1樓：網友
星期一。主食：椰子吐司或胡蘿蔔吐司 1--2片。
副食：滷牛肉數片（滷牛肉可以頭天做好放冰廂裡，早上拿出來切片即可）
小菜：水果沙拉（蘋果，香蕉，西紅柿等） 1份 （嫌麻煩，只取一種水果也行）
湯羹：五穀豆漿。
星期二。主食：小籠包 2個（這個我一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋裡蒸熱一下）
副食：白水蛋 1個。
小菜：八寶菜 1份（用雪菜也好，我記得上海的雪菜好吃，用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可）
湯羹：牛奶。
星期三。主食：黃油吐司 副食：美味雞翅（黃油吐司可以夾雞蛋皮和乳酪，變成簡單三明治，那你可以不用做雞翅）
小菜：涼拌黃瓜（不拌生吃也好哈）
湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶。
星期四。主食：奶皇包（超市有賣現成袋裝的，早上蒸二三分鐘就好）
副食：通脊肉或肘花或肉皮凍（這些也是有空時先做好放冰廂，吃得時候取出來切一下即可，是熟食）
小菜：涼拌西芹（蒸奶皇包時，你可以快速的切好西芹成絲放水裡煮熟罩哪，上盤撒上細鹽雞精拌下就好，脆脆的很爽口），湯羹：五穀豆漿。
星期五。主食：餃子（這可得頭天或是週末包好放速凍櫃裡，早上煮下就可以吃了）
湯羹：牛奶。
星期六。主食：豆沙包（這也是超市裡買現成袋裝，早上蒸熱就好）
衫兄 副食：醬雞肝或醬牛肉（熟食提前做好放冰廂，早上拿出來切即可）
小菜：雪裡紅或是蘿蔔乾肉末湯羹：比較稀的牛奶麥片。
星期日。物塌碼主食：義大利通心粉或義大利麵（一點點肉末，用半棵洋蔥，小半根胡蘿蔔，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和麵放入鍋中翻炒，再加蕃茄醬就好了，色香味俱全的義大利通心粉或義大利麵就上桌了）
副食：水果沙拉湯羹：紫公尺粥或皮蛋瘦肉粥 看著好象複雜，其實有些是可以頭天做好的，放冰箱裡，早上隨時拿出來就可以吃了，種類多一點，也是照顧家裡每個人的口味。
兒童早餐食譜大全。
兒童早餐食譜1：牛奶、雞蛋、玉公尺片。
主要原料：牛奶一杯、白煮雞蛋乙個、玉公尺片一小袋。
做 法： 牛奶加熱，倒入玉公尺片即可食用。
孩子的健康從營養早餐食譜開始，營養早餐有哪些？
2樓：李佳楠那男
豆漿，餛飩，全麥麵包，三明治，小公尺粥，麵條，有很多很多，只要你合理搭配就是好的。
3樓：李樹的戀愛
一或仔份營養早餐應包括四大類的食物：穀類(饅頭、麵條、麵包、公尺蔽橘飯、玉公尺等。雞蛋、牛奶、肉等食物主要提供蛋白質，可數小時內持續釋放衫並汪能量。
蛋類、肉類(富含蛋白質的食物);奶類(補鈣);蔬菜、水果類。
4樓：嘉玉玉寶貝
豆漿油簡頃條。牛奶玉祥歷公尺。牛奶雞蛋。可以多加一點蔬菜和水果。三明治牛奶。這些都是營養含量特別豐富謹咐搜的一些早餐。
5樓：行樂先生
牛奶，雞蛋，麵包，燕麥，豆漿，小包子，都是非常健康的早餐，對身體都是有好處的。
6樓：愛上我企鵝9啊
營養早餐有雞蛋、牛奶、包子搭配，或者是油條，豆漿。還可以燒麥，牛奶搭配。
7樓：乙個
在早上的時候可以去給孩子喝一杯牛奶，再加一些面公升兄包片，這樣就會讓孩子的身體裡面補充充足的蛋白質，和膳食纖維，也可以讓他們能夠長高個，營養價值吵滾襲特別的高，對孩子的備拆身體是有好處的。
兒童早餐營養食譜 兒童早餐營養食譜都有什麼
8樓：懂視生活
1、返純謹蒸雞蛋羹。製作方法：兩個雞蛋（我用的寶寶蛋，比較小），在碗裡打散，加入100g涼白開水，繼續用筷子攪拌均勻，為了讓蛋羹蒸出來更細膩，最好過濾一下，把打好的蛋液過濾一遍，倒在蒸蛋用的碗裡，開水上鍋，蒸蛋碗蓋漏基蓋或扣乙個平盤，蓋上鍋蓋，蒸10分鐘後關火，燜5分鐘再開啟蓋，淋上生抽醬油和香油即可。
蛋羹嫩滑，大部分的孩子都愛吃這個。
2、牛奶香蕉餅。製作方法：兩根香蕉切成小塊，和250ml牛奶一起用料理機打成香蕉奶昔，放進一杯麵粉攪拌成有流動性的麵糊，平底鍋上火燒熱，刷層油，舀一勺麵糊倒進去，自然流動成餅狀，兩面煎黃至熟即可出鍋。
3、蛋煎饅頭片。製作方法：饅頭切成片，雞蛋加鹽打散，平底鍋燒熱後刷層油，饅頭片裹上蛋液在平底鍋裡兩面煎熟，即可出鍋。
蛋煎饅頭片香軟可口，還可以抹醬吃，製作方便又快捷省事，做早餐很值得推薦。
4、蛋煎巴沙魚塊。製作方法：巴沙魚柳用廚房紙吸去多餘的水份，切成麻將大小的塊。
把魚塊放在乾麵粉裡裹上一層薄薄的乾粉，再在雞蛋液裡裹一層雞蛋液，平底鍋上火燒熱，刷一層底油，把魚塊放進去，小火煎熟即可。
巴沙魚肉質較嫩，非常好熟，魚柳也不什麼腥味，不用提前醃製，煎好以後蘸番茄醬吃就可以了，也可以蘸椒鹽。
5、蘿蔔絲餅。製作方法：白蘿蔔擦成細絲，和雞蛋、麵粉、清水、鹽一起拌成麵糊，平底鍋上火燒熱，刷一層油，舀一勺麵糊倒在平底鍋裡，攤成餅，兩面煎熟即可；除了蘿蔔絲以外、土豆絲、胡蘿蔔絲、南瓜都可以這麼製作。
6、胡蘿蔔雞蛋餅。製作方法：胡蘿蔔去皮切小塊，放在料理機里加適量清水打成胡蘿蔔碎，和雞蛋、鹽、麵粉一起拌成麵糊，平底鍋上火燒熱，刷層油，倒入一勺麵糊，攤成薄餅，兩面煎熟。
這種餅顏色好看，營養豐富，製作簡單，在餅上讓孩子褲薯自己畫出圖案，更有樂趣。
7、南瓜雞蛋餅。製作方法：嫩南瓜擦成細絲，和雞蛋、麵粉、清水、鹽一起調成麵糊，平底鍋上火燒熱，刷層油，倒一勺麵糊，攤成成餅，兩面煎熟即可。
兒童營養早餐食譜
9樓：北網域名稱醫
食譜大全：食譜1：
蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯。
原料：蝦仁20g，雞蛋1個，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡5g，蒜苗、澱粉、姜、蔥適量。
製作方法(蝦仁蛋餃)：
兒童早餐食譜大全前夜將蝦仁焯熟，控幹後剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥薑末、精鹽等攪拌均勻，煨好。
清晨，1個雞蛋打入適量幹澱粉中，加清水調成糊狀。3平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅。4前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鐘即可。
以上就是兒童健康早餐食譜，又能做到好吃，又能營養均衡。很多的寶寶子啊早上是沒有食慾的，不妨就給他們吃一些比較清淡的，開胃的小菜，來引起他們的食慾，要是身體內缺水，還是要多吃水果的，也可以喝一些新榨的果汁。
10樓：詩冷雪
準備水果紅薯水煮蛋牛奶全麥麵包等食物，並儘量搭<>
配不同種類食物，滿足孩子身體所需營養。
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