1樓：通以梅
預防紫外線方法 (1)乳劑型粉底霜防曬效果最好目前，乳劑型粉底霜防曬效果最好。塗得稍厚些，螞悶遮擋紫外線相當有效。 粉底霜無論是粉狀的還是液體型的，都是在**上形成一層薄膜。
但粉狀的太乾，液體型雖然溼潤，卻又幹得太快，而乳液型是水油兩種原料製作的。能長時間保持溫度，戶外運動前適當塗些乳劑粉底霜，不然的話，在烈日下**會生雀斑和褐斑的。 (2)塗防曬劑 防止日曬，可以在肩部、胸部和脖子上也塗上粉底霜，但弄不好會沾到衣服上，最好用防曬劑，防巨集物睜曬劑的功效只能維持。
二、三小時，如果戶外運動時間長，就一定要手勤。 (3)要曬得恰到好處，就得用防曬油如果你想把**曬得顏色恰到好處，就要把見陽光的部位統統塗上一層薄薄的防曬油，在**上形成一層油膜。全面塗抹全面保護，蔽歲防止**水分散失，保持**溼潤，可以防止過度照曬。
在這裡要向你推薦美白防曬新概——美白隔離霜膜」它是以膜隔離的方式來達到防曬作用的，當紫外線通過隔離膜層後，一部分光線反射出去，一部分對人體有害的光一通過隔離膜後會變成對人體有益的紅外線，使**不至於被灼傷。美白隔離霜膜不含化學防曬劑，所以不心擔心化學防曬劑蛻變後對**造成的致癌作用。但一定要手勤，時常補充。
多進行戶外運動,多曬太陽.有什麼好處
2樓：賞玉芬貴婉
鍛鍊肌肉，美容，心臟功能增強，免疫力增強，少感冒，並且可以對傳染病起到很好預防作用，同時多曬太陽對青少年可以促進身體發育，對成年人可以促進鈣質吸收，防止骨質疏鬆。
同時多曬太陽是防癌最好的方法。
3樓：韶讓莘嫣
讓孩子戶外活動曬太陽的好處：
1、戶外活動是孩子親近陽光和空氣，走近大自然的最佳途徑，也是鍛鍊他們有健康體魄、樂觀人生的有效手段。
2、戶外活動能滿足孩子好動與**的本性。在戶外活動中，孩子所受到的制約大大減少，他們在更多的情況下是活動的參與者，因此能充分發揮想象力、動手能力和創造力。
3、新鮮的空氣對於孩子來說是非常有好處的，可以使孩子的心情愉悅，這樣就可以促進食慾，而且常常呼吸新鮮空氣可以減少疾病的發生。如果不能帶到戶外活動，每天都要把房間的窗戶開起來通風半個小時左右，但是如果風大的話就要避免孩子待在入風口。
4、陽光是最好的天然維生素促進吸收劑，多曬太陽可以促進食物中的維生素、還有鈣被孩子吸收，有助於骨骼的生長和堅固，而且太陽光有一定的殺菌作用，可以提高孩子的抵抗力，預防疾病。
5、孩子到戶外活動除了曬太陽，還能提高孩子對周圍事物的觀察力，
夏天適合戶外鍛鍊嗎？
4樓：鶯
夏天戶外運動的話，最好是選擇清晨5點，或者是下午5-7點的樣子戶外運動，這個時候是最好的選擇，千萬不要選擇正中午，這樣會導致中暑或者造成身體不適。
5樓：小歌努力練元歌吖
夏天適合戶外鍛鍊，但是最好選擇早上或許晚上，正午和下午由於天氣太熱就不要出去為好。
戶外運動要帶什麼？戶外運動應該準備什麼物品？
戶外運動有很多種，野營 露宿 溯溪 徒步 穿越 進行戶外運動就不能不提到戶外裝備，有些裝備看似不起眼 可有可無，但是缺了它還真就使玩的效果大打折扣，還真就玩不痛快。地圖 指南針 太陽鏡和防曬霜 額外的衣服 頭燈 手電筒 急救用品 點火器 火柴 帳篷 刀和額外的食物。誠然，在順利的旅行中，你可能只使用...
夏季參加戶外運動要注意些什麼？
當然是主要關注天氣啊。熱，所以要注意防暑，曬空螞，凱蠢所以要注意別曬黑了，蚊蟲，咬到不舒服不說，它很很髒的。吃的東西，天氣熱東西容易變質，以清淡為主。盯虧陪。的看你參加哪一類運動了。競技性比較強的注意的要更多些，最重要的有三點 一是儘量避免過於劇烈的比賽累運動，二蠢碧是運動強度要循序漸進不要一開始就...
戶外運動買什麼保險好，經常參加戶外運動適合買什麼保險
您好！戶外運動保險的種類有很多，主要看您自己的選擇！給您推薦 平安 慧擇 暢享戶外 旅行保險，保險期限可自由選擇，提供旅行期間 包含一般旅行和戶外拓展等高風險運動 因意外事故導致的身故 殘疾責任，每次事故醫療費用100元免賠，按醫保標準賠付。您可以看看戶外運動保險攻略 http 希望對您有幫助！一年...