如何讓自己變成乙個情緒穩定的人。

1樓：小海說知識

1,自我鼓段大兆勵法&用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉；2語言調節法；語言是影響情緒的強有力工具。如你仿凱悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。

用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自握租己的情緒；3;環境制約法；環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。

情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

2樓：我愛答題麼麼噠

我感覺有乙個不愛責備伴侶的，應該是非常幸福的體驗，因為這情緒穩定，不會生氣，不會發火

情緒穩定碰辯意味著理性思維多，不找事、不發無名火。有矛盾先分析問題所在，而不是先撒氣。我不會對伴侶說過分的話，給對方更多尊重。

如果有不滿意，用幽默的語言表達，對方秒懂，分手也不會撕破臉。

情緒穩定的人對內對外都好，對上對下乙個樣。

對內，他不會在爭吵時舊賬重提，不會失去理智揭你傷疤，你們會就事論事，理性分析，和平解決。

對外，遇到事情他不會慌亂，會靜下心來好好反思，怎麼才能合理規避風險，更不會把外界的不如意一股腦帶回家，讓最親的人去承受他所受的委屈。

戀愛裡最高級的浪漫，大概是情緒自由吧。

有情緒，不藏著掖著，不讓對方猜，不亂髮洩，開心的憋屈的，難過的生氣的，都以合適的方式表達出來，什麼叫合適，你有能力收場，撒出去，收回來。

可是，更多時候，是愛你的人，不會讓你陷入情緒的不安焦躁別扭裡，他一定會在你手足無措的那一刻，一把把你拉到他身後，獨自面對情緒的暴擊，像是他鑽進洗手池下的櫃子裡，修下水道，你遞給他扳手，像是他站在椅子上，笑沒缺換燈泡，你扶著椅子。

你知道的，就算鬧情緒是你的不對，他也會義無反顧的站在你身邊，幫你處理那些難堪，尷尬，不爽，因為他懂你，你分享的不是情緒的崩潰，而是你信任他，所以，他不會把這份信任扔進冷漠裡。

有一天，你開始隱藏情緒，你嘴上說著沒事兒，不是你戒掉了察畝情緒，是你不敢把自己的情緒交給他。

如何讓自己變成乙個情緒的穩定的人

3樓：卡星說電視

<>《情緒晚於軀體反應。

每天定時進行規律性的健身，就像那句話所說的：跑三公里，專治各種不爽。跑五公里，專治各種內傷。十公里跑完，百毒不侵，內心坦然。

飲食上也要保持清淡的口味(蔬菜水果以及穀物是日常伙食首選食物)。充足的睡眠時間，定期的身體健康檢查和保持積極樂觀的生活態度，這些也都很重要。

把壓力變成動力。

每當遇上生活的壓力時，試著用積極樂觀的態度，把它看成是一種動力，會有更穩定的情緒，和更好的結果。

減少追求快樂，追求平靜。

慾望太多，才會有很多失落鬱悶的時刻。人活在這世界上，並不是要很多東西才能活。少一點比較，少一點物慾。多一點對自己的欣賞，多一點對生活認真的態度。

怎麼才能變成乙個情緒穩定的人呢？

4樓：網友

誰沒有乙個情緒穩定的人，給人的感覺是非常安全的，因為我就遇到過這樣的同事，真的深有感觸。

一開始我們認識的時候，我就覺得這個人見過的世面多。在我們眼裡非常令人驚訝的事兒，他也只是微微頷首，表情就是：哦，原來這樣我知道了。

一開始也有人認為他故弄玄虛，想吸引異性的眼光。可後來發現面對異性的示好，他也是一副雲淡風輕的樣子。這才讓我們知道，原來他就是這樣的性格，情緒是很穩定的乙個人。

後來有一次大家期盼已久的外出活動。可以說集體內所有人，包括他在內，為這次活動做了不少準備。結果好事多磨，經歷了數次的波折，有的人在第2次挫折打了退堂鼓。

有的人在第3次挫折打了退堂鼓。

而他一直沒有打退堂鼓，就提出種種方案去解決問題。臨出發了，有乙個人還捅了個大漏子，大家都有點喪氣了。還是他一句話沒多說就動手解決，最終大家圓滿完成了這個活動，事後別人問他為啥不發火，他反問發火生氣不能解決問題。

後來又經歷了這樣那樣的事，大家就知道了這是個情緒非常穩定的人。感覺他面對問題，就只想著自己怎麼去解決，沒有想過產生哪些負面情緒。

5樓：荔菲成弘

先做到遇事，冷靜思考，深呼吸，不能慌。