1樓：匿名使用者
別有壓力 放寬心 有這種 心態不凱茄也挺好嗎 說明你上進 凡是都要 換個 想法 思維 變通下 如果 還是 這種心態的話 那麼你可以 採取以下措施 1 睡覺前做做運動 2 聽聽歌 3 深呼吸 4 我也不知道了 你可以 想想 比如 想些你開心的事情 比如你有喜歡的女人或 男生態沒嗎 想想和他在一起的 時候 你有多開心 就可以了哦 謝盯閉察謝。
2樓：匿名使用者
學習壓力 調整好自己對高考臨近的緊迫感 放開自己的內心不要亂想**高考的後果 只要你盡力了就好。
3樓：匿名使用者
白天使勁學，還有就是睡不著腦子裡亂想事的時候，就使勁想睡覺倆字！
什麼都試過了，失眠卻越來越嚴重了，現在，還能怎麼辦
4樓：生活中的兔兔
導致失眠的原因是什麼？然後方法試過哪些？
導致失眠的因素很多，如果您是嘗試過自我緩解導致失眠的因素，但是導致根源已經消除，失眠沒有減緩，那您的失眠可能是由於疾**素導致的，及早檢查及早**，日常多注意，避免造成更大的危害。
如果您是採用的普遍方式，沒有找尋根源，那您可以嘗試找到導致因素，針對性緩解，較好儘快，如果發現改槐信手善沒有效果，及早檢查及早**。
失眠時間是否較長？有沒有對您的日常生活造成較大鉛嫌影響，如果有您及早進行檢查可能會比較好。失眠本身也可能會作為一種疾病所存在，而當失眠超過四周，就要特坦答別注意了。
5樓：浮小絲
我一般失眠了就是坐起來。
在黑暗中。閉著眼睛。
閉目養神哈。
累了就自然躺下了。
我試過幾個有效的辦法。
睡前喝牛奶。
安神。然後泡熱皮橋水腳。
很舒服的。全身舒軟。
然後聽**。
定時的那種。
輕聲一點。或者聽收音機。
還有睡之前把手機關掉。
輻射會影響睡眠的。
還有放個蘋果在枕頭旁邊。
蘋果的氣味。
可以催眠的。
如果是有心事的話。
最好找個人聊天。
把事情解決了。
就能安心入睡行扒了。
希望你睡得舒服啦。
白天才有精神。
呵呵·注意身體。
平常多鍛鍊啊。
別想太多··
失眠的原因··在我看來·
很簡單·第一就是心理有心事。
第二天氣原因。
第三晚上吃太多·活著沒吃好。
第四壓力太大。
第五就是心情太好或者太難過了。
數羊羊是沒辦法說我··越數越清醒啊·呵呵··吃藥會有依賴性。
也不好·這燃帶猛是自己總結的啦·呵呵·
呵呵···每天睡不著··那就有點問題啦·
去看看中醫咯··
喝中藥調理。
反正沒有***的。
呵呵·彆著急···
6樓：帳號已登出
你的失眠是心理方敗或迅面的問題呢，還是身體方面的問題呀？如果你總是想團肆事情想的特別多，那肯定會失眠的，所以建議你可以和心理醫生聊聊察此。
很長一段時間連續失眠，感覺最近失眠越來越嚴重怎麼辦
7樓：九葉藍茶業
1，睡覺前避免大量的激烈運動。
2，睡覺前喝些絞股藍，其含有皂苷，能促進睡眠3，白天即使瞌睡也要控制住，以為避免「水顛倒」
4，入睡的環境也是比較重要的，避免嘈雜。
8樓：胖胖狼的家
去醫院看看，吃點安神的藥！
9樓：網友
你今年多大，失眠多久了。
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