1樓：婉狸生活說
頭髮日常護理是非常重要的，只有好好的護理頭髮才可以讓自己的頭髮變得柔順。首先我們需要選擇適合自己的洗髮膏，有的人經常會有頭皮屑，那麼他們就需要使用去頭皮屑的洗髮膏，有的人頭髮經常愛出油，所以咱就需要使用控油的洗髮膏，至於那些經常脫髮落髮卜如螞的人，就應該使用含有生薑的洗髮膏。<>
每次洗頭髮僅僅用洗髮膏是不夠的，在使用完洗髮膏之後，還需要進行進一步的護理，比如塗一些護髮素，對自己的頭髮進行乙個保養，精緻的人還會使用一些發膜給自己的頭髮一些營養，讓他們進一步吸收。有的人長期燙頭髮染頭髮他的頭髮就會比較乾枯，他們就會在頭髮半乾的時候是用一些護髮精油對頭髮進行保養，這樣就可以讓自己的頭髮橡公升變得充滿光澤。頭髮在日常護理的過程中要多注意保養，給頭髮足夠的營養，可以經型埋常使用一些好的護髮產品來保養頭髮，讓自己的頭髮變得柔順有光澤感。
除了日常的保養，我們在飲食方面也是需要注意些的，平時可以多吃一些黑芝麻，堅果類的，這些食物對頭髮會比較好，可以讓自己長出好的頭髮，我們還可以吃一些高蛋白的食物，含有豐富維生素的食物，比如一些水果蔬菜，豆製品，這些食物都可以讓自己的頭髮變得有營養，而且這些食物要長期吃，短期肯定是沒有效果的。<>
如果自己的頭髮比較糟糕的話，可以將糟糕的頭髮剪掉，這樣就可以讓頭髮生長的更快，也不會讓頭髮營養不良，所以要定期修剪不好的頭髮，儘可能的減少自己染頭髮燙頭髮的次數，長期這樣就會損害自己的頭髮，讓自己的頭髮變得枯燥，頭髮一旦損傷很難可以變好。
2樓：雙子小黑嘿
洗頭前要先梳頭，要用護髮素，要注意水溫，盡乎配量用溫水洗頭的時候耐頃飢不要用手扯頭髮。可以昌返吃雞蛋，魚肉，核桃，杏仁，黑芝麻，枸杞。
3樓：f但是
不要經常性洗頭髮態圓世，不要一直摸頭髮，不使腔螞用劣質洗髮水；要吃木耳，胡蘿蔔蔬菜，柚子，需要綜合進行，帆肢不要熬夜吃垃圾食品。
調養頭髮需要補充哪些營養？護理頭髮有哪些常見誤區呢？
4樓：百科達人
切忌頻繁洗頭。
或許勤洗頭能保證你頭髮碰辯的一時的清爽，但久而久之卻會給頭髮帶來本質的傷害。頻繁洗頭會洗去頭皮所分泌的能夠保護頭禪吵搭皮的正常油脂，從而導致頭皮水油不平衡，從根源上誘發頭髮乾枯分叉現象；而頭髮中的營養物質、水分和天然油脂也會在頻繁洗頭的過程中被沖洗掉，直接導致頭髮出現乾枯分叉。因此，我們建議一週洗頭最多三次，如果實在難以忍受每天不洗頭就出街的人，可以在洗頭時先用溫賀拿水打溼頭髮，再塗抹上適量的護髮素，以減少頭髮上營養物質的流失。
5樓：一鍋燉不下
調養頭髮需要補充維滾虛生素，e還需要補充蛋白質，並不是說所有的洗頭膏都非常適合自己，有的人，會大陸燃買各種各樣的洗頭膏，一悉帆天乙個樣，其實這都是非常傷害頭髮的。
6樓：啥地方
我覺得需要補充大豆紅豆以及紅棗；護理頭髮的過程中，不要把護髮素塗到頭皮上。
如何護理頭髮才健康?
7樓：雨下的麵條
1，兩三天洗一次頭：洗頭太頻繁會使頭皮乾燥，進而傷害頭髮。一般人最好每隔2～3天洗一次頭髮，用洗髮水搓出泡沫然後塗抹在頭髮上，輕輕地擦頭皮一會兒，去掉多餘的皮脂。
頭髮容易出油的人，可以增加洗髮的頻率。
2，洗頭前梳頭：這樣不僅可以去除頭髮之間的汙垢，皮脂到頭髮表面，形成天然的保護層，還能避免頭髮纏結在一起造成脫髮。
3，用冷水洗：水溫過高會導致頭皮和頭髮乾燥，建議用39攝氏度左右的溫水洗頭，然後用冷水洗頭，這樣頭髮可以封閉，保護頭髮。
4，溼的時候不要梳頭：溼發很脆弱，最怕被拉或摩擦等傷害。洗完頭最好不要梳頭，假如頭髮打結，可以用寬齒梳子輕輕分開，然後讓頭髮自然幹。
5，多吃一些補腎的食裂液物：乾性白髮的脫落與肝腎血有密切關係。所以可以吃羊肉，泥鰍，鵪鶉，鴿子肉，扇貝，海參，蝦，桑，芝麻，核桃，板栗等。
也可以吃一些類似制首烏、熟地黃、生地黃、桑椹、女貞子、菟絲子、菊花、黑衣服，白牡丹精血，與滋補肝腎的藥物組合，調節內分泌代謝，增強機尺源仔體的免疫功能，從而達到補腎生髮的臨時**的雙重效應。
6，用棉質舊t恤擦：用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可以用乾淨的舊棉質的t恤輕輕的吸收水分，然後讓陵汪頭髮在陰涼處乾燥。
7，暖風吹頭皮，冷風吹頭髮：吹風機會傷害頭髮的角質層，造成頭髮乾枯，儘量減少使用。如果你需要使用，你可以使用低姿態乾燥頭皮，然後擦乾頭髮。
8，儘量散著頭髮：馬尾容易導致頭髮鬆散，導致脫髮，發線了。我的頭髮可以使頭髮自由，自然生長。
9，使用絲綢枕套：絲枕不易靜電，且表面光滑，可減少頭髮的摩擦，而棉、化纖等枕套，對頭髮的傷害最小。
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