1樓：匿名使用者
4x100公尺阿。這個沒什豎磨麼技巧，主要是隊員個人速度問題，還有交棒的時候，千萬不要掉棒，要不然一點機會餘攔鬥都沒有。我們這個學期都是。
交棒衡唸的時候掉棒了，結果不說你也知道。交棒的時候情願減速。都不要交棒。
輸了也沒什麼醜的。
五年級50公尺跑及格是多少秒呢？
2樓：低保奇人
不同年級、不同性別之間標準是不同的。
五年級男生滿分成績為一分三十六秒，及格標準為兩分十八秒，六年級男生滿分成績為一分三十秒，及格標準為兩分十二秒；五年級女生滿分成績為一分四十一秒，及格標準為兩分二十三秒，六年級女生滿分成績為一分三十七秒，及格標準為兩分十九秒。50公尺×8往返跑是有效反映學生靈敏及耐力素質發展水平的常用指標。其成績與學生參加體育鍛煉程度有關。
該指標測試僅適用於小學。
五、六年級學生。50公尺×8往返跑採用發令旗，發令哨和秒錶進行測試。測試前，應在平坦地面（地質不限）上畫長50公尺、寬公尺的直線跑道若干條，設一端為起終點線，另一端為折返線；在距起終點線和折返線公尺處的跑道**，各設立一高度為公尺的標杆。
受試者至少2人一組，採用站立式起跑；當聽到起跑訊號後，立即起跑，全力跑向折返線。在到達折返線時，按逆時針方向繞過標杆後跑回起終點線，再按逆時針方向繞過標杆後跑向折返線，為完成一圈，共跑4圈。令員站在起終點線側面發令，在受試者起跑的同時，開表計時。
當受試者胸部到達終點線垂直面時停表。記錄以秒為單位，保留小數點後1位。小數點後第2位數按非「0」進「1」的原則進位。
使用智慧型往返跑測試儀測試時，需將測試感測器 擺放到測試場地的起終點線上。 受試者在起點作好準備後，按下按鍵，計時開始；按測試要求的往返次數完成測試，此時顯示屏即顯示完成往返跑的時間和次數。
女子五千公尺跑步技巧
3樓：蜜安的日常
1、總體要求：女子五千公尺跑步動作輕鬆自然，重心移動平衡，直線性、節奏性強，肌肉用力和放鬆交替能力好，做到動作既有實效性，又能節省能量的消耗。
2、起跑和起跑後的加速跑。起跑時，身體重心主要落在前腳上，身體保持穩定姿勢，集中注意力聽槍聲。聽到槍聲或口令後，前腿用力蹬伸，兩臂配合腿部動作，快速用力向前後襬動，身體向前衝出。
起跑後，上體保持前傾姿勢，蹬地前擺以及兩臂的擺動都應快速積極，逐漸加大步長和加快速度，隨著加速段的延長，上體逐漸抬起，跑向自己所需的戰術位置後，即轉入途中跑。起跑和起跑後的加速跑是比賽開始時，使身體快速擺脫靜止狀態，快速跑出，並儘快發揮出正常的跑速水平和佔據有利跑進位置的過程。
3、途中跑：頭部與脊柱成一直線，下頷微收，兩眼平視，頸部肌肉較放鬆，途中跑要儘量做到放鬆自然、步幅均勻、蹬擺結合、上體姿勢正直或稍前傾，頭部自然。兩手的擺臂動作，肘關節自然彎曲，以肩為軸，前後自然擺動。
當擺動腿前擺到最高位置後，應積極下壓，膝部放鬆。途中跑是5000公尺的主要階段，掌握正確的途中跑技術具有重要意義。特別是注意著地緩衝，用全腳掌或前腳掌外側先著地，可減少地面對人體的衝擊，儘可能做到著地柔和有緩衝。
滾叢著地不正確，加上在水泥路上或硬地上進行中長跑訓練，很容易產生脛骨骨膜炎或出現踝關節和腳背損傷。
4、終點跑：加快擺臂速度和步頻，以頑強意志，衝向終點。終點跑是賣跡臨近終點的一段大配櫻加速跑。
快到終點還有400公尺左右距離，要竭盡全力進行衝刺跑，一直跑過終點線。什麼時候進行終點跑，要根據訓練水平、個人的體力情況來決定。不僅僅是比成績比水平，更重要一點是比意志，比吃苦精神。
5、呼吸方法：在5公里時，由於身體能量消耗大，對氧氣的需要量增加，為了供給機體足夠的氧氣，正確的呼吸方法十分重要。跑時，呼吸的節奏應和跑的步子配合起來。
一般採用「二步一呼，二步。
女子長跑1500公尺的技巧有哪些？
4樓：乾萊資訊諮詢
1.賽前熱身，調整好關節與心態：我就是最好的，第一就是我的。相信自己。
2.在起跑線上那一刻，深呼吸，不要看比你強的對手。只想你自己是最好的。
3.起跑很關鍵：最好先他人起跑。一定記得起跑時張開雙肘，不然其他人會擠倒你。這樣可以擋一些人在你後面。
這樣你起跑已經有優勢了，自信心已經確立起來了。
4.起跑後加速一段，確保自己在前幾位。
5.跟在第一後面，勻速跑。呼吸均勻，採用較深的呼吸。兩臂自然有力擺動。
6.在最後的二三百公尺，試著超過第一，到最後一二百公尺，竭盡全力，衝刺！就算衝出終點倒下也無所謂！
7.賽前不可多吃多喝。穿雙舒適的鞋。最好帶點班或者橡膠釘的那種。
另外，跑一段時間會覺得腹部不適，這是正常現象，你可以試著調呼吸，用手按著不適處，跑一段後就好了。不要遇到點挫折就沒了信心。
心太最重要，你不能緊張，沒有必要緊張。你就想這很平常，沒有什麼大不了。平常心對待，往往會事半功倍。
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。
根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十公尺就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上乙個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。
就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400公尺標準場地，就是兩圈半，在最後200公尺時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。
呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。
呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
女子1500公尺跑步技巧 女子1500公尺跑步技巧有什麼
5樓：向陽
1、首先信心尤要，成始成終，唯一信心而已。尤其是強強相遇勇者勝。有必勝的信念遠比技巧更重要。
公尺跑技：要特別注意放鬆。在體力分配上，第乙個100公尺要用接近最高速度跑（低於個人100公尺直道跑的最好成績秒），第二個100公尺竭盡全力跑完全程。
3、因為200公尺跑是在人體大量缺氧狀況下持續高速度跑的極限強度運動，所以，衝刺跑要選好時機，動員全部力量，以頑強的毅力跑過終點。
4、彎道跑更是非常重要的。所以，練好彎道跑技術也很重要的取勝法寶！每天跑4~6個彎道跑來提高彎道技術。再有一雙適腳的釘子鞋也可達到事半功倍的效果。
五年級女生800公尺跑三分34秒慢嗎？
6樓：匿名使用者
四年級女生50公尺跑9秒88正常嗎。
您好！正常搭纖的哦一般都是7~9秒此旦之間，也有很慢的要十秒多 這個都是因人而異的，有的人時間長知核仿一點，有氏銷些人時間短一點，差森洞擾不多二三十秒都是正常的。體能，身體條件都是影響50公尺跑的因素，一般女生跑50公尺大概7-9秒左右，體質好一點的7秒以內，差一顫尺點的12秒也有可能。
希望我的對您有幫助！
祝您生活愉快！
7樓：網友
不慢，算這個年齡快的了。
作文誰說女子不如男五年級數文
分兩塊 任務型讀寫 書面表達 書面表達以議 為主 很多父母都希望自己有一個健康活潑 聰明伶俐的孩子 但絕大部分父母希望自己有一個可愛的男孩，對於他們的這種看法，歷史上是稱為重男輕女。在這裡，我要冒昧地提出幾點意見，來反駁女子不如男的道理。想想看，在家裡，是誰煮白白的大米飯，是誰做香噴噴又不失美味味道...
紅光小學五年級學生100 140人。按8組分,多3人。按10組分也多3人。五年級有多少人
解 設按10組分時每組分x人.則由題意得 140 10x 3 100 解不等式得 9.7 於是可取x 10,11,12,13,即有五年級學生人數可能為 10x 3 103,113,123,133.則用103,113,123,133分別除以8餘3的辦法求得五年級學生人數為 123人.這道題考的是公倍數...
五年級同學參加植樹勞動，按12人一組或15人一組都能正好分完
12 2 2 3，15 3 5，則12和15的最小公倍數為 2 2 3 5 60，即五年級參加植樹的至少有60人 答 五年級參加植樹的至少有60人，故選 d d答案是d因為2x2等於四。五年級同學參加植樹勞動，按15人一組成20人一組，都正好分完。五年級同學參加植樹的至少有多少人？15和20的最小公...