1樓：名
其實我上大學以來也一直深受這個問題的困擾，對自己的要求還像和高中一樣——必須做到最好，但是因為競爭對手變得更強，所以要想做到就要付出更多基察努力，可是不但沒有更努力反而有點放縱自知前己，所以達不到預期目標，固陷入自我否定的困境。我的答案是，降低要求，看到人生最根本的要求——活著。只要你還活著，今天就是美好的，幹嘛還閒著去否定搏猛茄自己！
當然每個有追求的人都不可能甘於現狀，降低要求是人在困境的一種委曲求全罷了，努力是不能停止的，總有一天，你會發現，自己其實很可愛，所以快速走出自我否定的辦法就是——破而後立，降低要求，簡化生活，不懈努力。
2樓：尹朶月
清理思路，認準問題，踏踏實實地改進自己：我花了一小段時間問自己究竟在否定自己什麼，然後發現時間觀念不強、計劃性差、自制力不夠、太在意他人看法以至於膽小不敢嘗試甚至不敢問自己究竟真正扒畢熱愛什麼……這些是真實存在的問題，也是阻礙我在任何領域有進步的絆腳石。所以我有意識地在尋找這些問題適合自己的解決之道。
無論是生活中和人面對面的交流還是在網路上吸取前人經驗，春胡芹帶著問題去閱讀生活的文字，做個有心人，做顫自然就會撥雲見日。
3樓：零鍾人
接受不完美的自己，乍一看很心靈雞湯，但這一步之所以有效在於它是第二步。也就是說它建立在第一步的基礎仔緩耐上。我們首先要開念春始實質性的改進，焦慮的自我才有可能正視自己的種種現狀。
4樓：猴11572行摯
從側面儘量去幫助你接納你的自我否定和懷疑。接納每乙個新的自己，不必非要走出來，只要去享受和觀察。待鬧寬你接納了自慶彎絕己，開始更好的和自己相處，一切都會行雲流水。
然而這條河還得你自己去淌，任何人都不能替譽姿你去渡。
5樓：辰星
我早早意識到了這種不足而且我開始嘗試著去改變自己了。我買了一些專業書段盯液來閱讀，推掉了一些可有可無的聚會，更加專注到攝影和英語的學習，開始慢慢嘗試去做我覺得更有意義的事情……而不握物擅長應酬這個層面，我曾很羨慕那些在party上則仿如魚得水的人，但我在後來意識到我只是羨慕這樣的人，卻未想要變成這樣的人。你所欣賞的，不一定就是你所真正想要的。
我對party本身也並不熱衷，更喜歡和一兩個朋友偶爾一聚，安靜得閒。
6樓：筱磊
對於乙個剛畢業的我，對於自我否定，或其他任何神經質，首先得面對它，然後接受它，最後改變它。看星爺，看許三多，看肖申克，做個打不死的小強，世界這麼鋒謹譁大，不去體驗多可惜，行動起來，一定能找到讓自己熱淚盈銀行眶的東西。晌敏。
7樓：以心
我也曾陷入這樣的困境中，因否定自我而森銀敏抗拒當下、抗拒一切積極的改變，讓自己沉浸在全面否定自我的消極情緒中，內心完全退化為一無是處的感覺。當讀完埃克哈特▪託利《當下的力量》後，我發現原來我們否定搏槐自我，是因為掉進了「否定自我」的思維中，此枝這種「否定」由我們經歷誘發，而後演變為先驗的潛意識。要突破這種潛意識，就必須喚起當下的力量。
8樓：恩吉塔普
看到過一句話：如果你今天覺得情緒低落，那麼你要不是沒學習，就是沒空瞎運動，或者兩者兼而有之。我覺得本質在於看不到自己在進步。
無論起點再低，坦亂在進步就有希望。希望這鬥信空東西，實在是太有魔力了。
如何從自我否定中走出來？
9樓：22啦啦哦呀
首先我覺得你首先不應該有這種想法，自我否定這種想法是不正確的，所以，我們要改變這種心理想法，那麼如何才能改變這種想法呢。
第二，心理暗示法，你可以對自己實施心理暗示的方法，比如你每天早晨，起床後，告訴自己你可以，相信你自己，慢慢的你會發現自己不一樣了，現在不是有一首歌嗎，我也不記得歌名叫什麼了，我只記得裡邊有幾句特別好的歌詞：你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的很不錯，我覺得這首歌就是利用了心理暗示的方法來增強自己的信心。
因為，現在這個社會，競爭壓力實在太大了，所以大家每天都處在強勁的生活中，導致大家內心變得脆弱，如果你不前進那麼你就要被落後，所以大家都產生了自我否定的感覺，但是，我覺得你能意識到這種想法是錯誤的，並願意作出改變，我覺得是很好的想法。最後，我希望有一天你能變得很自信。
10樓：度歡
第一點，你首先應該調整自己的心態，這一點說起來容易，但是怎麼做呢？你可以每天給自己一些積極地心理暗示，比如說每天出門前告訴自己：「我可以」、「我能行」，你需要自己鼓勵，這一點是很重要的，通過每天給自己一些積極地心理暗示，你可以給予自己非常大的自信的。
第二點，從自己的心態轉變，你應該從外界尋求一些幫助，相信在你的周圍一定存在著良師益友，你可以向他們尋求一些方法，比如幫你一起攻克一些難題，或者讓他們提出一些你的擅長之處，尋找一些機會在人們面前表現出你可以在這些方面大展才華的地方，這樣的話你可以讓自己覺得到成就感，覺得自己真的是很棒的，通過他人對你的肯定，自己對自己的肯定，你可以讓自己更快更好的從自我否定中走出來。
這些需要良師益友給你製造一些機會，或者讓他們來配合你，這是乙個緩慢的過程，你可以首先從一些比較小的事情做起，不一定要搞得多麼轟轟烈烈，一些小的方面有過人之處同樣會讓自己做到自我肯定。
所以想要從自我否定中走出來並不難，你一定要自我培養一些自信，讓自己不膽怯，然後就可以找機會在多人面前變現，獲得他人對你的肯定。
11樓：帳號已登出
首先，你自己要相信自己，不要害怕那些失敗的事情，這樣的話，你才能勇敢的踏出第一步，才算是在對這樣的事情有了敢於面對的勇氣，當然了，光是敢於面對還是不夠的，你在這件事情吃了虧，就覺得自己很失敗，這件事你以後再也不想去做了，這不算是從你的失敗中走出來，你只有吸取這次的教訓，然後再去做這件事情，直到做成功為止，你才算是真正的從陰影裡走了出來，你才算是真正的有了自信。
如果，你覺得自己並沒有辦法走出來的話，那麼，這個時候的你就需要藉助外力了，你可以去找你的朋友，說出你的煩惱，不要自卑，他們是不會嘲笑你的，這樣的話，你的壓力就會少很多。
還有就是出去遊玩，讓自己的身心能夠有乙個放鬆的過程，這樣的話，你才會有動力去做那些你曾經失敗的事情。
失敗並不是多麼可怕的事情，誰還沒有失敗過啊，只要是你還不甘心，覺得自己不能就這麼廢了，那麼你一定是可以走出來的。
12樓：公尺雅心
不要陷於一種否定自我，然後一直的這個挫敗感當中，我的建議是你，先給自己定乙個小目標。剛開始的時候肯定是設定難度較小的，但是不要太簡單，因為太簡單的對你構不成任何挑戰，所以就沒有成功的喜悅，最好是有點難度，但是又不是太難，你努力一下能夠達到的。
不管是健身也好，還是瑜伽也好，還是去打籃球，打排球，其他的運動也好，最好是乙個新的運動，你可以去學習很多不同的運動，掌握到方法，都是有助於你的身心健康。通過汗水揮發，然後讓你釋放多巴胺，讓你的心情愉悅起來。而且這些運動都是相對來說不太難的，讓你能夠獲得一定的成就感。
學習新鮮事物對於你來說最重要的是可以幫助你透過另乙個角度來看自己。例如學習一點心理學的知識。這個心理學其實不是說一定是心靈雞湯，或者說是一種壓抑的一種情況下去掌握一些心理的方法。
學習心理學的主要目的就是幫助你認識自己，認識自己的長處，認識自己的短處，接受自己，接受自己不能夠改變的地方，接受自己的弱點。因為有些時候有比較，你覺得自己好像一事無成，但是通過自我認知，你可以達到乙個目標，就是即使自己沒有自己想象的那麼有本事，但是依然愉悅的接受這樣不完美的自己。
13樓：酸辣森
你現在處於對自我的極度不自信狀態，處於認識自己的低谷期。在這個階段你不能正確的看清自己，你要做的就是建立自己的自信，看到自己的閃光點，而不是完全的看到自己的「醜陋」「消極」的一面。
你要說服自己，告訴自己，「我不是一無是處。」
然後你要積極的暗示自己，你是優秀的，你雖然可能不是最優秀的，但是也絕對不是最差的那個。
你本分的做著自己的本職工作，努力的朝著好的方向自己想要的狀態去發展著。
作為這個世界上的乙份子，你也是作為這個世界需要的乙個細胞存在著，你沒有去自暴自棄沒有去破壞這個世界的秩序。
反正，設法給自己的心態做各種積極的暗示。
去做一些你擅長的事情，讓自己感受到成就感；
或者去挑戰之前不敢做的事情，比如去遊樂場逛一圈，遊遍所有設施，你怕嗎？如果你怕證明你心裡還是有「自我」的，那就去做啊。
你現在就是要突破現在這個消極的狀態，挑戰自己就是最好的走出自己的陰霾的方式。
尋找並嘗試多種方式給自己建立自信。
14樓：紫竹薇月
那就一定要用盡一切辦法重塑自己的自信啊，之前因為在自己很擅長的一門學科上上經歷了一場失敗，當時就是不斷地懷疑自己和自己的能力，覺得自己很愚蠢，連一點點小事都做不好，這狀態大概持續了有一年多，現在都或多或少有略微的影響在，但是也在不斷的告訴自己沒事的，你可以做得到。通過我自己的經歷，我覺得可以有以下的一些辦法。
首先，就是著名的心理暗示法，當自我否定，或者在有的時候不敢相信自己的時候，可以對著鏡子，或者在心裡默默的告訴自己相信自己，你是可以的，你有自己閃光點，也有自己的優點和不可替代的一方面。當然你也要記得自己的優點，人無完人金無足赤，沒有人是完美的，但是每乙個人都有自己的閃光點啊。
其次，你可以努力的在自己擅長的方面做一些工作，然後讓自己的有一些成果，或者說，可以多努力，讓自己的擁有更多的優點和長處。當你有一技之長或者說是別人替代不了的一技之長的時候，你也就慢慢的有了自信吧，也就可以慢慢走出自我否定的狀態了。
最後，你可以和你足夠信任的人聊聊天，乙個人的自我否定有的時候是自己多想了，也有的時候自己會看不到自己的好，有的時候你身邊最好和能夠和你說實話的好友也能夠給你中肯的建議，然後也就會慢慢地走出那種狀態。
自我否定其實是當人在生活中總有可能會遇到的，但是沒關係，慢慢的樹立自己的自信，當有了足夠的自信也就不會自我否定了。
15樓：愛知道
勇敢！行動！堅持！堅持！堅持！
如何走出大學自我否定的迷宮？
16樓：七娃說史
很多人自稱985廢物的主要原因是他們感到自己在985名校中普遍成績不優秀，甚至有些科目的成績不能達到自己預期的水平。有時候，這些人可能會和其他人比較自己的成績，產生自卑心理。這種心理可能會影響他們的自信心和對未來成功的信心。
對於寒門子弟，雖然在進入大學時面臨的機會和壓力不同，但他們同樣可以通過努力和決心從旦昌大學迷宮中走出來。以下是幾個建議：
1. 重新審視自己的情況，認識到自己的優點和缺點。
2. 列出乙個清晰的目標，併為實現這個目標而設立計劃和時間表。
3. 儘可能參加各種社團、活動和實習，積累社交經驗和實踐經喚弊驗。
4. 建立人際關係網路，尋求學習和職業方面的幫助和支援。
5. 提高自己的自信心，積極選擇和麵對挑戰。
知識擴充套件：1. 大學是一種人際關係網路，建立良好的人際關係對於成就職業和個人目標非常重要。
2. 大學是乙個研究和學習的基地，學術成績雖然不是所有事情，但它是你在大學裡最重要的工作之一。
3. 大學時期是成長的重要時期，學校和社會對你的期望很高，也給了你許多機會與挑戰。以積極的態度應對和克服難題，是成長不可或缺的經驗之一。
4. 大學是一種生活方式，適應和融入這種生活方式的過程中，你可以學到很多東西，比如管理時間、金錢、精力、情感等等。
5. 大學是培養綜合素質的基地，你可以通過參與學習和社會活動，提高團隊合作精神、組織和管理能力、社交技巧、領導能力和創造力和遲族等等。
怎麼走出困境，如何走出困境
其實你是這麼的優秀，又是有知識的人，千萬不要鑽牛角尖，要知道，簡單生活是最快樂的，不要總把自己置於競爭的狀態，想一想，你研一的時候是怎樣治好自己的精神衰弱的吧！你有這個能力走出來。你確實有憂鬱症的症狀，要及時調整自己的心態，可以暫且退出這競爭的狀態，給自己放假，或者找尋適合的朋友或者團體，讓自己放鬆...
怎麼走出學習低谷期分享下吧？怎樣快速走出學習的低谷
可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習 複習方法，其訓練原理就在於啟用 腦 眼 潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀 學習方式。速讀記憶的練習見 精英特全腦速讀記憶訓練 用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5 6倍，記憶力 理解力等也會得到相應的提高...
困擾中的孩子怎麼走出來
1 你家孩子能考多少分？你也不說一下，上來就說目標太高。2 你家孩子高中在不在重點中學，初中基礎如何你也不說。3 連課也聽不懂，還想考北大清華？不知道你是個什麼樣的家長，你苦口婆心說了一晚上，你說什麼了？孩子到高中要是連課也聽不懂，說明小學和初中白上了！教育不是在這個地方一句兩句能說清楚的！你還是多...