
一定要多吃火龍果或者是雞蛋以及西紅柿，這三種食物對於50歲的人可以增強免疫力。
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如果想要達到鍛鍊的效果，例如提高心肺功能 塑身 提高肌肉協調性 維持肌肉或增肌，那麼推薦選擇跑步勝過散步。國外有研究發現，中高強度 的運動更有助鍛鍊身體，而對於提高心肺功能 增肌 等也更有效，所以推薦運動時還是保持一定量的中高強度的運動量對身體更好。其實說起 鍛鍊 來，顧名思義，就是要經歷一定的磨礪...
如何在50歲以後化好眼妝
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