1樓：沒結婚呢
每天在晨知稿族起的時候可以喝一杯溫開水，兩餐之間可以喝1~2杯水，在感覺到口渴的時候可以及時補充水分敬明，並且可以在水杯裡面放入檸檬，橙子，蜂蜜等物品，通過喝水給身體搭弊補充更多的營養物質。
2樓：雙子小黑嘿
儘量喝白開水，也要喝一些溫水，不要喝飲料，要緩慢的飲水，不要喝得太急，不要喝太冷的水。
3樓：羅文
早上老亂纖的時候喝一杯溫水，可以促進血液迴圈，有助於排出體內的侍仿陪局毒素，平時多喝水，也可以在水裡面放入檸檬，枸杞，花茶，紅棗，蜂蜜。
4樓：happy薛醜醜
早上起來之後要喝一杯溫開水，上午的時候要小口小口的喝水，這樣就能夠很好的補充水分。
喝水治百病！補充水分好健康！
5樓：夏末蔚曳
常聽人說喝水好健康，喝水到底是對**健康呢？人體有70%是水組成的，身體各個器官與系統都仰賴水分的補給才能維持基礎運作。喝水真的好處多多，這裡列出18個需要你時時補充水分的部位，提醒大家多多喝水。
1. 大腦 補充水分有益於大腦複雜的認知工作與記憶力，並有益於學習能力，改善情緒問題。
2. 腦脊髓液 腦脊髓液幾乎都由水分組成，可保護腦部不受外力影響，減輕大腦壓力。
3. 眼睛 眼睛結構幾乎由水組成，水分具運送營養及維持眼內壓力的作用。
4. 嘴巴 嘴幹也是口臭原因之一，唾液具殺菌作用，能殺死病菌減少口腔異味，而多喝水能 **唾液分泌。
5. 呼吸道 保持呼吸道溼潤能形成屏障，避免外界 **物干擾，減少過敏、和緩氣喘症狀。
6. 心臟 缺水時心跳會跳得比平常快，使人心悸不舒服。
7. 肝臟 肝臟需水份才慧沒能分解肝糖、儲存能量，無法分解肝糖會影響血糖恆定。
8. 腸胃 水份不足會使消化不良或是便秘，可喝點水幫助腸胃蠕動。
9. 脾臟 脾臟缺水時會使身體代謝能力下降，長期缺水有可能使脾腫大。
10. 腎臟 腎臟若缺水會影響毒素代謝、生成結石、增加泌尿道感染的機率。
11. 脊椎 若椎間盤軟骨水份不足，容易彎腰駝背、腰痠背痛。
12. 女性私密處 **屬於黏膜組織，需水分滋潤，充足水分可減少異味。
13. ** **缺水角質層就會受損，無法發揮對外的屏障能力，產生黯淡、乾燥、敏感、脫皮、粗糙等狀況。
14. 血液 血液負責運輸、物質交換，缺水會影響迴圈，使人疲累。水分不足還會使血液變濃稠，血壓公升高。
15. 肌肉 水分充足能使肌肉維持電解質平衡，比較不會疲勞。
16. 淋巴結 缺水會影響淋巴結過濾和正明清除掉病原體、排除毒素的能力。
17. 軟骨組織 軟骨中的前清納水分能夠減少關節摩擦，並吸收震動。缺水容易磨損軟骨。
18. 新陳代謝 缺水會使代謝功能下降，進而影響減重。
圖 巫俊郡。
6樓：匿名使用者
喝水是維持身體健康的必要條件之一，它對我們的身體有著重要的作用。喝水可以幫助我們補充水分，維持機體的正常代謝。正確的水分攝入量可以促進新陳代謝、幫助細胞排毒、改善**質地等等好處。
喝水還可以緩解口渴症狀，特別是在炎熱的夏季或者運動後，適當補逗扮橘充水分可以讓我們感覺更舒適。喝水也對預防尿路感染、消化不良和便秘等問題有幫助。
除此之外，喝水還有很多其他的好處。例如，它可以提高我們的注意力和警覺性，在工作學習中能夠更加山團專注和高效。喝足夠的水也對心臟健康有好處。
事實上，有研究表明每天喝足夠的水可降低患心臟疾病的風險。
在日常飲食中也有一些食物可以為我們補充水分。例如蔬菜、水果、茶類等都含有大量的水分，可以幫助我們達到足夠的水分攝入量。我們還是需要注意養成良好的喝水習慣，畢竟喝水是最直接有效的補充水分方法。
在選擇飲用水時，我們建議選擇純淨水或礦泉水，儘量避免含糖飲料或者碳酸飲料。在選擇容器時也需要注意一些問題，例如塑料材質可能會釋放有害物質。
含有足夠水分的身體可以更健康、更強壯、更具活力。我們應該儘量保持良好的喝水習慣，讓自己每天都能缺擾夠攝入足夠的水分。記住：喝水治百病，補充水分好健康！
你會喝水嗎？警惕8個補水誤區
7樓：青春等於夢遊
各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的ph值不平衡，導致酸血癥的產生，使人疲乏，睏倦。
8樓：叫貧僧做太后
每天正常補水1000~2000亳公升是正常的，但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。
9樓：掉落愛琴海
食物也含水，比如公尺飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。
多喝水少生病，有哪些喝水方面的建議推薦一下？
10樓：木兮寫作分享
相信大家或多或少的都聽到過每天8杯水的喝水原則吧？其實更準確的說，是每天喝2000毫公升的水，所以這2000毫公升是個平均值，也就是說，平均的來講，正常人每天應該喝2000毫公升的水，才是最健康的。但是這2000毫公升的水應該怎麼喝？
每天8杯水的原則是每天分8次喝水，這8個時間點是正常情況下，喝水最恰當的時間。
1、早上起床一杯水。2、剛剛到公司或學校喝一杯水。3、午飯前一小時喝一杯水。
4、午飯後半小時喝一杯水。5、下午大概3點左右喝一杯水。6、晚飯前半小時喝一杯水。
7、晚飯後半小時喝一杯水。8、睡前半小時喝一杯水。
這8個時間點是飲水的**時間點，不過這裡需要注意的是，飲水的時間和飲水量不是死的，我們可以根據自身的需要靈活安排，不要刻板的根據所謂的科學飲水法，而強加到自身身上，因為最瞭解我們自己身體的只有我們自己。
雖然多喝水好處多多，但是也有我們應該注意的事項。比如說懂得補水的朋友都知道，我們喝水的時候不能等到渴了以後再喝，因為，這個時候，我們的機體已經發出了缺水的求救訊號，這個時候再喝往往為時已晚，喝水要積極、主動、科學。
另外，睡前儘量不要喝太多的水，因為這樣容易導致我們「水中毒」。
11樓：花魂
適當的喝水，不要等到渴了再喝水，要時不時的去補水。
12樓：薏仁家的喵
多喝水少生病，這是很多人都知道的道理，但是很少有人能做到。早起一杯溫水，清腸胃，一天的飲水量最多不超過2l。
13樓：有機生活倡導者
一定要喝好水，淨水器處理的水也會好些。也有人喝小分子的水，或者有喝蒸餾水的。
14樓：網友
總之要多喝水，喝水是有時間的，也有一定要牢記呢。
15樓：無限
早晨喝一杯淡鹽水，這樣會很少生病的。
16樓：徐春苗
早上起來空腹一杯水，可以促進腸胃的活動，排除身體的毒素；晚上睡覺之前不要過度喝水，不然第二天早上起來會浮腫。
17樓：追劇小八
不管哪個季節，都要多喝熱水。但是喝水量，最多不超過2公升，早上最好喝一杯。
18樓：職場久原老師
每天早上起來刷牙洗臉後，先喝一杯溫開水，對腸道好，而且溫開水能喚醒身體。
19樓：愛你
多喝水可以排毒，但喝的太多可能會給腎臟造成壓力。
20樓：做最真de自己
多喝開水，但是反覆燒開的水不要喝，每天固定喝多少水，根據自己的身體情況定，每天早上起床洗涑後可以喝杯水。
21樓：小爬
喝水的話一天喝夠八杯水就可以，不要喝太多，會被生存更是負擔。
22樓：龍貓小淘
早起空腹可以喝一杯開水，可以起到潤腸通便的作用。
23樓：lala嫣然
喝水對身體好很多的 多一建議多喝水對身體好。
24樓：琦琦
喝水要適當，多喝少喝都不宜，看需求吧。
多喝水少生病，有哪些喝水方面的建議推薦一下？
25樓：小蔡專業知識解答
水對於我們的身體太重要了，水比我們的食物更重要，沒有水你的壽命將會很短，所以在野外探險的時候沒有水就相當於死亡，就算有一些食物也不能代替水對於人體的重要性。那我們經常說每天喝8杯水，疾病遠離我們，但是真的是這樣子嗎？其實，每天喝8杯水是沒有錯的，只是有些人不知道這8杯水該怎麼去分配它，喝水也是有技巧的，這樣喝才能真的讓疾病遠離我們。
首先，每個人每天需要水的量是不一樣的，肯定的是年輕每天需要水的含量肯定是要比老年人要多的，所以我們說的每天8杯水在不同人群中水的含量是不一樣的，假如乙個年輕人每天喝8杯水是2000ml，那麼乙個老年人就需要根據自己的需要來喝確定這8杯水的含量了，而不是去跟這個年輕人喝水的量相同。每天8杯水是需要自己年齡段來分含量的，一般人每天的需要水的含量大概在1500-2000ml左右，如果含量過多的話，就會對我們的胃造成巨大的壓力，最嚴重的可能為水胃穿孔，這樣子就需要就醫了。
第二點不同就是喝水的溫度要注意，水一定要經過高溫煮過次可以直接食用，如果直接使用生水，生水就是水龍頭出來的人的話，裡面可以含有一些微生物，有些微生物是會攻擊我們的免疫功能的，這樣子我們可能會生病，所以一定要喝煮過的水。一般來說，建議喝常溫的水，不建議喝經過冰箱凍過的水，冰水不利於我們的胃。
最後，喝水的時間也是有講究的，早上起來可以喝一杯溫水，可以起到成功排毒的作用，但是不一定每個人都有效，在睡覺的時候就不宜喝水了，不然半夜就可能要起來上廁所了。
26樓：一蘿草
我們在早晨起床之後可以喝一杯的溫水來緩解我們的口渴的狀態，同時我們都說早晨起床之後的一杯水會對我們的身體有著很大的改善作用，但是最好是溫水，不可以是涼水。
27樓：網友
身體健康的人只要想喝水就可以喝水。對於乙個腎臟健康的人來說，每天適量的水大約是2000毫公升，不少於1500毫公升，最好不超過2500毫公升。
多喝水有益健康，哪些毛病通過喝水能夠解決？
28樓：舊笙吖
我們都知道水是生命之源，所以平時家長經常會跟我們說一定要多喝水。經常喝水的話，其實對我們身體有特別多的好處。有些時候只是我們不知道而已，雖然它沒有表現的那麼明顯，但是它會在潛移默化的改善你的身體狀況。
首先就是睡眠問題了。在睡覺之前喝一杯溫水，能夠顯著的提高睡眠質量。有很多人經常會在睡覺的時候，因為口渴然後被驚醒。
所以如果你要是在睡覺前補充夠水分，就會提高你自己的睡眠質量。而且我們在睡覺的時候也會減少做噩夢的情況。
其次就是能夠清潔我們的腸胃。我們都知道，不管平時日常生活中吃什麼，都會讓我們的腸胃中含有大量的油膩物質。這種情況就會特別影響我們腸胃的吸收。
如果我們多喝水的話，就可以讓我們的腸胃更加健康，促進營養的吸收。而且也可以稀釋腸胃的酸性物質，減輕胃酸的負面影響。
最重要的就是美容養顏了。對於女生來說，我們最重要的就是想讓自己的**變好，為此我們為了補水可以去敷**等等。但是其實如果要是你能多喝一杯水的話，也可以為你的**提供充足的水分。
所以在日常生活中我們一定得多喝水，可以改善自己**缺水和容易出現皺紋這些情況。提供充足的水分，可以讓我們的**變得更加有彈性，而且摸起來也不是那種乾澀的。
29樓：肖夢
色斑：晨起一杯溫水。色斑反應了體內毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排洩。
晨起後喝一杯溫水，有助於促進腸蠕動，利於排便。晚餐喝點西紅柿湯，也能防治色斑。西紅柿被譽為「維生素c的倉庫」，可有效減少黑色素的形成。
每天喝蜂蜜水，對身體有害，每天喝蜂蜜水，對身體有什麼好處？有壞處嗎？
沒害喝蜂蜜對人體健康有益 1 蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處 2 蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用 3 食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力 4 蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能...
喝松針泡的水對人有什么功效，喝松針泡的水對人有什麼功效？
用生松針還是幹松針？什麼都改善不了。不要把它當神藥。我認為松針泡茶喝可治高血壓，高血脂 祛風活血，明目，安神，解毒，止癢。用於流行 冒，風溼關節痛，跌打腫痛，夜盲症，老年痴呆症，神經衰弱，問不用再加工，直接泡水喝嗎，求答 松針蘊含的黃酮有獨特的水溶性，能和松針所含的不飽和脂肪酸透過血管壁進入血液 通...
午飯後喝姜水好處,天天喝姜水，對身體有危害嗎
每天聽三片生薑對健康有利.民間有 早上三片姜，賽過喝參湯 及 十月生薑小人蔘 之說。還有 每天三片姜，不勞醫生開處方 的諺語。過午不食姜，建議少喝！天天喝姜水，對身體有危害嗎 不會有危害。生薑在中醫藥學裡具有發散 止嘔 止咳等功效。生薑 zingiber officinale roscoe 是姜科 ...