十週後要見乙個對我很重要人,誰能告訴我十週能減20 的體重嗎?謝謝

2025-07-08 10:05:14 字數 5511 閱讀 1663

1樓:網友

快速地**食譜哪些比較有效。

黑公尺飯、黑公尺粥:實驗表明黑公尺中的色素作用在各種顏色的公尺中是最強的。這種色素中還富含黃酮類活性物質,是白公尺的5倍之多,對預防動脈硬化很有效果。

所以,一直以來黑公尺就被人們當成一種滋補保健品。做法:煮黑公尺粥時,先用水浸泡24小時,儘量淘洗多次,記得泡公尺水與公尺同煮,這樣可以吃盡黑公尺的營養成分。

巧襪歷早餐時,可以吃點牛奶、雞蛋;早餐孝搜和午餐吃得飽點,晚餐只吃到七分飽。 牛肉清湯:清理腸胃的效果好,再配點蘇打餅乾。

這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉,加上洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋清,再加些紅酒熬煮出來的。

我感覺好的塑好唯身衣品牌是修婷,因為我現在自己也在用!你可以到修婷的*****上面看看,那老闆很專業很熱情的。

我是乙個女生,身高166cm,體重有64kg,誰能告訴我,怎樣才能讓我**減到55kg呢?拜託大家了!非常感謝!

2樓:北總**專家

你好,**的最佳方法是合理調整飲食結構。

在飲食:上嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣,其中「晚吃少」是**的關鍵!

運動上:呼啦圈一次三十分鐘 (或者早晚各20分鐘),堅持一項運動 30分鐘 針對特別想減或者特別胖的區域性,進行軟體運動。堅持一定能成功。

3樓:spi葵

我跟你差不多啊!我現在都在練瑜伽和肚皮舞~感覺很好呢!你也可以試試~

4樓:網友

我和你情況差不多哦 起先我很心急 就一直進行快速**ie 什麼三天蘋果法,什麼21天**法,還有什麼有的沒的。我覺得吧,你如果不是個意志力很強的人千萬別試這些,減的是水,回來的全是脂肪,更胖別說,體制都變了,以後**就更難。你還不如拿這些毅力來進行半分飽法。

就是沒餐都吃半分飽。還有真的是要運動 會改變體制的!!!你就看著辦吧~~~

5樓:網友

哈哈,我去年的時候還和你一樣重呢,不過我基本了,後來因為感情上受了點挫折,去年整個冬天心情一直都超不好的,不好好吃飯也不好好睡覺,很自然的就瘦下去了,春節的時候回家一量體重,114!連我自己都吃了一驚,到現在體重都還那樣,呵呵,偶是為某人消得人憔悴啊!

6樓:

我也在**中,每天晚上不吃飯,吃水果或喝水,才過了幾天,雖然不知道管用不管用,但是還是堅持下去看看,你要有好方法了記得告訴我哦。

7樓:網友

最好就是多運動啊!沒有別的好辦法了!

8樓:網友

早睡 早起 堅持鍛鍊,跑上一小時每天,吃飯吃上3分飽 明星就是這樣。

怎樣能在15天內減掉20斤啊?我要見乙個對我很重要的人,多殘酷都行!

9樓:嫻也

不太可能的。**是個長期的過程。表示本人也在體重波動的深淵裡墜著。

如果你**是為了讓那個人也重視你的話,其實不用這麼辛苦的,畢竟外表不是一切。

我是一名十一歲的女孩,身高一公尺四,可體重都已經四十五千克,我想減**,誰能告訴我方便又簡單的法子~

10樓:網友

暈了你才十一歲就知道臭美了啊哈哈,你現在主要就是多運動。食量千萬不可減少 否則會影響你身體的成長。 根本不必找什麼**方法 就按正常飲食就可以了 早吃飽 午吃好 晚吃少!

11樓:網友

我是一名十一歲的女孩,身高一公尺四,可體重都已經四十五。

由銀行卡還不行不能我認識乙個的胖哥哥,一年減了斤 我說怎麼 弄的 他說就是晚上不吃飯這麼貴!我痘印不多! 荷葉茶喝了有一點點效果。

誰能告訴我13歲的女生正常的身高體重是多少?

12樓:傾城的溫柔

我也13,身高的話我是157(最近長得),體重我是隻有42kg(有點偏輕),正常應該有44~45kg吧……

我身高160 體重100斤 乙個月內瘦10~15斤 誰能告訴我怎麼減 不要麻煩的餐譜!有經驗的人來告訴我怎麼減的

13樓:匿名使用者

**藥一點效果都沒有!說實在的**確實沒有什麼很好的辦法,只能靠自己,加強運動例如:跑步、仰臥起坐等等。

不過,我以前有個同事我聽別人說他早餐吃個水果,中餐吃飯(剛剛飽就行了)、晚餐還是水果,乙個多月後瘦了好多。覺得可以的話可以試一下。

14樓:

呵呵。不吃晚飯,強效運動。估計有效果。

多數人**的方法就是不吃晚飯。其實效果還是不錯的。

不過你體重基數不是很大,如果乙個月瘦這麼多,估計是有點不靠譜。

對身體健康也是有一定不良影響的。

15樓:網友

簡易多運動~要長時間保持的~

另外~吃東西的時候要少吃多咀嚼~

零食等不要吃~

不要長時間坐著~

16樓:清·醇

1 少吃主食 多吃菜 晚上基本不吃主食只吃菜 多吃水果 但也不能太多 水果吃多了也會胖。

2 堅決杜絕碳水化合物 比如可樂 飲料什麼的 還有不能吃含糖的東西3 鍛鍊 可以跑步 如果怕胖腿 那麼就競走 時快時慢 自己掌握 總之 出汗了就代表脂肪在燃燒。

實在餓了 就吃一塊餅乾 什麼時候餓得不行再吃一塊只要能管住嘴巴 瘦下來應該沒問題的。

我就是這麼瘦下來的哦。

17樓:無與傑比

**本來就是個艱鉅的任務,真理就是(少吃多動),不過對於懶人來說這很難做到,我就很懶,吃過**藥減得很快,不過**的也很快,現在基本不敢吃了,還是控制飲食比較有用,節食效果是最明顯的,但是對身體傷害很大,吃不消,而且你不可能一直不吃吧,只要吃還是會**的,所以要適當,早起先喝一杯溫開水,這個很有用的,早飯吃的營養一點但別油膩,中午正常吃飯,多吃蔬菜少吃公尺飯,晚飯就別吃了,可以吃點水果,堅持一段時間不吃晚飯肯定會瘦的,身邊很多人都是這樣瘦下來的,我覺得不吃晚飯是最容易**的。

18樓:網友

我有個同學230斤,每天晚上只吃一些青菜,然後跑3000公尺,乙個月就瘦了30斤,不過過程很痛苦,堅持兩個星期就會習慣的。加油!

19樓:官爺們

你都這麼說了 那就是多運動啊。

20樓:開心人開心

挺合適的,為什麼強求?

我是個高個子女生,176cm,現在體重已經上公升到130了,主要是胖臀部和腰。誰能告訴我怎麼減阿!!

21樓:網友

176高130重,不胖啊~

臀部和腰要減的,包括腿部都可以減的有效方法:走樓梯。

我15樓,天天走,有時下去買東西也走,真的很管用!比跑步有用!

腹肌結實了,臀翹了,腿也苗條了~

要快的,每天要多走幾趟,一定要走到那種感覺腿都酸到不行,腳步已經很沉,快要走不動的情況還得繼續走上一段,就很快見效了。

記住一定是上樓哦!下樓梯不怎麼管用~

22樓:網友

肚皮舞+跳繩 ,吃完飯至少站半個鍾才能坐下,走路保持收腹的狀態。

23樓:網友

少吃飯,早上飯和晚上飯,一定要少之又要,最好只吃水果。然後早上晚上各練40分鐘呼拉圈。堅持3個月。我保證你能減到115左右。

24樓:網友

你的身高和體重我感覺還可以,想**的話就要控制飲食,都運動,跳繩是最**的運動了。

學習一下吧,有幫助。

25樓:網友

你這麼高體重這樣是正常的。

這樣的你看上去很勻稱,要是減下去的話就瘦了不健康了。

26樓:5khx雪

沒有好辦法,節食加運動。

我165身高··120斤重。。。現在正在**中,誰能告訴我應該減到多少斤才合適·最主要是要健康的體重

27樓:網友

久久健康****產品希遞康草本**膠囊不僅擁有國際流行的健康**搭配:左旋肉鹼、魔芋粉與番石榴葉提取物,還融入古老經典的漢方草本**精華素——葡萄籽提取物與澤瀉、荷葉、菊粉搭配,在**的同時調理內在,保持肌膚緊緻。詳細情況您可以瀏覽****。

28樓:網友

你現在不算超重,確實在正常體重範圍內~不過為了買衣服更加方便穿衣服更加好看,建議你稍微減一下,105~110就行!最好不要單純節食**,一定要輔以運動,堅持下來就ok啦!加油吧!

29樓:姚小果小果

我身高166,跟你差不都,有好多年的**經驗了,現在長大了,也不像以前上大學那麼在乎體重了,那時98到102,我現在是108左右,比較穩定。我覺得多少合適主要看你想要骨感點,還是身材適中就行,如果想要骨感的感覺,那就減到100至105之間就可以,如果想要身材勻稱適中,那就保持在105至110就可以了。**貴在堅持,最關鍵也是最難的就是控制飲食,希望你堅持住哦。

30樓:迅雷

以你的bmi值來說,其實你並不需要**,你的bmi值是22,要超過24才需減重。

31樓:網友

可以說你已經達到標準體重範圍了。

我身高1.67,可我體重有140斤,誰能告訴我該怎麼**

32樓:嬌美麗小姐

我和你差不多,但是我是內種看不出來的,胖的很均勻的內種人,瞭解你的痛苦啦,~

我打算開始**的時候是因為不好買衣服,然後自己還樂意穿。

別嘗試針灸**,一點都不好使,我嘗試過,純是餓瘦的。

只有忌嘴,才能苗條麼,我每天吃早飯,中午吃點,但是不敢吃飽,就是墊個底。

等到下午,餓了就挺著,喝水,吃蘋果,半夜要是餓,我就睡覺,我乙個月從二尺四的腰瘦到二尺三。

估計能瘦個斤吧,~

**是貴在堅持。

33樓:網友

恩 首先控制飲食 不是不讓你吃 但是每頓一定不能吃的過飽 要注意營養搭配。

儘量不要吃太甜還有油炸的食品 少吃零食 晚上睡覺前控制嘴饞`~~說一千道一萬 水果和蔬菜一定要多吃 儘可能的代替正餐。

運動。其實不要刻意 只要你每天都保證一定的量就行了人千萬不可以懶。多利用小機會活動身體吧。

還有乙個個人經驗是。飯後一杯咖啡 加快新陳代謝 ..

34樓:輕顏新美業培訓學校

**難啊。我以前**的時候就朋友說,我好想誰把我綁架了,把我放在乙個黑屋子裡不給吃不給喝關個天的,我出來肯定會瘦的。哈哈。

我今年也22歲,有170cm,現在大概也就110斤吧。**就三個字,餓。運動!

其他的就沒用。就吃早飯,午飯吃點水果,西瓜最好,水多又撐肚子,又容易排出,晚上實在要吃也吃西瓜。裹保鮮膜晚上出去跑的滿頭大汗,要跑到衣服打溼哦。

要不就來個我屢試不爽的蘋果牛奶**餐,兩天內支援蘋果和牛奶,什麼都不要吃水都不要喝一口哦,這個方法不只能**還能縮小胃,讓你以後吃東西都能吃少。這個方法給推薦過給好多人,沒有乙個人試過沒瘦的,一般都會瘦4到10斤。我的**經歷是真的太豐富了,可以跟我討論下。

一個法律問題,對我很重要,謝謝大家

首先 假定你陳述的都是事實。事實需要證據證明。而豢養動物的證明曾經有案例可以通過動物dna檢測間接認定動物主人。下面是單純的法律分析。根據我國民法通則以及物權法的相關規定,拾到遺失物應當返還失主。如果拾到遺失物主體拒絕返還就構成了民法上的不當得利。不當得利的具體感念這裡不再介紹。如果數額達到刑法規定...

人對你很重要是什麼樣子,一個人對你很重要是什麼樣子?

用photoshop這個軟體 新建畫布 把 全部拖入進來 然後大小 遠近 虛實 調整 再加上一些效果點綴和文字就可以了 希望你能做好 形容一個人對你很重要,該怎麼表達?呵呵,我覺得並不需要用那些很肉麻的詞語來形容,那些都是別人說過的,自己的感覺怎麼說要用自己的話,就說你心裡的想法,就從每天在一起的小...

陪伴對人真的很重要麼,陪伴對一個人真的很重要麼

有句話是這樣說的 陪伴是最長情的告白 簡簡單單的話卻詮釋出來很多人的心聲。也許就是這樣,有好多不善言辭的人用陪伴說明了一切,陪她淋雨,陪她吃飯,陪她做著日常的一件件小事情,不論是做什麼只要是陪在你身邊就好。陪伴真的很重要。現在的我們還都很年輕想要轟轟烈烈的愛情,似乎每一個表情都驚天動地,但是在慢慢的...