1樓：匿名使用者
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出州衡來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分數隱鍾，你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅薯跡廳能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：匿名使用者
朋友哭吧 哭完以後你還是你 或許你會更好點。
哭完以後 找些自己感興趣的事做 讓自己的時候更充實。
或者你可以選擇聽聽** 放鬆自己。
也可以看些首槐族電影 其實做什麼事你都會有所收穫的。
並不是想象中的那麼無聊 相信你的心情會更好些有的什麼哭並不能代表什麼者弊 想哭就哭 或許哭過之後你會更好點。
朋友祝你的心情很快好起來 相信明尺自己的最棒的 人前人後你還是你。
3樓：匿名使用者
想哭就哭吧，哭也是釋放自己心情的一種方式。
心情低落，特別想哭！怎麼辦？
4樓：曉龍老師
如果說情緒很低落，沒有影響到社會功能和職業功能，可以採用自我調整的方法，如運動，轉移注意力，傾訴，或者是採用放鬆訓練，自我覺察的方式，通過了解情緒低落時想法來進行調整。
聽愉悅的**。情緒也是能量的一種，如果是能量的話那麼就可以想象成是一種能量波，而**是改變能量波最直接的方式。暢想在**的海洋讓人很快忘了塵世的煩惱，自由自在。
5樓：善竽
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
6樓：小水哥哥
只要努力還來的急，距離高考還有3個多月，你想想每科提高個幾分也很可觀，考不上本科還能上個好的專科，就算好的專科上不上，也不後悔，努力就行，但如果就是不想努力也用不著胡思亂想，及時行樂，以後在吃生活的苦。
7樓：扈訪冬
沒事兒，只是壓力太大。想哭就哭一場吧。
心情低落，特別想哭！怎麼辦
8樓：星願老師
1、與他人聊天：找個可靠知的人傾訴，可以有效地幫助緩解心理的壓力，是行之有效的方法。
2、去幫助他人：你可以去做志願者，幫助他人，在他幫助他人中，獲得對方的認可。
實際你只要調整好自己的心態，沒有什麼過不去的，自己積極尋找一下根本原因。找到了經常情緒低落的根本原因，才可以一步一步解決。
9樓：月似當時
首先找出心情不好，壓抑，情緒低落的原因，如果有什麼事情就想辦法解決，解決了心情自然就會放鬆了，如果只是莫名的，找不出原因，則可能因為是處於情緒的低潮期，也可能因為天氣環境等多方面的影響。
那就舒緩一下自己的情緒，約上自己的好友一起出去看場電影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不錯的選擇。
做一些合適自己的有氧運動（不要那種激烈的運動，可能身體會吃不消），有氧運動可以提高心率，促進血液迴圈，改善身體和起到改善情緒的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等。
10樓：萬新竹
要哭也找個沒人的地方，男人有淚不輕流，只是未到傷心處，所以哭吧，發洩完了，就好許多了。
11樓：網友
找知心朋友去傾訴你的不愉快的事。
12樓：安迪
想哭就哭，發洩出來就好了。
13樓：遺夨mylove純眞
找乙個人來安慰安慰自己啊。
14樓：網友
大聲的哭出來，好好宣洩一下。
15樓：咿洳
因為什麼，也許我能幫你。
感覺心情特糟，好壓抑，好想哭，我該怎麼辦？
16樓：魯上客
心情壓抑，很多情況都是壓力累積在心裡，而不得抒發，導致大腦無法有效清晰的思考，渾渾噩噩，越想越亂，嚴重的情況會對自己的身體造成潛在的影響。
所以當心情壓抑時，重在「疏通」二字。較好的方法如下：
去安靜的公園、小區散散步，感受大自然，最好不要呆在房子裡，因為我們心情鬱悶就是心被壓力囚禁在體內，無法擺脫，而平常的房間也相當於一種囚禁，不能很好的讓人釋懷。所以走出去，花30min，1h，你就會看到放鬆的效果。
去跑跑步，把汗逼出來，也就是把身體內的毒素逼出來，這樣對放鬆也很有效果。
去找乙個好朋友，親人交流，談談心，吐露你的身心，把心中鬱結說出來就會好的，這個世界沒有什麼大不了的，不要把很多東西看得太重。
方法還有很多，關鍵在於你平靜下來，去行動。
17樓：上海心路心理
有錢的情況下可以找諮詢師，沒錢的情況下可以找行的過的朋友、網友傾訴等。另外最主要的一點，即使心情不好你也要出去見太陽運動1小時，運動的主要作用可以有效緩解情緒症狀！只要你堅持運動，效果會出現的！
當然花錢的效果會更顯著很多！還有什麼不明白且不懂的可以問我們！
18樓：肥斌哥哥
獎勵自己一下。去吃個大餐。或者買個想要很久的東西。讓心情變好。
要不看個國外的勵志電影，例如 我是第一名 ， 勇往直前。
19樓：手機使用者
哭是可以排解一定壓力的，不需要刻意壓抑自己，試著放鬆。
20樓：網友
找個值得信賴的人好好述說，有必要也可以哭出來。
21樓：傻童貓
找個人傾訴，或者聽聽歌，運動吧。
22樓：打鬼子去嘍
想哭就哭，壓力釋放出來就好了。
心情鬱悶想哭時，怎麼哭才會舒服一點？
23樓：凝帝系列
為了緩解壓力和保持心理穩定，"想哭就哭 "很重要，在這裡，讓我告訴你哭泣有哪些心理上的好處。
緩解壓力。許多人在哭過之後會有一種清醒的感覺。當流淚時，一種叫做 "皮質醇 "的壓力荷爾蒙從體內釋放出來。哭泣可以說是一種壓力的緩解和心靈的釋放。
放鬆的效果。
你有過哭過之後睡得很好的經歷嗎？淚水有助於使你平靜下來，因為副交感神經系統變得占主導地位。哭泣似乎可以幫助你放鬆，與睡覺的方式相似。
更好地自我瞭解。
如果你壓制你的情緒，你將不知道你的真實感受。通過眼淚釋放自己，你意識到自己一直憋著的真實感受，並獲得更深的自我理解。毫無保留地哭泣，面對自己的情緒，將有助於你瞭解自己。
想哭的時候哭不出來，這是什麼心理？
眼淚可以被看作是乙個人心靈狀態的晴雨表，哭泣可以幫助你面對自己的情緒，意識到是什麼導致了你的壓力。然而，有一些人汪餘想哭，但由於某些原因不能哭。
不能哭的現象背後是什麼樣的心理學在起作用？
對哭泣的負面看法。
如果你消極地看待哭泣，你往往會不自覺地忍耐。他們給自己踩了剎車，因為他們認為'在公共場合流淚是很尷尬的'。
如果你從小就被周圍的人告知，哭是不好的，或者哭的人是軟弱的，你可能會對哭產生負面的印象。
認為襲陵圓哭是解決不了問題的。
有些人壓抑自己的情緒，因為他們認為哭是浪費時間，根據過去的經驗，哭沒有幫助任何人，最後也沒有解決任何問題。
他們可能無法哭泣，因為他們不想被負面情緒衝昏頭腦，因為這隻會讓拍塌他們更難受。
處於一種緊張的狀態。
如果乙個困難的情況正在進行，你可能會覺得你沒有時間哭，而你必須堅強和盡力的感覺佔據了首位。由於持續的緊張，即使你想哭，也可能無法哭出來。
心情不好的時候很壓抑,很想哭怎麼辦?
24樓：情感解憂島
1、我乙個人隱察的孤單，你怎麼可能會懂。
2、失戀後的報復就好比刃甲，傷了別人也傷了自己。
3、你眼眶超載的眼淚，乘客是絕灶或茄望和心碎。
4、對不起當初那樣對你，團毀對不起最後也沒能保護好你。
5、分手快樂，有誰在分手之後還會快樂起來。
6、幾度遺失的身影沿著古老的窗子，走進又離去。
真的好想哭歌詞，我真的好想哭哪首歌中的歌詞
歌曲名 真的好想哭 歌手 鴿子 真的好想哭 也不知道小時候 選擇了什麼夢想 雖然現在一直在 在做噩夢 我想也可能 選擇了很多 直到現在長大了 為什麼我的夢 都選擇離開我 我該怎麼做才能夠 好想哭 我真的好想哭 現在的壓力把我逼到了最角落 好想哭 我真的好想哭 為什麼人會長大變成另一個模樣 我選擇了流...
我想哭 好想哭
我好想哭 作詞 蘇樟發 作曲 徐志強 編曲 李凱綢 演唱 高安 一切美麗停在 我們分手的季節 你的溫柔 落葉一樣離開 想起了過去 我的心飄起雪 難道愛上你就註定受傷害 一輪明月照在 我們分手那條街 不知不覺 淚向眼眶道別 想忘掉這一切 我的心失去知覺 為何一生的誓言 說變就變 我想哭 我好想哭 淚水...
面試失敗了，心情好鬱悶！好想哭,感覺心情特糟，好壓抑，好想哭，我該怎麼辦？
沒關係的 像你這種人才，會有好的工作等待著你的 放寬心整理好自己的簡歷，重新找起望採納 這有啥，誰都有失敗，越挫越勇，誰還沒有個失敗了，失敗了就總結經驗，看自己 做的不好，然後努力糾正，下次一舉成功，祝你好運 一個面試失敗你都成這了，你以後還能擔當什麼重任，我們失敗無數次的就不活了？世界首富你看看他...