1樓：網友
快速地**食譜哪些比較有效。
黑公尺飯、黑公尺粥：實驗表明黑公尺中的色素作用在各種顏色的公尺中是最強的。這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白公尺的5倍之多，對預防動脈硬化很有效果。
所以，一直以來黑公尺就被人們當成一種滋補保健品。做法：煮黑公尺粥時，先用水浸泡24小時，儘量淘洗多次，記得泡公尺水與公尺同煮，這樣可以吃盡黑公尺的營養成分。
巧襪歷早餐時，可以吃點牛奶、雞蛋；早餐孝搜和午餐吃得飽點，晚餐只吃到七分飽。 牛肉清湯：清理腸胃的效果好，再配點蘇打餅乾。
這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉，加上洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。
我感覺好的塑好唯身衣品牌是修婷，因為我現在自己也在用！你可以到修婷的*****上面看看，那老闆很專業很熱情的。
我是乙個女生，身高166cm,體重有64kg,誰能告訴我，怎樣才能讓我**減到55kg呢？拜託大家了！非常感謝！
2樓：北總**專家
你好，**的最佳方法是合理調整飲食結構。
在飲食：上嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！
運動上：呼啦圈一次三十分鐘 (或者早晚各20分鐘)，堅持一項運動 30分鐘 針對特別想減或者特別胖的區域性，進行軟體運動。堅持一定能成功。
3樓：spi葵
我跟你差不多啊！我現在都在練瑜伽和肚皮舞~感覺很好呢！你也可以試試~
4樓：網友
我和你情況差不多哦 起先我很心急 就一直進行快速**ie 什麼三天蘋果法，什麼21天**法，還有什麼有的沒的。我覺得吧，你如果不是個意志力很強的人千萬別試這些，減的是水，回來的全是脂肪，更胖別說，體制都變了，以後**就更難。你還不如拿這些毅力來進行半分飽法。
就是沒餐都吃半分飽。還有真的是要運動 會改變體制的！！！你就看著辦吧~~~
5樓：網友
哈哈，我去年的時候還和你一樣重呢，不過我基本了，後來因為感情上受了點挫折，去年整個冬天心情一直都超不好的，不好好吃飯也不好好睡覺，很自然的就瘦下去了，春節的時候回家一量體重，114！連我自己都吃了一驚，到現在體重都還那樣，呵呵，偶是為某人消得人憔悴啊！
6樓：
我也在**中，每天晚上不吃飯，吃水果或喝水，才過了幾天，雖然不知道管用不管用，但是還是堅持下去看看，你要有好方法了記得告訴我哦。
7樓：網友
最好就是多運動啊！沒有別的好辦法了！
8樓：網友
早睡 早起 堅持鍛鍊，跑上一小時每天，吃飯吃上3分飽 明星就是這樣。
怎樣能在15天內減掉20斤啊?我要見乙個對我很重要的人,多殘酷都行!
9樓：嫻也
不太可能的。**是個長期的過程。表示本人也在體重波動的深淵裡墜著。
如果你**是為了讓那個人也重視你的話，其實不用這麼辛苦的，畢竟外表不是一切。
我是一名十一歲的女孩，身高一公尺四，可體重都已經四十五千克，我想減**，誰能告訴我方便又簡單的法子～
10樓：網友
暈了你才十一歲就知道臭美了啊哈哈，你現在主要就是多運動。食量千萬不可減少 否則會影響你身體的成長。 根本不必找什麼**方法 就按正常飲食就可以了 早吃飽 午吃好 晚吃少！
11樓：網友
我是一名十一歲的女孩，身高一公尺四，可體重都已經四十五。
由銀行卡還不行不能我認識乙個的胖哥哥，一年減了斤 我說怎麼 弄的 他說就是晚上不吃飯這麼貴！我痘印不多！ 荷葉茶喝了有一點點效果。
誰能告訴我13歲的女生正常的身高體重是多少?
12樓：傾城的溫柔
我也13，身高的話我是157（最近長得），體重我是隻有42kg（有點偏輕），正常應該有44~45kg吧……
我身高160 體重100斤 乙個月內瘦10~15斤 誰能告訴我怎麼減 不要麻煩的餐譜！有經驗的人來告訴我怎麼減的
13樓：匿名使用者
**藥一點效果都沒有！說實在的**確實沒有什麼很好的辦法，只能靠自己，加強運動例如：跑步、仰臥起坐等等。
不過，我以前有個同事我聽別人說他早餐吃個水果，中餐吃飯（剛剛飽就行了）、晚餐還是水果，乙個多月後瘦了好多。覺得可以的話可以試一下。
14樓：
呵呵。不吃晚飯，強效運動。估計有效果。
多數人**的方法就是不吃晚飯。其實效果還是不錯的。
不過你體重基數不是很大，如果乙個月瘦這麼多，估計是有點不靠譜。
對身體健康也是有一定不良影響的。
15樓：網友
簡易多運動~要長時間保持的~
另外~吃東西的時候要少吃多咀嚼~
零食等不要吃~
不要長時間坐著~
16樓：清·醇
1 少吃主食 多吃菜 晚上基本不吃主食只吃菜 多吃水果 但也不能太多 水果吃多了也會胖。
2 堅決杜絕碳水化合物 比如可樂 飲料什麼的 還有不能吃含糖的東西3 鍛鍊 可以跑步 如果怕胖腿 那麼就競走 時快時慢 自己掌握 總之 出汗了就代表脂肪在燃燒。
實在餓了 就吃一塊餅乾 什麼時候餓得不行再吃一塊只要能管住嘴巴 瘦下來應該沒問題的。
我就是這麼瘦下來的哦。
17樓：無與傑比
**本來就是個艱鉅的任務，真理就是（少吃多動），不過對於懶人來說這很難做到，我就很懶，吃過**藥減得很快，不過**的也很快，現在基本不敢吃了，還是控制飲食比較有用，節食效果是最明顯的，但是對身體傷害很大，吃不消，而且你不可能一直不吃吧，只要吃還是會**的，所以要適當，早起先喝一杯溫開水，這個很有用的，早飯吃的營養一點但別油膩，中午正常吃飯，多吃蔬菜少吃公尺飯，晚飯就別吃了，可以吃點水果，堅持一段時間不吃晚飯肯定會瘦的，身邊很多人都是這樣瘦下來的，我覺得不吃晚飯是最容易**的。
18樓：網友
我有個同學230斤，每天晚上只吃一些青菜，然後跑3000公尺，乙個月就瘦了30斤，不過過程很痛苦，堅持兩個星期就會習慣的。加油！
19樓：官爺們
你都這麼說了 那就是多運動啊。
20樓：開心人開心
挺合適的，為什麼強求？
我是個高個子女生，176cm，現在體重已經上公升到130了，主要是胖臀部和腰。誰能告訴我怎麼減阿！！
21樓：網友
176高130重，不胖啊~
臀部和腰要減的，包括腿部都可以減的有效方法：走樓梯。
我15樓，天天走，有時下去買東西也走，真的很管用！比跑步有用！
腹肌結實了，臀翹了，腿也苗條了~
要快的，每天要多走幾趟，一定要走到那種感覺腿都酸到不行，腳步已經很沉，快要走不動的情況還得繼續走上一段，就很快見效了。
記住一定是上樓哦！下樓梯不怎麼管用~
22樓：網友
肚皮舞＋跳繩 ，吃完飯至少站半個鍾才能坐下，走路保持收腹的狀態。
23樓：網友
少吃飯，早上飯和晚上飯，一定要少之又要，最好只吃水果。然後早上晚上各練40分鐘呼拉圈。堅持3個月。我保證你能減到115左右。
24樓：網友
你的身高和體重我感覺還可以，想**的話就要控制飲食，都運動，跳繩是最**的運動了。
學習一下吧，有幫助。
25樓：網友
你這麼高體重這樣是正常的。
這樣的你看上去很勻稱，要是減下去的話就瘦了不健康了。
26樓：5khx雪
沒有好辦法，節食加運動。
我165身高··120斤重。。。現在正在**中，誰能告訴我應該減到多少斤才合適·最主要是要健康的體重
27樓：網友
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28樓：網友
你現在不算超重，確實在正常體重範圍內~不過為了買衣服更加方便穿衣服更加好看，建議你稍微減一下，105~110就行！最好不要單純節食**，一定要輔以運動，堅持下來就ok啦！加油吧！
29樓：姚小果小果
我身高166，跟你差不都，有好多年的**經驗了，現在長大了，也不像以前上大學那麼在乎體重了，那時98到102，我現在是108左右，比較穩定。我覺得多少合適主要看你想要骨感點，還是身材適中就行，如果想要骨感的感覺，那就減到100至105之間就可以，如果想要身材勻稱適中，那就保持在105至110就可以了。**貴在堅持，最關鍵也是最難的就是控制飲食，希望你堅持住哦。
30樓：迅雷
以你的bmi值來說，其實你並不需要**，你的bmi值是22,要超過24才需減重。
31樓：網友
可以說你已經達到標準體重範圍了。
我身高1.67，可我體重有140斤，誰能告訴我該怎麼**
32樓：嬌美麗小姐
我和你差不多，但是我是內種看不出來的，胖的很均勻的內種人，瞭解你的痛苦啦，~
我打算開始**的時候是因為不好買衣服，然後自己還樂意穿。
別嘗試針灸**，一點都不好使，我嘗試過，純是餓瘦的。
只有忌嘴，才能苗條麼，我每天吃早飯，中午吃點，但是不敢吃飽，就是墊個底。
等到下午，餓了就挺著，喝水，吃蘋果，半夜要是餓，我就睡覺，我乙個月從二尺四的腰瘦到二尺三。
估計能瘦個斤吧，~
**是貴在堅持。
33樓：網友
恩 首先控制飲食 不是不讓你吃 但是每頓一定不能吃的過飽 要注意營養搭配。
儘量不要吃太甜還有油炸的食品 少吃零食 晚上睡覺前控制嘴饞`~~說一千道一萬 水果和蔬菜一定要多吃 儘可能的代替正餐。
運動。其實不要刻意 只要你每天都保證一定的量就行了人千萬不可以懶。多利用小機會活動身體吧。
還有乙個個人經驗是。飯後一杯咖啡 加快新陳代謝 ..
34樓：輕顏新美業培訓學校
**難啊。我以前**的時候就朋友說，我好想誰把我綁架了，把我放在乙個黑屋子裡不給吃不給喝關個天的，我出來肯定會瘦的。哈哈。
我今年也22歲，有170cm，現在大概也就110斤吧。**就三個字，餓。運動！
其他的就沒用。就吃早飯，午飯吃點水果，西瓜最好，水多又撐肚子，又容易排出，晚上實在要吃也吃西瓜。裹保鮮膜晚上出去跑的滿頭大汗，要跑到衣服打溼哦。
要不就來個我屢試不爽的蘋果牛奶**餐，兩天內支援蘋果和牛奶，什麼都不要吃水都不要喝一口哦，這個方法不只能**還能縮小胃，讓你以後吃東西都能吃少。這個方法給推薦過給好多人，沒有乙個人試過沒瘦的，一般都會瘦4到10斤。我的**經歷是真的太豐富了，可以跟我討論下。
一個法律問題，對我很重要，謝謝大家
首先 假定你陳述的都是事實。事實需要證據證明。而豢養動物的證明曾經有案例可以通過動物dna檢測間接認定動物主人。下面是單純的法律分析。根據我國民法通則以及物權法的相關規定，拾到遺失物應當返還失主。如果拾到遺失物主體拒絕返還就構成了民法上的不當得利。不當得利的具體感念這裡不再介紹。如果數額達到刑法規定...
人對你很重要是什麼樣子,一個人對你很重要是什麼樣子？
用photoshop這個軟體 新建畫布 把 全部拖入進來 然後大小 遠近 虛實 調整 再加上一些效果點綴和文字就可以了 希望你能做好 形容一個人對你很重要，該怎麼表達？呵呵，我覺得並不需要用那些很肉麻的詞語來形容，那些都是別人說過的，自己的感覺怎麼說要用自己的話，就說你心裡的想法，就從每天在一起的小...
陪伴對人真的很重要麼，陪伴對一個人真的很重要麼
有句話是這樣說的 陪伴是最長情的告白 簡簡單單的話卻詮釋出來很多人的心聲。也許就是這樣，有好多不善言辭的人用陪伴說明了一切，陪她淋雨，陪她吃飯，陪她做著日常的一件件小事情，不論是做什麼只要是陪在你身邊就好。陪伴真的很重要。現在的我們還都很年輕想要轟轟烈烈的愛情，似乎每一個表情都驚天動地，但是在慢慢的...