1樓：匿名使用者
叫你加我啊 巍 3235281 蔣柏。
求一節完整的瑜伽課編排
2樓：匿名使用者
第一套：在拜日式的基礎上穿插動作，這樣會很連貫。風吹樹式--直角式--增延脊柱伸展式--右側腳向後伸展到騎馬式---頂峰式又名下犬式）--左腳向前跨到雙手間「騎馬式」--左腳向後到達頂峰式---金剛坐調息---虎式---貓平衡式---俯臥---眼睛蛇式---蝗蟲式---仰臥---船式---橋式---屈腿壓腹功---搖擺式---休息術。
第二套：摩天式---腰轉動式---舞王式---三角伸展式---三角轉動式---戰士一式---加強側伸展式---花環式---坐角式---蝴蝶式---束角式---前伸展式---雙腿背部伸展式---坐立扭轉---仰臥---蹬自行車式---屈腿壓腹功---搖擺式。不知您練習的是什麼瑜伽，可能名稱會有衝突。
有這兩套就夠用了，你完全可以在此基礎上穿插改變其他姿勢進去。一節完整的瑜伽課並不難排動作，難點在於和會員溝通的能力和隨機應變的能力。再好的動作你表達不清楚也不好了。
而且你可以根據會員身體狀況和需求隨時變化課程，自己課下的時候多練多體驗，你會發現姿勢的編排順序，你自己的身體感覺就是很好的說明，因為自己默默練習，你會知道下面需要做什麼體式銜接，或者怎樣運用這個體式。課講得多了，自己懂得也就多了。對不對？
沒有關係，慢慢來。我剛開始講課時，也很緊張！祝您快樂！
求一節完整的瑜伽課編排
3樓：網友
我是瑜伽新教練，請求各位瑜伽老教練能給我幾套一整節瑜伽課程的編排。希望有具體的體味名稱，`動作要連貫，供我背課。。越多套越好~~~感激不盡~~3q!!`
4樓：華盛公尺
摩天式---腰轉抄動式---舞王式襲---三角伸展式---三角轉動式---戰士一式---加強側伸展式---花環式---坐角式---蝴蝶式---束角式---前伸展式---雙腿背部伸展式---坐立扭轉---仰臥---蹬自行車式---屈腿壓腹功---搖擺式。
一節瑜伽課70分鐘，**怎麼編排，有沒有好的推薦
5樓：網友
可以邊謹凱拆放**邊上課，也可以反覆放一段，再教一段。教師孫顫可以在家裡備科時候預放一些，看看效果哦。
瑜伽的課程編排
6樓：青春‖已散場
前5~10分鐘做一些簡單的動作，讓心靜下來，如果你是教練，也可以利用幾分鐘介紹一下瑜伽或者自己：；然後就開始瑜伽練習，大約在40分鐘左右；最後留15分鐘進行瑜伽休息術。瑜伽過程中要選一些舒緩的**。
求一節60分鐘的瑜伽課編排
7樓：母羊
梵克bai的教材-課程設du置。
初習者體式順序。
~zhi④,10~20秒，dao每側/每個體式版兩輪)① 簡易樹式（正權中站立一輪/靠牆一輪）（手指相扣/改變相扣）
三角伸展式。
戰士式ii簡易加強側伸展（步驟0，1）
拇指相勾。每側10~20秒。
平躺伸展。拇指相勾。每側30~60秒。
仰臥祛風式（單腿/雙腿/各1分鐘）·抱住髕骨上前部。
雷電坐（1分鐘）
使用兩根伸展帶。
如只有一根伸展帶，將其放於腳踝上。
將摺疊的瑜伽毯放在膝蓋後小腿和大腿間。
教學員如何調整小腿肌肉。
雷電坐姿坐山式。
30秒~1分鐘，分別扣手。
雷電坐姿瑜伽身印式（1分鐘）
教學員如何放鬆腹部和橫膈膜。
上公升腿式（90°/靠牆/1分鐘）
如果時間允許，雙腿交叉30秒~1分鐘。
11.挺屍式（5~10分鐘）
在體育課上學習一學年的基礎上，如何編排一節瑜伽課體式練習？
8樓：匿名使用者
買一本瑜伽書，最初級的那些。
9樓：匿名使用者
可以去看一下《一次就做對！全**正位瑜伽教科書》這本書，挺有用的哦！！
一節好課的基本要求是什麼，教師如何才能上好一節課呢？
上課的內容生動，可以很好的調動學生的積極性。而且和學生的互動也非常良好，學習氛圍比較濃厚。所以要上好一節課老師就要花心思去準備和設計一些小問題，這樣才能夠在問題裡面調動學生的積極性和互動性。一節好課的基本要求就是教室裡面的學生都坐滿了，而且都在認真聽講，沒有不聽講的同學。教師想上好一節課，必須要做到...
我有充電寶裡面的電池，就是一節一節串聯的，現在我拆出來了
那得有充電電路，充電電路可以將市電220v交流電轉化為充電電池所需的直流電壓和電流 想做個充電寶，是用並聯還是串聯啊，電壓肯定不能變，以前是一節充電電池的充電寶，現在加幾節怎麼能啊，並聯原因1並聯可以增加電池容量 2串聯是升壓的不取 並聯，這樣可以增加你電池的容量，串聯式升壓的 這個模組是從充電寶拆...
烤火爐煙筒橫著的那一節室內高好還是室外高好一點
烤火爐煙筒橫著的那一節室內高好好一點,這樣可以讓煙油及水流到室外。室內高好！煤油往外流！生活小常識 100條裝修小常識 室內裝修常識 1.鞋櫃的隔板不要做到頭，留一點空間好讓鞋子的灰能漏到最底層，水槽和燃氣灶上方裝燈。定衛生間地漏的位置時一定要先想好，量好尺寸。地漏最好位於磚的一邊，如果在磚的中間位...