1樓：甫玲蔡彭祖
胖與不胖，是體質問題。有些人階段性的長胖，又階段性的消瘦，也是那個階段的體質的反映。
胖的人說，喝涼水都長肉。瘦的人說，吃啥也不胖。各有憂煩。
很多年前，在國外接觸過一款保健品，打的招牌就是「既可以長胖，又可以**」，當時覺得很奇怪。瞭解之後發覺它講的就是均衡營養的概念，其實就是典型的中醫觀念。
從中醫而言，脾胃好壞，決定握旁搏了人的胖瘦。消化吸收功能好的人，容易長胖，當然也不是過胖那種。過胖的人，是身體內溼氣重，肢體睏倦，運動不足，體能消耗少，吃的東西都堆積下來了。
過瘦的人，多半是有些陰虛火旺，吃進去的東西，都轉換成熱量散發掉了。所以瘦人多好動，停不下來，閒不住，因體內有火燒的。
要**可以找中醫，要增胖也要找中醫。身體過消耗，無法積存（長胖），也是身體有問題。有問啟舉題就可以讓中醫調理，讓身體陰陽五行回到平衡段祥態。
內熱少了，不那麼好動了，身體有點積累，自然就長胖了。
如果只是略瘦，不覺得熱燥，不影響體質，也可以不理它。不挑食，少吃熱燥食品，燒烤，火鍋，油炸食品等，多吃一點略偏涼性的食品，多喝水，多吃蔬菜水果，就好了。或者等過一些年，身體自然平衡了，也就好了。
2樓：御巧蠻水凡
想胖容易減旅宴肥難啊。即使你是天生遺傳體質，只要脾胃不是特別的不好，腸胃不是特別的吸收差，身體且健頌數康，再拆櫻銀保持好心情。整天讓你吃好喝好和睡好，不運動，大魚大肉伺候著，不用乙個月，肉長不起來才怪呢。
只不過長一斤也是長，長十斤也是長，就這點區別呢。
如何健康長胖
3樓：悟菱凡元錦
首先要均衡飲食。
適量運動。不要熬夜。
戒菸。最好自己動手做。
外面的不衛生也不營養。
早餐藥吃的營養豐富點。
午餐隨便。晚餐以清淡的菜為主。
早餐：稀飯。
雞蛋。小鹹菜。
牛奶。火腿片。
午餐：青菜炒肉類。
湯類（可以燉魚，既營養又不油膩）
公尺飯（公尺飯養胃，易消化）
晚餐：菜類清炒為主。
湯類：西紅柿雞蛋湯、紫菜雞蛋湯、（晚餐食用，簡單易做。
豬肚燉白果、蘿蔔排骨湯、番茄牛肉湯（肉類還有豐富的蛋白質)檢舉。
如何健康健身，如何健康去健身？
1 保持良好的心態。健身雖然是身體上的鍛鍊，但是心態也是很重要的，需要保持一個積極向上的心態，保持一個穩定的心態，健身就是為了健康而為的，不是為了健身而健身，所以需要一個良好的心態。2 運動要適度。無論做什麼事情，都要把握一個度，所謂的度就是不過度也不輕微，就是那麼剛剛好的感覺，不要因為健身急於求成...
生活中如何健康飲食，如何健康飲食
營養早餐 主食一般應吃含澱粉的食物，如饅頭 豆包 麵包等，還要適當增加些含蛋白質豐富的食物，如牛奶 豆漿 雞蛋等，再配以一些小菜。全面午餐 宜吃蛋白質和膽礆含量高的肉類 魚類 禽蛋和大豆製品等食物。要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。清淡晚餐 應選擇含纖維和碳水化合物多...
如何開展健康教育活動,如何開展健康教育和促進健康教育
1 在機關 企業和事業單位開展多種形式的職業衛生 疾病預防和衛生保健等宣教活動，使職工相關衛生知識知曉率達到80 以上。2 在中小學校開設健康教育課，各類學校要開展多種形式的健康教育活動，使學生健康知識和健康行為形成率達到80 以上，14歲以下兒童蛔蟲感染率低於3 3 醫院要有針對性地向病人及其親屬...