心理壓力大不想工作怎麼辦？

1樓：趣了個趣

生活在大都市的人們，往往都有很大的心理壓力，人們想著各種方法去排除壓力，但精神層面的問題，往往很難找個對症的方式，最近就有人推崇利用發呆來緩解心理壓力，一起來看下是怎麼回事吧。

發呆可以顫巨集減壓。

專家說，發呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態下的人們會突然不願意思考，使自己停滯在乙個安靜的氛圍裡，忘記一切。

會發呆的人，覺得發呆是一種享受，因為發呆的時候可以放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬於自己的。因此，在發呆的時候，人是輕鬆、快樂的。

專家說，發呆能創造純淨的自我空間，安靜的冥想可以促進血液迴圈，為組織器官輸送大量的氧氣和營養，對於減少焦慮有著明顯的作用。

發呆成了一種時髦。

據瞭解，在某些年輕人中間，「發呆」成了一種時尚，特別是一些處在緊張工作節奏下的白領，很喜歡到某個風景秀麗的地方發呆。在上海某網路公司擔任主管的江先生每年都會躲到乙個地方發呆。他說自己經常會跑到海邊的乙個度假村，關掉手機，和外界斷絕聯絡。

每個清晨和黃昏，他就這麼乙個人坐在海邊，對著大海發呆，似乎什麼都在想，又似乎什麼都沒想，茫茫然地任大腦處於「意識流」遲洞笑狀態。他很享受這樣的時光，似乎能掃除所有的煩惱。幾天之後，他就會收拾心情，以全新的狀態重新投入到工作中去了。

專家說，像張先生這樣的狀態屬於有意識的發呆，即迫使自己活在自己編織的世界裡，跟外界快節奏的生活隔絕，進行自我放鬆。找個安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到乙個遙遠的地方，對碼含著美麗的風景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。

工作壓力太大不想幹了怎麼辦

2樓：不執念於過往

工作壓力太大的時候，大多數人都會有想放棄的想法。但是，放棄並不是解決問題的最好方法。芹拿如果你感覺到工作罩派壓力太大，不想幹了，那麼可以通過以下的嫌悶搭方法來緩解壓力和焦慮。

首先，你可以試著調整你的工作方式。可以和領導或者同事商量，看是否能夠減輕你的工作量或者在時間上做出一些安排上的調整。另外，你也可以嘗試通過重新規劃你的工作計劃，制定乙份合理的時間表，來確保你的工作得到高效地完成。

其次，注重自己的心理健康是解決工作壓力的關鍵。保持乙個積極樂觀的態度，培養一些自己的興趣愛好，這些都可以幫助你緩解壓力和焦慮。可以嘗試練習一些放鬆身心的活動，比如瑜伽、冥想或者閱讀等等。

另外，如果你感到無法緩解壓力和焦慮，那麼你可以考慮尋求專業的幫助，如找心理醫生或者諮詢師。他們可以幫助你分析當前的情況和壓力源，並給出一些可行的解決方案。

最後，要記住，放棄並不是解決問題的好方法。相反，積極探索解決方法，保持乙個積極的心態，更有可能幫你走出困境。如果你的工作仍然無法讓你感到滿意，那麼可以嘗試考慮尋找新的職業機會，但在做決定之前，請先深度考慮自己的現狀、職業理想、優缺點等問題。

工作壓力太大，身體和心理都吃不消怎麼辦？

3樓：網友

長期壓力和緊張的工作環境可能會導致職業倦怠和身體問題，我覺得應從以下幾個方面進行改善。

制定詳細的工作計劃。充分利用工作時間，避免在工作時間拖延懈怠。工作完成了，就有足夠的時間休息放鬆。

養成良好的鍛鍊身體的習慣。運動可以幫助釋放身體內的壓力和焦慮，提高身體素質。可以是日常的散步、騎自行車或打球等，也可以加入健身房或參加瑜伽和冥想課程等等。

培養一些興趣愛好。興趣愛好可以讓人更加自信、樂觀、開朗，緩解壓力，轉移注意力，引導正確的人生方向，同時也能夠提公升昌盯公升個人積極樂觀的態度，面對生活更加積極。可以是看書，養花亦或是旅遊等等，在閒暇時能夠讓你放鬆心情，身心愉悅。

創造舒適的環境。在家中或在工作場所中，用美學和簡單的飾品來裝飾你的空間，這可以讓你放鬆身心。當你感到壓力過大和過度焦慮時，可以試著練習冥想或靜坐。

這可以幫吵和助你迅灶保持冷靜和專注，幫助你在職場和生活中更好地應對挑戰。

要想保持良好的身心健康，需要在工作和生活之間找到平衡。工作是為了更好的生活，而不是把自己的生活弄的一團糟。所以要學會在工作中放鬆自己的心情，活在當下。

4樓：網友

換個壓力小的工作！