男性人體有多少肌肉，一般男性的肌肉率多少算是正常

1樓：匿名使用者

你說的是多少塊還是百分比。

一般男性的肌肉率多少算是正常

2樓：乾萊資訊諮詢

男性的肌肉率保持在31%-34%左右即可，稍有超出或不足都不是問題。

肌肉率只是肌肉占身體總比率，並不必然代表有健康的身體和好看的身材，有些乾瘦的人因為體脂非常非常低肌肉量就顯得很高，但身材幹扁肌肉質量也很差。

肌肉率是根據人體肌肉總量和人體體重、身高等相結合得到的人體的乙個比例值，這個值的範圍決定乙個人的身體健康狀況以及力量的多少。正常男性60%-65%，優秀的是65%-70%。

與肌肉率相反的是體脂率，肌肉率不能從乙個人的外形上表現出來，但是體脂率則可以表現在每個人身上，體脂率越高，身材越肥胖，體脂率越低，身材越苗條。

正常男人的肌肉是多少

3樓：北網域名稱醫

人全身的肌肉有有639塊骨骼肌。

人體肌肉共639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐公尺，最短的僅有1公釐左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。

一般人的肌肉佔體重的百分之三十五至四十五左右。

肌肉按結構和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。平滑肌主要構成內臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點，心肌構成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。

男生肌肉率多少最好看

4樓：

你好，很高興為你服務，為你作出如下解答：男生肌肉率多少最好看，這個問題是不容易的，因為它取決於許多因素，包括個人的身體型別，年齡，身體素質，以及每個人的審美標準。有些人認為，男性的肌肉率友答應該在12％到14％之間，這可以使他們看起來更有線條，但這也不是絕對的。

要達到理想的肌肉率，建議您採取以下步驟：1. 對現有的肌肉好薯慧率進行評估，以確定自己的起點。

您可以使用皮褶厚度測量儀或電子體重秤來測量肌肉率，也可以使用腰圍測量儀來測量腰圍，以獲取更準確的結果。2. 制定乙個有效的鍛鍊計劃，以提高肌肉率。

建議您每週至少進行3次鍛鍊，每次鍛鍊至少30分鐘，每次鍛鍊可以選擇不同的運動，以便提高肌肉率。3. 與專業手褲人士合作，以確保您的鍛鍊計劃是有效的。

專業人士可以為您提供有關營養，訓練和恢復的建議，以幫助您達到您的目標。4. 通過觀察自己的進步情況，定期進行調整，以保持有效的訓練程序。

5. 注意營養，以支援您的訓練和肌肉增加。建議您每天攝入足夠的蛋白質，脂肪和碳水化合物，以保持健康的身體和肌肉。

6. 通過鍛鍊和營養調整來提高肌肉率，但不要過度追求肌肉率，因為。